Vyakula 10 vya diureti ili kupunguza

Content.

• Vyakula vya diuretic hupunguza uzito?
• Jinsi ya kutumia vyakula vya diuretiki ili kupunguza
• 1. Supu ya malenge
• 2. Karoti puree
• 3. Tikiti maji na juisi ya tango

Vyakula vya diuretic husaidia mwili kuondoa maji na sodiamu kwenye mkojo. Kwa kuondoa sodiamu zaidi, mwili pia unahitaji kuondoa maji zaidi, ikitoa mkojo hata zaidi.

Vyakula kadhaa vya diuretic ni:

1. Vinywaji vyenye kafeini, kama kahawa, chai ya kijani na chai nyeusi;
2. Chai ya Hibiscus;
3. Tikiti maji;
4. Mananasi;
5. Beetroot;
6. Tango;
7. Karoti;
8. Zabibu;
9. Asparagasi;
10. Malenge.

Kwa kujumuisha vyakula hivi kwa kawaida, uzalishaji wa mkojo umeongezeka, na kusababisha kuondoa kwa sumu na madini kupitia uchujaji kupitia figo, na inaweza pia kuwa njia ya asili ya kupungua wakati wa uja uzito, kuboresha afya ya matumbo na kupunguza dalili za kabla ya hedhi. mvutano.

Kwa kuongezea, kula vyakula hivi kunaweza kusaidia watu walio na maambukizo ya njia ya mkojo, shinikizo la damu na uhifadhi wa maji.

Tazama vidokezo zaidi vya kupambana na uhifadhi wa maji kwenye video hii:

Vyakula vya diuretic hupunguza uzito?

Ni muhimu kutambua kuwa diuretiki inaweza kupunguza uzito wa mwili, kwani huondoa maji kutoka mwilini, hata hivyo, vyakula hivi sio jukumu la upunguzaji wa mafuta mwilini, kwa hivyo hakuna kupoteza uzito, ni kupunguza tu uvimbe. Tazama vidokezo 15 vya kupunguza uzito na kupoteza tumbo.

Jinsi ya kutumia vyakula vya diuretiki ili kupunguza

Mbali na kujumuisha vyakula vya diuretiki kila siku, ni muhimu kunywa maji mengi na kupunguza ulaji wa chumvi na vyakula vyenye sodiamu, kama vile vyakula vya kusindika, ili matokeo yawe na ufanisi.

Hapa kuna mapishi kadhaa na vyakula vya diureti ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza.

1. Supu ya malenge

Kichocheo hiki cha supu ya malenge kinaweza kusaidia kupunguza utunzaji wa maji, kwani malenge ni diuretic na supu, ingawa haina chumvi, ina ladha nzuri.

Viungo

• Kilo 1 ya malenge vipande vipande;
• 1 leek ya kati hukatwa vipande;
• Vijiko 2 vya tangawizi ya unga;
• Lita 1 ya maji;
• 4 karafuu za vitunguu zilizokatwa;
• Vijiko 2 vya mafuta;
• pilipili nyeusi na zest ya limao ili kuonja.

Hali ya maandalizi

Pika karafuu za vitunguu kwenye mafuta hadi dhahabu kisha ongeza maji, malenge na leek, ukiruhusu kupika vizuri. Ikipikwa vizuri ongeza tangawizi na pilipili nyeusi kidogo ili kuonja. Mara moja tayari, ongeza zest ya limao na, ikiwa unapenda, piga kwenye blender.

2. Karoti puree

Duretic kubwa ya asili ni matumizi ya puree ya karoti, kwani ina maji mengi na vitamini A, ambayo hupendeza kazi ya figo na malezi ya mkojo, ikiongeza kuondoa maji na kupunguza uvimbe wa mwili.

Viungo

• Karoti 2 za kati;
• Lita 1 ya maji;
• Chumvi na basil kwa ladha.

Hali ya maandalizi

Weka karoti na maji kwenye sufuria na upike hadi laini. Kisha futa maji na ukande karoti, na kuibadilisha kuwa puree. Piga chumvi na ongeza basil kidogo. Kula angalau sahani moja iliyojaa puree na angalau lita 2 za maji, wakati wa mchana, ili kufikia athari inayotaka.

3. Tikiti maji na juisi ya tango

Tikiti maji na tango zina maji mengi katika muundo wao, pamoja na nyuzi na vitamini ambavyo husaidia kupambana na uvimbe. Kwa hivyo kuungana kwa wawili pamoja katika kichocheo kimoja inaweza kuwa maoni mazuri.

Viungo

• Vipande 3 vya kati vya tikiti maji;
• Juice maji ya limao;
• 1 tango ya kati.

Hali ya maandalizi

Chambua tango na ukate vipande vidogo. Kisha, ongeza viungo vyote kwenye blender na piga hadi kila kitu kigeuke mchanganyiko sawa. Kutumikia bila shida.

Tazama menyu ya diuretiki ili kupunguza uzito kwa siku 3