Hatua kwa Hatua ya Baridi-Pamoja Jinsi ya Kupona Haraka

Content.

• Ninawezaje kupata homa, na ni nini dalili za kawaida za baridi?
• Baridi hukaa muda gani, na hatua za baridi ni zipi?
• Siku 2 hadi 3 Baada ya Kuambukizwa: Kupanda
• Siku 4 hadi 6 Baada ya Kuambukizwa: Juu ya Mlima
• Siku 7 hadi 10 Baada ya Kuambukizwa: Kushuka
• Kuna hila zozote za kupona kutoka kwa baridi haraka zaidi?
• Ninawezaje kuzuia baridi wakati ujao?
• Pitia kwa

Je! Ungependa kutamka baridi hiyo ili baridi tu? Wamarekani wa kawaida wanaugua homa mbili au tatu kwa mwaka, kulingana na Vituo vya Kudhibiti Magonjwa (CDC). Wakati wao ni wa kukatisha tamaa-na kuambukiza-hali hii ni kidogo kama theluji. Hakuna wawili wanaofanana.

"Hakuna hatua rasmi za homa. Kila mtu ni mtu binafsi na anafuata njia yake mwenyewe. Wengine hudumu kwa masaa, wengine kwa siku au hata wiki," anasema Adam Splaver, MD, mtaalam wa moyo huko Hollywood, FL.

Lakini huko ni mwenendo fulani wa jumla katika dalili baridi, nyakati, na njia za matibabu. Kutoka "baridi huchukua muda gani?" "Ninahisije haraka haraka?" tulizungumza na wataalam wa matibabu kwa mwongozo kamili wa (kupambana na) homa ya kawaida.

Ninawezaje kupata homa, na ni nini dalili za kawaida za baridi?

Kiasi cha nusu ya homa zote zina sababu ya virusi isiyojulikana. Ingawa virusi 200 vinaweza kusababisha homa, visababishi vya kawaida ni aina za virusi vya kifaru. Ni sababu kuu ya asilimia 24 hadi 52 ya homa, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Jarida la Chama cha Matibabu cha Canada. Coronavirus ni aina nyingine ambayo ni kawaida kati ya watu wazima katika majira ya baridi na mapema spring.

"Baridi inaweza kusababishwa na virusi vingi tofauti na haiwezi kuponywa na viuatilifu. Kinyume na lore maarufu, hazigeuki kuwa maambukizo ya bakteria na hazisababishi maambukizi ya sinus, nimonia, au koo," anasema Christopher McNulty, DO, mkurugenzi wa matibabu ya utunzaji wa haraka wa Kikundi cha Matibabu cha DaVita huko Colorado Springs, CO.

Inaweza kuwa gumu kutofautisha kati ya mafua na mafua, kwa kuwa huwa na homa karibu wakati huo huo wa mwaka-na mwili wako hauna tahadhari wakati virusi vya mafua vinapoingia. (Ikiwa tu!) CDC inasema kuwa dalili za homa ni kali zaidi, hata hivyo, na inaweza kujumuisha baridi na uchovu zaidi. (Inahusiana: Mzio wa mafua, baridi, au msimu wa baridi: Je! Ni nini kinachokupeleka chini?)

Homa ya baridi na virusi vya homa huenezwa kwa kugusana kwa mkono na virusi au kwa kupumua hewani ambayo imechafuliwa na matone yaliyowekwa na virusi. Kwa hivyo wakati mtu aliyeambukizwa anapiga pua yake, kukohoa au kupiga chafya, kisha kugusa kitasa cha mlango au menyu ya mgahawa, kwa mfano, unaweza kuchukua virusi sawa. Vifaru hao wagumu wanaweza kuning'inia kwa takriban siku mbili, wakiendelea kuambukiza watu wengi zaidi wanaogusa kitu kimoja.

Kutoka hapo, dalili za baridi huwa zinaibuka siku mbili au tatu baada ya virusi kuingia mwilini mwako.

"Homa ya baridi inaweza kuanza kama kidonda kwenye pua yako, koo lako, kikohozi kisicho wazi, maumivu ya kichwa yenye kusumbua, au hisia ya kuchoka kabisa. Virusi huathiri utando wa mucous, utando wa njia yako ya hewa, na kuonya mfumo wako wa kinga kwamba kuna kitu. kubwa inakaribia kushuka. Mfumo wako wa kinga wa mwili unaanza kushambulia wadudu hawa wasiohitajika, "anasema Dk Splaver.

Kemikali zimefichwa ambazo zinaamsha majibu ya kinga, ambayo husababisha "pua, kikohozi, na snot na kohozi iliyoenea sana," anaongeza.

Ingawa wanaweza kuwa mbaya, kumbuka kwamba "dalili nyingi za baridi tunazopata ni athari ambazo mwili huchukua kujisaidia kupata afya tena," anasema Gustavo Ferrer, MD, mkurugenzi wa programu ya Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship huko Aventura, FL. "Msongamano na uzalishaji wa kamasi huzuia wavamizi wa kigeni, kukohoa na kupiga chafya huondoa vichafuzi, na homa husaidia seli fulani za kinga kufanya kazi vizuri."

Baridi hukaa muda gani, na hatua za baridi ni zipi?

"Dalili huchukua muda gani kujidhihirisha, pamoja na muda wa kudumu, hutofautiana kati ya mtu na mtu, kulingana na jinsi mtu anavyojitunza. Sio dalili zote zinazoonekana kwa kila mtu. Baadhi ya watu ni wagonjwa kwa siku, wakati wengine wana baridi kwa wiki moja au zaidi, Dk. McNulty anasema. (Kwa hiyo, kwa maneno mengine, hauwazii mambo! Baridi yako inaweza kweli kuwa mbaya zaidi kuliko ya kila mtu mwingine.)

