Vyakula 5 vyenye chakula bora zaidi Duniani

Content.

• Pilipili Nyeusi
• Basil
• Pilipili Chili
• Mchele mweusi
• Parachichi
• Pitia kwa

Mnamo Juni, tuliomba baadhi ya wataalam wetu tuwapendao wa matibabu na lishe kuteua chaguo lao la vyakula bora zaidi vya wakati wote. Lakini ikiwa na nafasi tu ya vyakula 50 kwenye orodha ya mwisho, wateule wachache walibaki kwenye sakafu ya chumba cha kuhariri. Na umeona! Tulichanganya maoni yako kwa maoni yako ya wateule wengine kwa vyakula vyenye afya zaidi ulimwenguni. Hapa kuna maoni yetu matano tunayopenda, yote yameungwa mkono na maoni ya wataalam.

Huwezi kupata vyakula vya kutosha vya afya? Tazama orodha kamili ya vyakula kwenye Huffington Post Healthy Living!

Pilipili Nyeusi

Pilipili nyeusi, ambayo hutoka kwa mmea wa Piper nigrum, imehusishwa na faida za kiafya kuanzia kupigana na bakteria, kusaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, ripoti za WebMD.

Pamoja, utafiti wa hivi karibuni katika Jarida la Kemia ya Kilimo na Chakula inaonyesha kuwa bomba la pilipili nyeusi-ambalo ndilo kiwanja kinachohusika na ladha yake ya viungo-kinaweza kuathiri utengenezaji wa seli za mafuta kwa kuathiri shughuli za jeni, HuffPost UK iliripoti.

Basil

Mimea iliyojaa chuma, inayotumiwa sana katika upishi wa Kiitaliano na Thai, inaweza kusaidia kutuliza wasiwasi na hata kupigana dhidi ya bakteria wanaosababisha zit inapowekwa kwenye ngozi.

Uchunguzi wa wanyama pia umedokeza kwamba basil inaweza kuchukua jukumu kama dawa ya kuzuia uchochezi, dawa ya kupunguza maumivu na antioxidant, Andrew Weil, MD, anaandika kwenye wavuti yake.

Pilipili Chili

Jifanyie upendeleo na uwashe moto! Kiwanja kinachohusika na teke la pilipili hoho, capsaicin, kinaweza kupambana na kisukari na saratani na kinaweza hata kupunguza uzito, kulingana na WebMD.

Mchele mweusi

Kama mchele wa kahawia, mchele mweusi umejaa chuma na nyuzi kwa sababu kifuniko cha pumba ambacho huondolewa ili kufanya mchele uwe mweupe kwenye nafaka, FitSugar anaelezea. Toleo hili jeusi lina vitamini E zaidi na ina antioxidants zaidi kuliko buluu!

Parachichi

Tunda hili tamu lenye rangi ya chungwa limesheheni potasiamu, nyuzinyuzi na vitamini A na C, pamoja na beta-carotene na lycopene.

Na ingawa parachichi mbichi zina potasiamu nyingi, toleo lililokaushwa lina virutubishi vingi kuliko toleo jipya, kulingana na New York Times.

Utafiti pia umedokeza kwamba parachichi zinaweza kusaidia kupunguza hatari ya saratani ya ini kwa sababu ya kiwango chao cha vitamini E, the Barua ya Kila siku ripoti.

Kwa chakula bora zaidi ulimwenguni, angalia Huffington Post Health Living!

Zaidi juu ya Maisha ya Afya ya Huffington Post:

Njia 9 za Kuokoa Vyakula vyenye Afya

Tarehe 7 Septemba Superfoods

Faida 8 za kiafya za Maapulo

Pitia kwa