Faida 8 za kiafya za maji

Content.

• Faida za kunywa maji ya kufunga
• Je! Maji yanaweza kukusaidiaje kupunguza uzito?

Maji ya kunywa yanaweza kuwa na faida kadhaa za kiafya, kwani ni muhimu kwa kazi anuwai mwilini. Mbali na kusaidia kudumisha ngozi na nywele zenye afya na kusaidia kudhibiti matumbo, kupungua kwa kuvimbiwa, kudumisha ulaji mzuri wa maji pia kuna faida zingine kwa usawa wa mwili ambao ni muhimu sana kwa utunzaji wa afya kwa ujumla, kama:

1. Dhibiti joto la mwili;
2. Pambana na chunusi, alama za kunyoosha na cellulite;
3. Kuboresha utendaji wa figo;
4. Kuzuia kuonekana kwa mawe ya figo;
5. Kuwezesha digestion;
6. Punguza uvimbe;
7. Kuboresha mzunguko wa damu;
8. Saidia kupunguza uzito.

Ili kuwa na faida zote za maji, inashauriwa kula angalau lita 2 za maji kwa siku, ambayo haipaswi kubadilishwa na juisi au vinywaji baridi. Mbali na maji ya kunywa, mkakati mzuri ni kuwekeza katika vyakula vyenye maji, kama tikiti maji, figili, mananasi na kolifulawa, kwa mfano.

Angalia video ifuatayo kwa vidokezo vya kunywa kiwango kinachopendekezwa cha maji kwa siku:

Faida za kunywa maji ya kufunga

Kunywa maji kwenye tumbo tupu kunaweza kuchochea mfumo wa mmeng'enyo wa chakula baada ya muda mrefu wa kufunga ambao hufanywa wakati wa usiku, na hivyo kuboresha mchakato wa kumengenya na hivyo kuwa dawa bora ya nyumbani ya kuvimbiwa.

Kwa kuongezea, kunywa maji safi au kufunga limao kwenye joto la joto huchochea utumbo kufanya kazi karibu mara moja kwa kutenda kama laxative mara tu baada ya kumeza, pamoja na kuhakikisha pia hisia kubwa ya ukamilifu na hamu ya kupungua.

Je! Maji yanaweza kukusaidiaje kupunguza uzito?

Kunywa maji na limao, safisha palate kwa kupunguza hamu ya kula vyakula vitamu sana. Hii inafaa zaidi baada ya sherehe kama Krismasi au siku za kuzaliwa, ambapo ulaji wa vyakula vitamu huchochea utumiaji wa pipi.

Mkakati mwingine ambao unaweza kusaidia katika mchakato wa kupunguza uzito ni kuchanganya limao na maji ya kung'aa, kwani inasaidia kuondoa hamu ya kula pipi na kunywa soda, kwa mfano, ambayo ni kinywaji chenye sukari nyingi, kitamu na sodiamu. Kwa hivyo, kunywa maji yanayong'aa husaidia kuboresha dalili za usumbufu zinazohusiana na kumeng'enya chakula na kuchangia kutoa sumu mwilini na kupoteza uzito.

Tazama video ifuatayo na ujue ni chakula gani cha kuchagua kunywa maji zaidi kwa siku: