Jinsi ya kumfanya mtoto wako ale kila kitu

Content.

• 1. Punguza kiwango cha pipi katika wiki
• 2. Toa chakula zaidi ya mara moja
• 3. Acha ale peke yake
• 4. Tofauti na uwasilishaji wa chakula
• 5. Zingatia mazingira
• 6. Hakikisha mtoto ana njaa

Ili kuwasaidia watoto kula chakula bora na chenye lishe bora, ni muhimu mikakati ichukuliwe kusaidia kuelimisha buds zao za ladha, ambazo zinaweza kufanywa kwa kupeana vyakula visivyo na ladha kali, kama vile matunda na mboga.

Kwa kuongezea, wakati wa mchakato ni muhimu kumzuia mtoto kula pipi nyingi wakati wa mchana na kwamba chakula hakifanyiki wakati mtu ana njaa kweli na katika mazingira tulivu na mazuri kwa mtoto.

Vidokezo kadhaa ambavyo vinaweza kusaidia mtoto wako kuwa na lishe bora na anuwai ni:

1. Punguza kiwango cha pipi katika wiki

Ni vizuri kwamba mtoto amezoea kula pipi kidogo, kwa sababu ana kalori nyingi na hawana virutubisho vinavyomsaidia mtoto kukua na afya, kwa kuongeza kuweza kuumiza meno, kwa mfano. Kwa hivyo, lollipops na fizi inapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini na basi ni vizuri kupiga mswaki meno ya mtoto wako ili kupunguza hatari ya mashimo.

Kwa hivyo, inashauriwa pipi zuiliwe mara moja kwa wiki na tu baada ya mtoto kula chakula chote. Kwa kuongezea, kama ilivyo kawaida kwa watoto kuiga tabia ya watu ambao wanaishi nao, ni muhimu pia kwamba wazazi, ndugu au jamaa waepuke kula pipi mbele ya mtoto, kwani hii inafanya iwe rahisi kwa mtoto kuzoea kwa kiasi kidogo cha pipi.

2. Toa chakula zaidi ya mara moja

Hata ikiwa mtoto anasema kwamba hapendi chakula fulani, matumizi yanapaswa kusisitizwa. Hiyo ni kwa sababu utafiti fulani unaonyesha kwamba mtu anaweza kulawa chakula fulani hadi mara 15 kabla ya kuamua ikiwa anapenda au la.

Kwa hivyo ikiwa mtoto wako anaonyesha kuwa hapendi kitu, sisitiza angalau mara 10 kabla ya kukata tamaa. Sisitiza lakini usilazimishe, ikiwa mtoto anawasilisha kwamba atatapika, ni bora kupumzika na kusubiri kwa muda mrefu kidogo hadi atoe tena.

3. Acha ale peke yake

Kuanzia umri wa miaka 1 watoto wanapaswa kula peke yao, hata ikiwa mwanzoni hufanya fujo nyingi na uchafu. Bib kubwa sana na karatasi za jikoni zinaweza kusaidia kuweka kila kitu safi na nadhifu wakati chakula kimeisha.

Ikiwa mtoto hawekei kijiko chochote cha chakula kinywani mwake, epuka kutoa vitisho lakinihimiza hamu yake ya kula kwa kula mbele yake na kusifu chakula hicho.

4. Tofauti na uwasilishaji wa chakula

Mkakati mzuri kwa mtoto wako kujifunza kula matunda na mboga ni kutofautisha jinsi vyakula hivi vinawasilishwa. Uundaji na rangi ya vyakula pia huathiri ladha.Ikiwa mtoto wako hapendi karoti zilizonyolewa, jaribu kupika viwanja vya karoti karibu na mchele ili uone ikiwa anakula vizuri kwa njia hiyo.

Kwa kuongezea, njia nyingine ya kumfanya mtoto ahisi kuvutiwa zaidi na kuwa tayari kula ni njia ambayo sahani inawasilishwa. Hiyo ni, sahani za kupendeza, zilizo na michoro au na chakula kilichopangwa kwa njia ambayo inaonekana kama tabia, kwa mfano, inaweza kuchochea hamu ya mtoto na hamu ya kula kila kitu kilichopo.

5. Zingatia mazingira

Ikiwa mazingira ni ya mkazo na hasira, mtoto ana uwezekano wa kurusha hasira na kukataa chakula, kwa hivyo fanya mazungumzo mazuri kwenye meza na mtoto au mtoto, ukionyesha kupendezwa na majibu yao.

Usimruhusu kukatiza chakula kwa zaidi ya dakika 15, kwa sababu ikiwa hautahisi kula, itaisha.

6. Hakikisha mtoto ana njaa

Ili kuhakikisha kuwa mtoto anakula chakula chote, ni muhimu kuhakikisha kuwa mtoto ana njaa. Kwa hivyo, chaguo moja ni kuzuia kumpa mtoto chakula karibu masaa 2 kabla ya chakula, haswa mkate au pipi.

Angalia vidokezo zaidi kwenye video ifuatayo juu ya nini cha kufanya kumsaidia mtoto wako kula: