Kwa Nini Kufikia Azimio Langu Kumenifanya Nipunguze Furaha

Content.

• Pitia kwa

Kwa muda mrefu wa maisha yangu, nimejifafanua kwa nambari moja: 125, pia inajulikana kama uzani wangu "bora" katika pauni. Lakini nimekuwa nikipambana kila wakati kudumisha uzito huo, kwa hivyo miaka sita iliyopita, nilifanya azimio la Mwaka Mpya kwamba hii ulikuwa mwaka ambao hatimaye ningepoteza zile pauni 15 za mwisho na kupata mwili mzuri wa ndoto zangu. Haikuwa tu kuhusu sura. Ninafanya kazi katika tasnia ya mazoezi ya viungo-mimi ni mwanzilishi mwenza wa ATP Fitness Coaching na mkurugenzi wa programu katika Green Mountain katika Fox Run-na nilihisi kama nilihitaji kuangalia sehemu ikiwa ningetaka wateja na wataalamu wengine wanaofaa kunichukulia kwa uzito. Nilifanya lengo langu, nikapata mpango, na nikajitupa katika kula.

Ilifanya kazi! Angalau mwanzoni. Nilikuwa nikifanya chakula maarufu cha "kusafisha" na paundi ziliposhuka haraka, nilianza kupokea pongezi hizo zote za ajabu. Wateja, wafanyakazi wenzangu, na marafiki wote walitoa maoni juu ya jinsi nilivyokuwa mzuri, walinipongeza kwa kupoteza uzito wangu, na walitaka kujua siri yangu. Ilikuwa ya kufurahisha na nilipenda umakini, lakini maoni yote yalileta mawazo mabaya sana. Msichana wangu wa ndani alipiga kelele sana. Lo, ikiwa kila mtu anadhani ninaonekana mzuri sana sasa, lazima nitakuwa nimenenepa sana. Mbona hakuna mtu aliniambia kabla sijanenepa sana? Kisha, nilikuwa na wasiwasi juu ya nini kitatokea ikiwa ningepata uzito tena. Sikuweza kuendelea na lishe hii milele! Niliogopa kwamba watu wangeona jinsi nilivyokuwa dhaifu. Nilifikia lengo langu la pauni 15, lakini nilikuwa na hakika nitalazimika kupoteza uzito zaidi, ikiwa tu. (Hapa ndivyo ilivyo kuwa na mazoezi ya bulimia.)

Na kama hivyo, niliingia katika tabia ya shida ya kula, nikifanya mazoezi ya kulazimisha na kuzuia chakula changu zaidi. Nimekuwa na tatizo la ulaji siku zilizopita-nilitumia miaka mingi kufanya mazoezi na kuzuia chakula changu-hivyo nilijua vizuri dalili zake na ningeweza kuona mzunguko unaodhuru ambao nilipatikana. Bado, nilihisi kutokuwa na uwezo wa kuuzuia. Mwishowe nilikuwa na mwili wa ndoto zangu, lakini sikuweza kufurahiya. Kupunguza uzito kulichukua mawazo yangu na maisha yangu na kila wakati nilitazama kwenye kioo kila nilichoweza kuona ni sehemu ambazo bado nilihitaji "kurekebisha."

Mwishowe, nilipungua sana hivi kwamba wengine wangeweza kuona kile kinachotokea pia. Siku moja, bosi wangu alinivuta kando, akaniambia jinsi kila mtu alivyokuwa akihangaikia afya yangu na akanitia moyo kupata msaada. Hiyo ilikuwa hatua ya kugeuza kwangu. Nilipata msaada na kwa dawa na matibabu, nilianza kupata nafuu na kupata uzito. Nilikuwa nimeanza kutaka kupunguza uzito ili nionekane kama picha niliyokuwa nayo kichwani mwa "mtaalamu mwenye uwezo wa mazoezi ya mwili," ili kujenga uaminifu ndani yangu na kazi yangu. Hata hivyo niliishia kinyume kabisa na kile ninachojaribu kuwafundisha watu. Uzito wangu unaoitwa "kamili"? Hatimaye niliweza kuona kwamba sio endelevu kwangu, na muhimu zaidi, sio afya kwa mwili wangu au kuchangia maisha ninayotaka kuishi.

Sifanyi maazimio ya kupunguza uzito tena. Nataka kuishi maisha yangu sasa, sio "uzito" mpaka nitakapokuwa kamili wa kutosha kuishi. Siku hizi ni juu ya kujenga na kuimarisha ubinafsi wangu halisi na wa kipekee, kutoka ndani na nje. Badala ya kuzingatia nambari ya kijinga, ninafanya kazi ya kujenga sauti ya ndani ambayo ni nzuri, yenye huruma na inasaidia. Nimemfukuza msichana wangu wa ndani kutoka kichwa changu na maisha yangu. Sio tu kwamba hii imenifanya kuwa na furaha na afya zaidi lakini imenifanya kuwa kocha bora wa afya pia. Mwili wangu na akili vyote vina nguvu zaidi sasa na ninaweza kukimbia, kucheza, na kusonga mwili wangu kwa njia yoyote ninayotaka bila kuhangaikia kioo au mizani.

Sasa ninafanya kile ninachokiita "matoleo ya kutolewa." Ninajiwekea malengo ya kuachilia ushawishi mbaya maishani mwangu kama vile msichana wangu wa ndani, hamu ya ukamilifu, hitaji la kudumu la kutosheka, majuto, chuki, watu wanaonyonya nguvu, na chochote au mtu mwingine yeyote anayeniangusha badala ya hunijenga. Ninajiangalia sasa na ninajua kuwa ingawa mwili wangu unaweza kuwa sio mkamilifu, unafaa jinsi ninavyohitaji kuwa, na hilo ni jambo la kushangaza. Mwili wangu unaweza kufanya karibu chochote ninachouliza, kutoka kwa kubeba masanduku mazito hadi kuwachukua watoto hadi kupanda ngazi au chini ya barabara. Na sehemu bora zaidi? Ninajisikia huru kabisa. Ninafanya mazoezi kwa sababu ninaipenda. Ninakula vyakula vyenye afya kwa sababu vinanifanya nijisikie vizuri. Na wakati mwingine mimi hula vidakuzi vya Krismasi kwa kiamsha kinywa pia. Nina furaha zaidi kwa uzito huu na, cha kufurahisha vya kutosha, hiyo ndio mahali pazuri pa kuwa.

Pitia kwa