Ishara 10 za Kufuta Narcissism

Content.

• Usikivu mkubwa wa kukosolewa
• Uchokozi wa kijinga
• Tabia ya kujiweka chini
• Asili ya aibu au iliyoondolewa
• Ndoto kubwa
• Hisia za unyogovu, wasiwasi, na utupu
• Tabia ya kushikilia kinyongo
• Wivu
• Hisia za kutostahili
• 'Huruma' ya kujitakia
• Mstari wa chini

Neno "narcissist" hutupwa karibu sana. Mara nyingi hutumiwa kama kukamata-kuelezea watu walio na tabia yoyote ya shida ya utu wa narcissistic (NPD).

Watu hawa wanaweza kuonekana kuwa wa kibinafsi au wamezingatia umuhimu wao wenyewe kwamba wamepoteza mawasiliano na ukweli. Au labda hawaonekani kuwajali wengine na wanategemea ujanja ili kupata kile wanachotaka.

Kwa kweli, NPD sio rahisi sana. Inatokea kwa wigo mpana ambao unajumuisha anuwai ya sifa zinazowezekana. Wataalam kwa ujumla wanakubali kuwa kuna aina ndogo nne tofauti. Moja ya haya ni narcissism ya siri, pia inaitwa narcissism hatari.

Kuficha narcissism kawaida hujumuisha ishara chache za nje za "classic" NPD. Watu bado wanakidhi vigezo vya utambuzi lakini wana tabia ambazo sio kawaida huhusishwa na narcissism, kama vile:

• aibu
• unyenyekevu
• unyeti kwa kile wengine wanafikiria juu yao

Ishara zifuatazo zinaweza pia kuashiria ufichaji wa siri. Kumbuka kuwa ni mtaalamu tu wa afya ya akili anayeweza kugundua hali ya afya ya akili.

Ikiwa umegundua sifa hizi kwa mpendwa, wahimize kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu aliyefundishwa kusaidia watu walio na shida za utu.

Usikivu mkubwa wa kukosolewa

NPD kawaida hujumuisha ukosefu wa usalama na hali ya kujidharau kwa urahisi. Hii inaweza kudhihirisha katika narcissism ya siri kama unyeti mkubwa wa kukosolewa.

Usikivu huu sio wa NPD, kwa kweli. Watu wengi hawapendi ukosoaji, hata ukosoaji wa kujenga. Lakini kuzingatia jinsi mtu anavyojibu ukosoaji halisi au unaodhaniwa kunaweza kutoa ufahamu zaidi ikiwa unaangalia unyeti wa narcissistic.

Watu walio na ufichaji wa siri wanaweza kutoa maneno ya kejeli au ya kejeli na kutenda kama wako juu ya ukosoaji. Lakini kwa ndani, wanaweza kujisikia watupu, kudhalilishwa, au kukasirika.

Ukosoaji unatishia maoni yao yanayofaa wao wenyewe. Wakati wanapokea uhakiki badala ya kupongezwa, wanaweza kuichukua ngumu sana.

Uchokozi wa kijinga

Watu wengi labda wametumia mbinu hii ya ujanja wakati mmoja au mwingine, labda bila kufahamu. Lakini watu walio na ujinga wa siri mara nyingi hutumia tabia ya kukaba-fujo ili kuonyesha kufadhaika au kujifanya waonekane bora.

Sababu kuu mbili husababisha tabia hii:

• imani iliyoketi sana "utaalam" wao unawapa haki ya kupata kile wanachotaka
• hamu ya kurudi kwa watu waliowakosea au waliofanikiwa zaidi

Tabia ya fujo inaweza kuhusisha:

• kuhujumu kazi au urafiki wa mtu
• maneno ya kubeza au kubeza yaliyowekwa kama utani
• matibabu ya kimya
• kuhama lawama kwa hila ambayo huwafanya watu wengine wajisikie vibaya au kuhoji ni nini kimetokea
• kuahirisha kazi wanazofikiria chini yao

Tabia ya kujiweka chini

Uhitaji wa kupendeza ni sifa muhimu ya NPD. Hitaji hili mara nyingi husababisha watu kujivunia mafanikio yao, mara nyingi kwa kuzidisha au kusema uwongo kabisa.

