Jinsi ya Kugundua na Kutibu Phobia ya Chakula

Content.

• Hofu ya chakula
• Dalili za phobia ya chakula
• Shida za Cibophobia
• Mila ya kuzingatia
• Utapiamlo
• Unyanyapaa wa kijamii
• Nyingine phobias za chakula
• Chakula cha neophobia
• Mageirocophobia
• Emetophobia
• Kutibu hofu ya chakula
• Kuchukua

Hofu ya chakula

Cibophobia hufafanuliwa kama hofu ya chakula. Watu wenye cibophobia mara nyingi huepuka chakula na vinywaji kwa sababu wanaogopa chakula chenyewe. Hofu inaweza kuwa maalum kwa aina moja ya chakula, kama vile vyakula vinavyoharibika, au inaweza kujumuisha vyakula vingi.

Phobia ni hofu ya kina, isiyo na sababu juu ya jambo au hali maalum. Inaweza kusababisha dalili kadhaa, pamoja na hofu, kupumua kwa pumzi, na kinywa kavu.

Phobias sio kawaida. Kwa kweli, karibu Wamarekani milioni 19 hupata phobias kali sana na zinaathiri maisha yao kwa njia muhimu.

Watu walio na shida ya kula kama anorexia wanaweza kuepuka chakula kwa sababu wana wasiwasi juu ya athari inayoweza kuwa nayo kwa miili yao. Kwa mfano, wanaogopa kula chakula kitasababisha kuongezeka kwa uzito.

Watu wengine walio na shida ya kula mwishowe wanaweza kukuza cibophobia, lakini ni muhimu kutambua kuwa hizi ni hali mbili tofauti.

Cibophobia, kama vile phobias nyingi, zinaweza kutibiwa kwa mafanikio. Katika hali nyingi, watu walio na hofu ya chakula wanaweza kuishinda na kukuza uhusiano mzuri na chakula na vinywaji.

Dalili za phobia ya chakula

Watu ambao wana phobia ya chakula wanaweza kupata dalili zifuatazo:

• shinikizo la damu lililoinuliwa
• kutetemeka au kutetemeka
• kupiga au kupiga mapigo ya moyo
• kupumua kwa pumzi
• maumivu ya kifua
• kifua cha kifua
• kinywa kavu
• tumbo linalofadhaika
• hotuba ya haraka au kutoweza kuongea ghafla
• jasho jingi
• kichwa kidogo
• kichefuchefu
• kutapika

Watu walio na phobia ya chakula wanaweza kuwa na hofu ya karibu chakula na vinywaji vyote, au hofu yao inaweza kuwa maalum zaidi. Vyakula vifuatavyo kawaida hutoa phobia:

• Vyakula vilivyoharibika. Watu wanaogopa vyakula kama mayonesi, maziwa, matunda na mboga, na nyama wanaweza kuamini kuwa tayari zimeharibiwa. Wanahofia wanaweza kuwa wagonjwa baada ya kula.
• Vyakula visivyopikwa vizuri. Hofu ya ugonjwa unaosababishwa na chakula inaweza kuwafanya watu wengine waepuke vyakula ambavyo vinaweza kuwa hatari ikiwa havijaiva. Watu wanaweza pia kula vyakula hivi kwa kiwango kwamba vimechomwa au kavu sana.
• Tarehe za kumalizika muda. Watu walio na cibophobia wanaweza kuwa na hofu ya vyakula ambavyo viko karibu au vimepita tarehe zao za kumalizika muda. Wanaweza pia kuamini vyakula vinaisha haraka zaidi mara tu vimefunguliwa.
• Mabaki. Watu wengine walio na cibophobia hawatakula chakula kilichobaki, wakiamini wanaweza kuwaugua.
• Chakula kilichoandaliwa. Wakati watu walio na phobia ya chakula hawawezi kudhibiti chakula chao wenyewe, wanaweza kuwa na hofu juu ya kile walichopewa. Wanaweza kuepuka kula katika mgahawa, nyumba ya rafiki, au mahali popote hawawezi kuona au kudhibiti maandalizi ya chakula.

Shida za Cibophobia

Phobias ambazo hazijatibiwa zinaweza kusababisha uharibifu mkubwa. Moja ambayo haijasimamiwa inaweza kuanza kuingiliana na shule, kazi, mahusiano ya kibinafsi, na maisha ya kijamii. Shida hizi zinaweza kutokea karibu na phobia yoyote, sio tu cibophobia.

