Jinsi ya Kutibu Maumivu ya kichwa ya Kikundi Wewe Kawaida

Content.

• Maelezo ya jumla
• Dawa za nyumbani za maumivu ya kichwa ya nguzo
• Melatonin
• Chumvi ya capsaicin
• Mazoezi ya kupumua kwa kina
• Magnesiamu
• Dondoo la Kudzu
• Dalili za kichwa cha kichwa
• Kichwa cha kichwa husababisha
• Kuzuia maumivu ya kichwa ya nguzo
• Ratiba thabiti ya kulala
• Kuepuka tumbaku
• Kuzuia pombe
• Kupata mazoezi ya kila siku
• Wakati wa kuona daktari
• Kuchukua
• 3 Yoga huchukua Migraine

Maelezo ya jumla

Maumivu ya kichwa ya nguzo ni aina kali ya maumivu ya kichwa.

Watu walio na maumivu ya kichwa ya nguzo wanaweza kupata mashambulio ambayo maumivu makali kadhaa ya kichwa hufanyika kwa masaa 24. Mara nyingi hufanyika usiku.

Mashambulio ya kila siku ya kichwa cha nguzo yanaweza kuendelea kutokea kwa wiki au miezi, baada ya hapo kipindi cha msamaha kinaweza kutokea. Kipindi hiki cha msamaha kinaweza kudumu kwa miezi au hata miaka.

Maumivu ya kichwa ya nguzo huwa yanatofautiana sana na aina zingine za maumivu ya kichwa. Wanaweza kuwa kali sana na mara nyingi huhitaji usimamizi wa matibabu. Ingawa zinaweza kuwa chungu sana, maumivu ya kichwa ya nguzo sio hatari.

Wakati maumivu ya kichwa ya nguzo husimamiwa mara nyingi na dawa na hatua zingine za matibabu, kunaweza kuwa na vitu kadhaa ambavyo unaweza pia kufanya nyumbani kusaidia kupunguza au kuzuia dalili. Endelea kusoma ili kujua zaidi.

Dawa za nyumbani za maumivu ya kichwa ya nguzo

Hivi sasa, kuna tiba chache za nyumbani ambazo ni bora na hakuna tiba inayojulikana.

Kuna habari chache za kisayansi juu ya tiba za nyumbani za kichwa cha nguzo ambazo zinaweza kusaidia, lakini hazijathibitishwa na utafiti.

Alihitimisha kuwa ushahidi wa matumizi ya matibabu mbadala katika kichwa cha nguzo haukuwepo au ulihitaji utafiti wa ziada.

Chini, tutachunguza habari ambazo zinapatikana kwa sasa lakini hazijathibitishwa.

Melatonin

Melatonin ni homoni ambayo mwili wako hutumia kudhibiti mifumo yako ya kulala. Watu ambao hupata kichwa cha kichwa viwango vya chini vya melatonini.

Vidonge vya Melatonin kwa kipimo kati ya miligramu 10 hadi 25 zinaweza kusaidia kuzuia maumivu ya kichwa wakati wa kunywa kabla ya kwenda kulala. Walakini, matibabu ya melatonin yanaweza kuwa duni kwa watu wenye maumivu ya kichwa ya muda mrefu.

Chumvi ya capsaicin

Cream ya capsaicin ya mada inaweza kununuliwa juu ya kaunta na inaweza kutumika kusaidia kudhibiti maumivu ya kichwa ya nguzo. Dawa ya kutuliza maumivu inaweza kutumika kwa upole ndani ya pua yako ukitumia usufi wa pamba.

Masomo madogo ya zamani yalionyesha kuwa cream ya capsaicin ilipunguza ukali wa kichwa cha nguzo.

Walakini, iligundua kuwa wakati cream ya capsaicin ilikuwa rahisi kupatikana na ilikuwa na athari chache, ilikuwa na ufanisi mdogo ikilinganishwa na matibabu mengine.

Mazoezi ya kupumua kwa kina

Tiba ya oksijeni ni moja wapo ya shambulio la kichwa cha nguzo. Kupata oksijeni ya ziada ndani ya damu yako kunaweza kutuliza mwili wako na kukusaidia kudhibiti maumivu.

Wakati kuna utafiti mdogo juu ya mbinu za kupumua kwa kina na maumivu ya kichwa ya nguzo, inaweza kusaidia kuzitumia kwa kushirikiana na dawa zako wakati wa shambulio.

Kupumua kwa sanduku na kupumua kwa mdomo pia ni mbinu zenye nguvu za kupunguza mkazo.

Magnesiamu

Viwango vya chini vya magnesiamu vimehusishwa na aina zingine za maumivu ya kichwa. Kwa hivyo, unaweza kufikiria kuchukua virutubisho vya magnesiamu au ujumuishe vyakula vyenye magnesiamu nyingi kwenye lishe yako.

Kushirikisha watu 22 walio na maumivu ya kichwa ya nguzo ilionyesha kuwa magnesiamu sulfate ilitoa "misaada ya maana" kwa asilimia 41 ya washiriki.

Walakini, utafiti wa ziada juu ya magnesiamu kwa maumivu ya kichwa ya nguzo ni mdogo.

Ikiwa unafikiria nyongeza ya magnesiamu, au nyongeza yoyote, hakikisha kuzungumza na daktari wako kwanza.