Maury Joseph, PsyD, anapendekeza hii inaweza kuwa inahusiana na maswala ya kujithamini ya ndani.

"Watu walio na narcissism wanapaswa kutumia muda mwingi kuhakikisha kuwa hawahisi hisia mbaya, kwamba hawajisikii kutokamilika au aibu au kupunguzwa au ndogo," anaelezea.

Watu walio na ujinga wa siri pia wanategemea wengine kujenga kujiheshimu kwao, lakini badala ya kujiongelesha wenyewe, huwa wanajiweka chini.

Wanaweza kusema kwa unyenyekevu juu ya michango yao na lengo la msingi la kupata pongezi na kutambuliwa. Au wanaweza kutoa pongezi ili kupata malipo moja.

Asili ya aibu au iliyoondolewa

Covert narcissism imeunganishwa kwa nguvu na utangulizi kuliko aina zingine za narcissism.

Hii inahusiana na ukosefu wa usalama wa narcissistic. Watu walio na NPD wanaogopa sana kuona kasoro zao au kutofaulu kuonekana na wengine. Kufichua hisia zao za ndani kabisa za kudharauliwa kungevunja udanganyifu wa ubora wao. Kuepuka mwingiliano wa kijamii husaidia kupunguza nafasi za mfiduo.

Watu walio na narcissism ya siri wanaweza pia kuepuka hali za kijamii au mahusiano ambayo hayana faida wazi. Wakati huo huo wanajisikia bora na huwa hawaamini wengine.

Utafiti kutoka 2015 pia unabainisha kuwa kusimamia shida inayohusishwa na NPD kunaweza kuchosha kihemko, na kuacha nguvu kidogo kwa kukuza uhusiano mzuri.

Ndoto kubwa

Watu walio na ujinga wa siri hutumia wakati mwingi kufikiria juu ya uwezo wao na mafanikio kuliko kuongea juu yao. Wanaweza kuonekana kuwa wachafu au wana tabia ya "nitakuonyesha".

"Wanaweza kujiondoa katika hadithi, katika ulimwengu wa hadithi wa ndani ambao sio sawa na ukweli, ambapo wameongeza umuhimu, nguvu, au utaalam ambao uko kinyume na maisha yao halisi ni kama," Joseph anasema.

Ndoto zinaweza kuhusisha:

• kutambuliwa kwa talanta zao na kukuzwa kazini
• kupongezwa kwa mvuto wao kila mahali waendako
• kupokea sifa kwa kuokoa watu kutoka kwenye janga

Hisia za unyogovu, wasiwasi, na utupu

Covert narcissism inajumuisha hatari kubwa ya unyogovu wa kutokea na wasiwasi kuliko aina zingine za narcissism.

Kuna sababu mbili kuu za hii:

• Hofu ya kutofaulu au yatokanayo inaweza kuchangia wasiwasi.
• Kuchanganyikiwa juu ya matarajio yaliyotengwa ambayo hayalingani na maisha halisi, na kutoweza kupata shukrani zinazohitajika kutoka kwa wengine, kunaweza kusababisha hisia za chuki na unyogovu.

Hisia za utupu na mawazo ya kujiua pia yanahusishwa na narcissism ya siri.

"Watu walio chini ya shinikizo kubwa ya kupendeza na kupendwa na wao wenyewe lazima waende kwa bidii kuweka hiyo na kuhifadhi kujistahi kwao. Kushindwa kufuata udanganyifu huo kunajumuisha hisia mbaya ambazo zinakuja na ukweli wa kutofaulu, ”Joseph anasema.

Tabia ya kushikilia kinyongo

Mtu aliye na narcissism ya siri anaweza kushikilia kinyongo kwa muda mrefu.

Wakati wanaamini mtu amewatendea haki, wanaweza kuhisi hasira lakini wasiseme chochote kwa wakati huu. Badala yake, wana uwezekano mkubwa wa kungojea fursa bora ya kumfanya mtu mwingine aonekane mbaya au kulipiza kisasi kwa njia fulani.

Kisasi hiki kinaweza kuwa cha hila au cha fujo. Kwa mfano, wanaweza kuanza uvumi au kuhujumu kazi ya mtu huyo.