Kuna utafiti mdogo juu ya athari mbaya na shida za phobias. Walakini, ni wazi kwamba phobias zisizotibiwa zinaweza kuwa shida sana.

Utafiti uliopo unaonyesha shida za phobias za chakula ambazo hazijatibiwa ni pamoja na:

Mila ya kuzingatia

Watu wengine walio na phobias huunda utaratibu wa kina katika jaribio la kupunguza wasiwasi. Taratibu hizi zinaweza kujumuisha jinsi wanavyosafisha jikoni yao au kuhifadhi chakula. Walakini, hiyo haisaidii kila wakati kuacha dalili za mwili na akili ambazo hufanyika wanapokutana na vyakula.

Utapiamlo

Katika kesi ya cibophobia, kutokula vyakula vingi kunaweza kupunguza sana kiwango cha virutubishi ambacho huingizwa. Baada ya muda, hii inaweza kusababisha utapiamlo na shida zingine za kiafya.

Unyanyapaa wa kijamii

Ni ngumu kwa watu walio na phobia ya chakula kuificha kutoka kwa marafiki, familia, na wafanyikazi wenza. Inaweza kusababisha maswali machachari, na watu walio na cibophobia wanaweza kuzuia ushiriki wa kijamii kuzuia mwingiliano huu.

Nyingine phobias za chakula

Cibophobia ni aina ya kawaida ya phobia ya chakula, lakini sio pekee. Watu walio na hofu ya chakula wanaweza kuwa na moja ya aina maalum zaidi:

Chakula cha neophobia

Chakula cha neophobia ni hofu ya vyakula vipya. Kwa watu wengine, kukutana na vyakula vipya kunaweza kusababisha wasiwasi mkubwa na hofu. Ni kawaida sana kwa watoto.

Mageirocophobia

Mageirocophobia ni hofu ya kupika chakula. Aina ya kawaida ya mageirocophobia ni hofu ya kupika au kula chakula kisichopikwa, ambacho kinaweza kusababisha ugonjwa au chakula kisichokula.

Emetophobia

Emetophobia ni hofu ya kutapika. Kwa mfano, ikiwa unaogopa kuwa mgonjwa na unahitaji kutapika, unaweza kuogopa chakula kwa sababu inaweza kukufanya uwe mgonjwa.

Phobia hii inaweza kuendeleza kwa hiari. Inaweza pia kukua baada ya mtu kuugua na kutapika kwa sababu ya chakula.

Kutibu hofu ya chakula

Phobias za chakula zinaweza kutibiwa kwa mafanikio. Matibabu yanaweza kujumuisha:

• Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT). Tiba hii inajumuisha kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili juu ya hisia zako na uzoefu wako na chakula. Unaweza kufanya kazi pamoja kutafuta njia ya kupunguza mawazo hasi na woga.
• Kuwemo hatarini. Mazoezi haya yanayofuatiliwa yanakuletea mawasiliano na vyakula vinavyoleta hofu. Kwa matibabu haya, unaweza kujifunza kukabiliana na hisia zako na athari zako kwa chakula katika hali ya kuunga mkono.
• Dawa. Dawamfadhaiko, na katika hali nadra dawa ya kupambana na wasiwasi, inaweza kutumika kutibu watu walio na phobia ya chakula. Walakini, dawa hizi hazitumiwi kwa ujumla kwa sababu ya dhima yao kubwa ya ulevi. Beta blockers pia inaweza kutumika kusaidia kupunguza majibu ya kihemko na wasiwasi kwa muda mfupi.
• Hypnosis. Katika hali hii iliyofurahi sana, ubongo wako unaweza kuwa wazi kwa mafunzo tena. Mtaalam wa magonjwa ya akili anaweza kutoa maoni au kutoa vidokezo vya maneno ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza athari mbaya unazo kwa chakula.

Kuchukua

Watu wengi wana vyakula wasivyovipenda. Walakini, wakati hofu ya chakula inapoingilia maisha yako ya kila siku na kukuzuia kufurahiya chakula, unaweza kuwa na hofu ya chakula.

Ikiwa haijatibiwa, phobia ya chakula inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako na maisha. Matibabu inaweza kukusaidia kushinda hofu hizo na kukumbatia uhusiano mzuri na chakula.

Ikiwa unaamini una phobia ya chakula au hofu inayohusiana na chakula, zungumza na daktari. Hii ni hatua muhimu ya kwanza kukusaidia kupata utambuzi na matibabu mafanikio.