Mwongozo wa Majadiliano ya Daktari: Jinsi ya Kuzungumzia MDD yako

Content.

• Acha kuona aibu
• Weka jarida
• Kuleta rafiki au jamaa kwa msaada
• Pata daktari tofauti
• Jifunze mwenyewe
• Njoo tayari na maswali
• Kuchukua

Shida kuu ya unyogovu (MDD) inafanya kuwa ngumu kuwa mzuri, haswa wakati huzuni, upweke, uchovu, na hisia za kutokuwa na matumaini hufanyika kila siku. Ikiwa tukio la kihemko, kiwewe, au genetiki husababisha unyogovu wako, msaada unapatikana.

Ikiwa uko kwenye dawa ya unyogovu na dalili zinaendelea, inaweza kuhisi kama uko nje ya chaguzi. Lakini wakati dawa za kukandamiza na dawa zingine kama vile dawa za kupunguza wasiwasi au dawa za kupunguza magonjwa ya akili zinaweza kupunguza dalili, hakuna mpango wa matibabu ya unyogovu. Hii ndio sababu ni muhimu kuwa wazi na mkweli juu ya MDD na daktari wako.

Hii ni rahisi kusema kuliko kufanywa, haswa ikiwa haujakubaliana na ugonjwa wako. Walakini, kupona kwako kunategemea ikiwa unaweza kushinda kikwazo hiki. Unapojiandaa kwa miadi yako ijayo, hapa kuna vidokezo vichache vya kuzingatia.

Acha kuona aibu

Usisite kuzungumza na daktari wako juu ya dalili zako. Bila kujali ikiwa umekuwa na majadiliano ya kina juu ya unyogovu katika siku za nyuma, kila wakati weka daktari wako kitanzi.

Kuleta mada haimaanishi wewe ni mkali au mlalamikaji. Kinyume kabisa, inamaanisha unajishughulisha na kutafuta suluhisho bora. Afya yako ya akili ni muhimu. Kwa hivyo ikiwa dawa unayotumia haifanyi kazi, ni wakati wa kujaribu dawa nyingine au aina tofauti ya tiba.

Unaweza kuwa nyeti sana kushiriki habari kwa sababu ya wasiwasi juu ya jinsi daktari wako atakavyojibu. Lakini kwa uwezekano wote, hakuna kitu utakachomwambia daktari wako ambacho hawajasikia hapo awali. Madaktari wengi wanatambua kuwa matibabu mengine hayafanyi kazi kwa kila mtu. Kujizuia na kamwe kujadili jinsi unavyohisi kunaweza kuongeza muda wa kupona kwako.

Weka jarida

Habari zaidi unayoshiriki na daktari wako, itakuwa rahisi zaidi kwa daktari wako kupendekeza mpango mzuri wa matibabu. Daktari wako anahitaji kujua kila kitu juu ya hali yako, kama vile dalili na jinsi unavyohisi kila siku. Inasaidia pia kutoa habari juu ya tabia yako ya kulala, hamu yako, na kiwango cha nguvu.

Kukumbuka habari hii katika miadi inaweza kuwa ngumu. Ili iwe rahisi kwako, weka jarida na uandike jinsi unavyohisi kila siku. Hii inampa daktari wako wazo wazi la ikiwa matibabu yako ya sasa yanafanya kazi.

Kuleta rafiki au jamaa kwa msaada

Wakati wa kuandaa miadi ijayo, ni sawa kuleta rafiki au jamaa kwa msaada. Ikiwa unasita kuzungumza na daktari wako juu ya MDD, unaweza kujisikia vizuri kufungua ikiwa una msaada ndani ya chumba na wewe.

Mtu huyu hajakusudiwa kuwa sauti yako au kusema kwa niaba yako. Lakini ikiwa umeshiriki hisia na uzoefu wako na mtu huyu, zinaweza kukusaidia kukumbuka maelezo muhimu juu ya hali yako kama mazungumzo yako na daktari wako.

Daktari wako anaweza pia kutoa ushauri au maoni wakati wa miadi. Mtu anayeandamana nawe anaweza kuchukua maelezo na kukusaidia kukumbuka mapendekezo haya baadaye.

Pata daktari tofauti

Madaktari wengine wanajua sana magonjwa ya afya ya akili na huwaonyesha wagonjwa wao huruma kubwa. Hata hivyo, wengine hawana huruma sana.

Ikiwa unachukua dawa za kukandamiza lakini unahisi dawa yako fulani haifanyi kazi, usiruhusu daktari kupuuza wasiwasi wako au kupunguza uzito wa hali yako. Lazima uwe wakili wako mwenyewe. Kwa hivyo ikiwa daktari wako wa sasa hakuchukulii kwa uzito au kusikiliza wasiwasi wako, pata mwingine.

Jifunze mwenyewe

Kujielimisha juu ya MDD inafanya iwe rahisi kuleta mada hii na daktari wako. Ikiwa haujui unyogovu, unaweza kuogopa unyanyapaa wa kutajwa na ugonjwa wa akili. Elimu ni muhimu kwa sababu inakusaidia kufahamu kuwa magonjwa haya ni ya kawaida na kwamba hauko peke yako.

Watu wengine wanakabiliwa na unyogovu kimya. Hizi zinaweza kujumuisha marafiki wako, familia, wafanyikazi wenzako, na majirani. Kwa sababu watu wengi hawazungumzi juu ya unyogovu wao, ni rahisi kusahau jinsi hali hii imeenea. Kulingana na Chama cha Wasiwasi na Unyogovu wa Amerika, MDD "inaathiri zaidi ya watu wazima milioni 15 wa Amerika, au karibu asilimia 6.7 ya idadi ya watu wa Merika wenye umri wa miaka 18 na zaidi kwa mwaka mmoja."

Kujifunza juu ya ugonjwa wako kunaweza kukupa nguvu na kukupa ujasiri kutafuta msaada.

Njoo tayari na maswali

Unapojielimisha juu ya MDD, tengeneza orodha ya maswali kwa daktari wako. Madaktari wengine ni mzuri kwa kuwapa wagonjwa wao habari muhimu. Lakini haiwezekani kwa daktari wako kushiriki kila kipande cha habari kuhusu ugonjwa wako.

Ikiwa una maswali yoyote, yaandike na uwashirikishe na daktari wako kwenye miadi yako ijayo. Labda una maswali juu ya kujiunga na vikundi vya msaada vya karibu. Au labda umesoma juu ya faida za kuchanganya virutubisho fulani na dawamfadhaiko. Ikiwa ndivyo, uliza daktari wako kupendekeza virutubisho salama.

Kulingana na ukali wa unyogovu wako, unaweza kuuliza juu ya matibabu mengine ya unyogovu, kama tiba ya umeme wa umeme ili kubadilisha kemia ya ubongo wako. Daktari wako anaweza pia kujua majaribio ya kliniki ambayo unaweza kushiriki.

Kuchukua

Unaweza kupata afueni kwa unyogovu. Kupona na kuendelea na maisha yako kunajumuisha mazungumzo ya wazi na ya uaminifu na daktari wako. Hakuna sababu ya kujisikia aibu au kufikiria wewe ni mzigo. Daktari wako yuko kusaidia. Ikiwa tiba moja haifanyi kazi, mwingine anaweza kutoa matokeo bora.