Wanaweza pia kushikilia chuki dhidi ya watu ambao hupata sifa au kutambuliwa wanafikiri wana haki, kama mfanyakazi mwenza anayepokea ukuzaji unaostahili.

Chuki hizi zinaweza kusababisha uchungu, chuki, na hamu ya kulipiza kisasi.

Wivu

Watu wenye NPD mara nyingi huwaonea wivu watu ambao wana vitu wanahisi wanastahili, pamoja na utajiri, nguvu, au hadhi. Pia mara nyingi wanaamini wengine wanawaonea wivu kwa sababu ni maalum na bora.

Watu walio na ujinga wa siri hawawezi kujadili nje hisia hizi za wivu, lakini wanaweza kuonyesha uchungu au chuki wakati hawapati kile wanachoamini wanastahili.

Hisia za kutostahili

Wakati watu walio na narcissism ya siri hawawezi kufikia viwango vya juu walivyojiwekea, wanaweza kuhisi kutosheleza kujibu kufeli huku.

Hisia hizi za kutostahiki zinaweza kusababisha:

• aibu
• hasira
• hali ya kukosa nguvu

Joseph anapendekeza hii inategemea makadirio.

Watu walio na NPD wana viwango visivyo vya kweli kwao, kwa hivyo wanafikiria bila kujua watu wengine pia wanawashikilia kwa viwango hivi. Kuishi kulingana nao, wangepaswa kuwa na nguvu za kibinadamu. Wanapogundua kuwa wao ni watu, wanaona aibu juu ya "kutofaulu" huku.

'Huruma' ya kujitakia

Kinyume na imani maarufu, inawezekana kwa watu walio na NPD angalau onyesha huruma. Lakini wao hutumia muda mwingi kujaribu kujenga kujistahi kwao na kuweka umuhimu wao hivi kwamba hii mara nyingi inazuia, kulingana na Joseph.

Watu walio na narcissism ya siri, haswa, wanaweza kuonekana kuwa na huruma kwa wengine. Wanaweza kuonekana kuwa tayari kusaidia wengine au kuchukua kazi ya ziada.

Unaweza kuwaona wakifanya tendo la fadhili au huruma, kama vile kutoa pesa na chakula kwa mtu aliyelala barabarani, au kutoa chumba chao cha kulala kwa mtu wa familia aliyefukuzwa.

Lakini kwa ujumla hufanya mambo haya kupata idhini ya wengine. Ikiwa hawapati sifa au pongezi kwa dhabihu yao, wanaweza kuhisi uchungu na chuki na kutoa maoni juu ya jinsi watu wanavyofaidika na hawawathamini.

Mstari wa chini

Narcissism ni ngumu zaidi kuliko ilivyo katika utamaduni wa pop. Wakati watu wenye tabia ya narcissistic wanaweza kuonekana kama maapulo mabaya ambayo yanapaswa kuepukwa, Joseph anaonyesha umuhimu wa kuwa na unyeti kwa mienendo ya narcissistic.

“Kila mtu anazo. Sisi sote tunataka kujisikia sawa machoni mwetu. Sisi sote tuko chini ya shinikizo kuwa kama maoni yetu, kujitengeneza katika picha fulani, na tunafanya kila aina ya vitu ili kuunda udanganyifu kwamba sisi ni sawa, pamoja na kujidanganya wenyewe na wengine, "anasema.

Watu wengine wana wakati rahisi kuliko wengine na kudhibiti hisia na hisia hizi. Wale ambao wanapambana nao wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kukuza NPD au shida nyingine ya utu.

Ikiwa mtu unayemjua ana dalili za NPD, hakikisha kujitunza mwenyewe, pia. Angalia dalili za unyanyasaji na fanya kazi na mtaalamu ambaye anaweza kutoa mwongozo na msaada.

Crystal Raypole hapo awali alifanya kazi kama mwandishi na mhariri wa GoodTherapy. Sehemu zake za kupendeza ni pamoja na lugha na fasihi za Asia, tafsiri ya Kijapani, kupika, sayansi ya asili, chanya ya ngono, na afya ya akili. Hasa, amejitolea kusaidia kupunguza unyanyapaa karibu na maswala ya afya ya akili.