Dondoo la Kudzu

Dondoo la Kudzu ni nyongeza ya mimea ambayo hutoka kwa mzabibu wa kudzu. Ushahidi mwingine wa hadithi unaonyesha kwamba kudzu inaweza kusaidia na maumivu ya kichwa ya nguzo.

Utafiti mdogo uliochapishwa mnamo 2009 uligundua washiriki 16 ambao walitumia dondoo la kudzu kwa maumivu ya kichwa ya nguzo.

Wakati wengi waliripoti kupungua kwa nguvu au mzunguko wa mashambulizi, tafiti kali zaidi zinahitajika kuamua ufanisi halisi wa dondoo la kudzu.

Dalili za kichwa cha kichwa

Dalili za kawaida za kichwa cha nguzo ni pamoja na:

• maumivu makali ya kichwa ambayo hukaa nyuma ya jicho lako au upande mmoja wa uso wako
• maumivu ya kichwa ambayo huanza bila onyo lolote, mara nyingi kukuamsha usiku
• maumivu ya kichwa ambayo huanza kwa wakati mmoja kila siku au wakati sawa kila mwaka
• maumivu ya kichwa kadhaa makali ambayo hudumu kati ya dakika 15 hadi masaa 3, ndani ya kipindi cha masaa 24
• uwekundu wa macho na kupasuka upande wa uso wako ambapo maumivu ya kichwa yako yalitokea
• pua au iliyojaa kwenye upande ulioathiriwa
• uvimbe wa macho au uso
• kutupwa kope au mwanafunzi aliyebanwa upande ambao una maumivu
• ganzi au kung'ata upande mmoja wa uso wako au katika mikono yako au vidole
• kuhisi kutotulia au kufadhaika

Kichwa cha kichwa husababisha

Watafiti bado wanafanya kazi ili kuelewa ni nini kinachosababisha maumivu ya kichwa ya nguzo. Nadharia nyingi tofauti zinaendelea kuwekwa mbele na kupimwa.

Uwezekano mkubwa, maumivu ya kichwa ya nguzo yameunganishwa na shughuli kwenye hypothalamus yako.

Iko chini ya ubongo wako, hypothalamus ina njia za kutafakari zinazodhibiti maumivu usoni na nyuma ya macho yako.

Wakati njia hii ya ujasiri imeamilishwa, husababisha hisia za:

• kuchochea
• kupiga
• ganzi
• maumivu makali

Kikundi hiki hicho cha mishipa pia inaweza kuchochea kupasuka kwa macho na uwekundu.

Kuzuia maumivu ya kichwa ya nguzo

Wakati hakuna tiba ya maumivu ya kichwa ya nguzo, kufanya mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha inaweza kukusaidia kupunguza mzunguko wa maumivu ya kichwa.

Ratiba thabiti ya kulala

Ratiba thabiti ya kulala inaweza kusaidia kuboresha densi yako ya circadian. Utafiti ambao kudumisha ratiba thabiti ya kulala kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa machache.

Kuepuka tumbaku

Wavutaji sigara huwa na maumivu ya kichwa ya nguzo mara nyingi ikilinganishwa na wasiovuta sigara.

Wakati kuacha sigara kunaweza kusababisha kichwa cha kichwa kuacha kabisa, inaweza kusaidia kuboresha hali ya kulala ya mwili wako na majibu ya ujasiri.

Kuacha kuvuta sigara inaweza kuwa ngumu, lakini inawezekana. Ongea na daktari juu ya kupata mpango wa kuacha kuvuta sigara wa kibinafsi.

Kuzuia pombe

Wakati unakabiliwa na maumivu ya kichwa ya nguzo, kunywa pombe kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa kutokea. Fikiria kupunguza ulaji wako wa pombe ili kuzuia hii kutokea.

Kupata mazoezi ya kila siku

Mazoezi ya kila siku ya moyo na mishipa yanaweza kuboresha mzunguko kwa ubongo wako, kupunguza mafadhaiko, na kukusaidia kulala vizuri.

Wakati wa kuona daktari

Ikiwa una maumivu ya kichwa ya nguzo, maumivu peke yake ni sababu ya kutafuta msaada wa matibabu.

Ongea na daktari wako juu ya dalili zako na chaguzi za matibabu. Wanaweza kupendekeza mpango wa matibabu unaofaa kwako.

Kwa kuongezea, zungumza na daktari wako ikiwa unafikiria kutumia mimea au virutubisho. Wanaweza kukuambia juu ya athari yoyote mbaya au kuingiliwa na dawa au matibabu mengine.

Matibabu ya matibabu ambayo huamriwa kawaida kwa kichwa cha nguzo ni pamoja na:

• oksijeni iliyotolewa na mask
• sumatriptan ya sindano (Imitrex)
• lidocaine ya ndani
• steroids
• kizuizi cha neva cha occipital

Kuchukua

Maumivu ya kichwa ya nguzo ni chungu sana, na huwa yanajitokeza tena. Maumivu ya kichwa haya hayadumu milele, na dalili kawaida hupotea ndani ya siku chache.

Wakati dawa na matibabu mengine hutumiwa mara nyingi kutibu na kuzuia kichwa cha kichwa, kuna mambo ambayo unaweza kujaribu nyumbani kwa kushirikiana na matibabu yako ya daktari.

Kumbuka kuzungumza kila wakati na daktari wako kabla ya kujaribu tiba yoyote ya nyumbani.

3 Yoga huchukua Migraine