Kwa hivyo ingawa urefu wa baridi, dalili za baridi, na mambo mengine yanaweza kutofautiana, hatua za baridi kwa ujumla hucheza kama hii, anaelezea Dk. McNulty:

Siku 2 hadi 3 Baada ya Kuambukizwa: Kupanda

Virusi huambukiza utando wa mucous katika njia ya juu ya kupumua, ambayo huchochea kuvimba kwa namna ya joto, nyekundu, maumivu, na uvimbe. Unaweza kuona msongamano zaidi na kukohoa wakati mwili unatoa kamasi zaidi kulinda uso wa njia ya upumuaji. Huu pia ndio wakati unaambukiza zaidi, kwa hivyo kaa nyumbani kutoka kazini au shuleni na uepuke umati mkubwa, ikiwezekana.

Siku 4 hadi 6 Baada ya Kuambukizwa: Juu ya Mlima

Dalili za baridi huenda hadi pua. Uvimbe wa utando wa pua kwenye pua na dhambi huongezeka. Mishipa ya damu hupanuka, huleta seli nyeupe za damu katika eneo hilo kupambana na maambukizo. Unaweza kuona mifereji ya pua zaidi au uvimbe, pamoja na kupiga chafya. Dalili za nyongeza ni pamoja na koo (inayosababishwa na kamasi iliyozidi kukamua kooni), homa ya kiwango cha chini, maumivu ya kichwa, kikohozi kavu, na tezi za limfu kwenye shingo. Kama kamasi ya ziada hufanya kazi kupitia mwili, unaweza kupata kukusanya kwenye mirija ya sikio, na kuvuruga usikiaji wako kidogo.

Siku 7 hadi 10 Baada ya Kuambukizwa: Kushuka

Unapofikia hatua za mwisho za homa, kingamwili zinashinda virusi na dalili zinapaswa kuanza kuwa sawa. Bado unaweza kugundua msongamano mdogo au uchovu. Ikiwa dalili za baridi zinaendelea zaidi ya siku 10, mwone daktari wako.

Kuna hila zozote za kupona kutoka kwa baridi haraka zaidi?

Rx ya Mama ya supu ya kuku na kupumzika ilikuwa-na ni busara, Dk. McNulty anasema.

"Kutibu dalili peke yake hakufupishi ugonjwa [wowote]. Kiasi cha utafiti wa kutosha umefanywa kwa bidhaa za kaunta ili kubaini ikiwa zinafaa katika kupunguza urefu na ukali wa homa," anasema. "Kilicho muhimu zaidi ni kupumzika, kumwagilia, na kula vyakula vyenye virutubisho." (Kuhusiana: Jinsi ya Kuondoa Taa Baridi Haraka)

Zinc (inayopatikana katika bidhaa kama Zicam), elderberries, kitunguu saumu, na vitamini C na D zimethibitishwa katika masomo kadhaa kusaidia kutibu dalili za baridi, lakini utafiti ni mdogo na hakuna hata moja inayosaidia kuzuia au kurekebisha hali ya virusi.

Na kwa kuwa visababishi vya virusi hutofautiana, hakuna uwezekano wa kupata chanjo ya baridi wakati wowote hivi karibuni, Dk. Splaver anaongeza, "kwa hivyo kwa wakati huu, inatubidi tu kuguna, kuvumilia, na kukohoa. Hatimaye itaenda. mbali."

Unapoingoja, Dk. Ferrer ni mtetezi mkuu wa matibabu kidogo ya kurekebisha. "Kusafisha pua yako na sinasi-njia kuu wakati vijidudu vinavamia mwili-vinaweza kusaidia katika ulinzi wa asili. Dawa ya asili ya pua na xylitol, kama vile Xlear Sinus Care, huosha pua na kufungua njia ya hewa kutoka kwa msongamano bila hisia ya kuchoma isiyofaa. uzoefu wa watu na chumvi pekee. Uchunguzi wa kliniki unaonyesha kuwa xylitol pia huvunja makoloni ya bakteria na huzuia bakteria kushikamana na tishu, na kuruhusu mwili kuwaosha vizuri, "Dk Ferrer anasema. (Hapa, tiba 10 za nyumbani kupigana dhidi ya dalili za baridi na kujisikia vizuri haraka.)

Ninawezaje kuzuia baridi wakati ujao?

Dk Ferrer ana orodha tano ya juu ya jinsi ya kuzuia homa za baadaye. (Hapa, vidokezo zaidi juu ya jinsi ya kuzuia kuugua wakati wa msimu wa baridi na homa.)

1. Nawa mikono yako mara nyingi kwa siku nzima, haswa katika maeneo ya umma.

2. Kunywa maji mengi, kwa kuwa ni jambo muhimu kusaidia katika mbinu za ulinzi wa mwili.

3. Kula lishe bora kamili ya vitamini vya kinga na virutubisho. Vyakula hivi 12 vinathibitishwa kuongeza kinga yako.

4. Epuka umati mkubwa ikiwa kuna idadi kubwa ya visa vya homa katika eneo lako.

5. Kikohozi na chafya kwa usafi kwenye kitambaa, kisha uitupe mbali. Au kikohozi na chafya kwenye sleeve yako ya juu ya shati kufunika mdomo wako na pua kabisa.

Zaidi ya yote, kumbuka kwamba "kushiriki si kujali linapokuja suala la mafua," Dk. Splaver anasema. "Ni bora kuwa na adabu wakati unaumwa na ujizuie kupeana mikono na kueneza mapenzi. Kaa nyumbani kwa siku moja au mbili. Inafanya mwili wako vizuri na inazuia virusi kuenea."

Pitia kwa