Ashlee Simpson amerudi

Content.

• Ashlee Simpson ana zaidi ya mwili mzuri wa kufurahishwa nao, anasema Sura. Yeye pia amechumbiwa.
• Kwa wakati tu wa majira ya joto ya 2008, anazungumza na Sura jarida juu ya kupata ujasiri wa kuvaa bikini.
• Unataka kupata mwili wa Ashlee unaotikisa? Angalia mazoea yake ya mazoezi ambayo unaweza kufanya nyumbani.
• Gundua kuhusu Ashlee Simpson na vikao vyake vya mafunzo na Mike Alexander, mmiliki wa MADfit, studio ya kibinafsi ya mafunzo huko Beverly Hills.
• Angalia mawazo zaidi ya kujiweka sawa na mzuri! Pamoja, tutashiriki vidokezo tunavyovipenda vya kujiamini!
• Pitia kwa

Ashlee Simpson ana zaidi ya mwili mzuri wa kufurahishwa nao, anasema Sura. Yeye pia amechumbiwa.

"Maisha ya uchumba ni ya kupendeza. Tunapata mlipuko na hakika tunafurahi."

Kwa wakati tu wa majira ya joto ya 2008, anazungumza na Sura jarida juu ya kupata ujasiri wa kuvaa bikini.

Ashlee Simpson ameona jina lake likitapakaa kwenye taboid kwa miaka kadhaa kwa sababu anuwai: uzito wake, uhusiano wake wa kimapenzi, je! Hakuwa na kazi ya pua? Lakini mwimbaji mchangamfu wa miaka 23 hairuhusu umbea kumsumbua. "Mwaka huu uliopita umekuwa juu ya kupata nguvu ndani yangu bila kutazama kwa wengine."

Katika mwaka uliopita, Ashlee ameona mabadiliko ya kweli katika mwili wake. "Nilianza kufanya mazoezi zaidi, ambayo yalinisaidia sana kuongeza sauti," anasema. Aliongeza mazoezi yake na mkufunzi wa watu mashuhuri wa LA Mike Mike Alexander. Kwa vipindi viwili au vitatu vya saa moja kwa wiki, Ashlee anafikia lengo lake la kuwa na mwili wenye nguvu lakini wa kike. "Mazoezi hunifanya nijisikie mwenye nguvu na mvuto zaidi," anasema. "Inafanya siku yangu nzima kuwa bora zaidi. Nina nguvu zaidi ya kufanya, kichwa changu kiko wazi zaidi ambayo hunisaidia kuandika maneno yangu na kulala vizuri zaidi. Unaweza kuuliza nini zaidi?"

Ingawa dada yake, Jessica, anajulikana kwa kuvaa mavazi yanayoonyesha curve, mtindo wa Ashlee Simpson umekuwa mwonekano wa roki uliofunikwa zaidi. Nani alijua suruali na suruali ya mzigo ilikuwa imeficha mwili huu ?!

Unataka kupata mwili wa Ashlee unaotikisa? Angalia mazoea yake ya mazoezi ambayo unaweza kufanya nyumbani.

[kichwa = Mazoea ya mazoezi: tafuta jinsi Mike Alexander anavyofanya kazi na Ashlee Simpson sasa.]

Gundua kuhusu Ashlee Simpson na vikao vyake vya mafunzo na Mike Alexander, mmiliki wa MADfit, studio ya kibinafsi ya mafunzo huko Beverly Hills.

Mike Alexander anajulikana zaidi kwa kumfanya Jessica Simpson aonekane mzuri katika Daisy Dukes zake. Wakati wa kufanya kazi na Ashlee, kawaida hao wawili hupitia mazoea ya kufanya mazoezi nyumbani kwa Ashlee, ambapo ana mashine ya kukanyaga, elliptical, na dumbbells.

"Ninapenda wakati mikono yangu imefungwa, kwa hivyo tunatumia uzani kuilenga na tunapumua ili kutoa kitako changu kidogo umbo zaidi," anasema. Alexander pia huunda hatua ambazo hazihitaji zana yoyote lakini tumia mazingira ya Ashlee. "Nyumba yake ya nyuma ina hatua 30 hadi 40, kwa hivyo ninamruhusu aende chini, apige miguu kwa urefu wa bwawa, nikikimbia kurudi kwenye ngazi, kisha nafanya seti ya kuchuchumaa," anafafanua. "Ni aina ya mazoezi ya mazoezi unayoweza kurekebisha kwa urahisi kulingana na mahali ulipo kwa sababu hoteli, majengo ya ofisi, na nyumba kawaida huwa na ngazi."

Asili ya densi ya Ashlee imempa usawa na uratibu wa ajabu, ambao anahitaji kwa ajili ya kuigiza, lakini wakati mwingine ana wakati mgumu wa kuzingatia, kwa hivyo ninajaribu kubadilisha mambo mara kwa mara," anasema Alexander. "Vipindi vya mtindo wa mzunguko ni sawa kwa hilo."

Tulimwuliza atupe mazoezi ya kawaida ya Ashlee ambayo mtu yeyote anaweza kufanya nyumbani. Mpango wake wa nguvu nyingi (unachohitaji ni hatua kadhaa au benchi, jozi ya uzito wa pauni 5 hadi 7, na kamba ya kuruka) inajumuisha seti tatu, hatua tatu za kurudi nyuma ambazo hufanya kazi yako ya juu na ya chini. mwili.

Angalia mawazo zaidi ya kujiweka sawa na mzuri! Pamoja, tutashiriki vidokezo tunavyovipenda vya kujiamini!

Pitia kwa