Ukosefu wa maji mwilini

Content.

• Muhtasari
• Ukosefu wa maji mwilini ni nini?
• Ni nini husababisha upungufu wa maji mwilini?
• Ni nani aliye katika hatari ya upungufu wa maji mwilini?
• Je! Ni dalili gani za upungufu wa maji mwilini?
• Je! Upungufu wa maji mwilini hugunduliwaje?
• Je! Ni matibabu gani ya upungufu wa maji mwilini?
• Je! Maji mwilini yanaweza kuzuiwa?

Muhtasari

Ukosefu wa maji mwilini ni nini?

Ukosefu wa maji mwilini ni hali inayosababishwa na upotezaji wa maji mengi kutoka kwa mwili. Inatokea wakati unapoteza maji zaidi kuliko unavyotumia, na mwili wako hauna maji ya kutosha kufanya kazi vizuri.

Ni nini husababisha upungufu wa maji mwilini?

Unaweza kukosa maji kwa sababu ya

• Kuhara
• Kutapika
• Jasho jingi
• Kukojoa sana, ambayo inaweza kutokea kwa sababu ya dawa na magonjwa fulani
• Homa
• Kutokunywa vya kutosha

Ni nani aliye katika hatari ya upungufu wa maji mwilini?

Watu wengine wana hatari kubwa ya upungufu wa maji mwilini:

• Wazee wazee. Watu wengine hupoteza hisia zao za kiu wanapozeeka, kwa hivyo hawakunywa maji ya kutosha.
• Watoto wachanga na watoto wadogo, ambao wana uwezekano mkubwa wa kuhara au kutapika
• Watu wenye magonjwa sugu ambayo husababisha mkojo au jasho mara nyingi, kama ugonjwa wa kisukari, cystic fibrosis, au shida za figo
• Watu ambao huchukua dawa ambazo husababisha kukojoa au kutoa jasho zaidi
• Watu wanaofanya mazoezi au kufanya kazi nje wakati wa joto

Je! Ni dalili gani za upungufu wa maji mwilini?

Kwa watu wazima, dalili za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na

• Kuhisi kiu sana
• Kinywa kavu
• Kukojoa na kutoa jasho chini ya kawaida
• Mkojo wenye rangi nyeusi
• Ngozi kavu
• Kujisikia kuchoka
• Kizunguzungu

Kwa watoto wachanga na watoto wadogo, dalili za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na

• Kinywa kavu na ulimi
• Kulia bila machozi
• Hakuna nepi za mvua kwa masaa 3 au zaidi
• Homa kali
• Kulala kwa njia isiyo ya kawaida au kusinzia
• Kuwashwa
• Macho ambayo yanaonekana yamezama

Ukosefu wa maji mwilini unaweza kuwa mwepesi, au unaweza kuwa mkali wa kutosha kuwa hatari kwa maisha. Pata msaada wa matibabu mara moja ikiwa dalili zinajumuisha

• Mkanganyiko
• Kuzimia
• Ukosefu wa kukojoa
• Mapigo ya moyo ya haraka
• Kupumua haraka
• Mshtuko

Je! Upungufu wa maji mwilini hugunduliwaje?

Ili kufanya uchunguzi, mtoa huduma wako wa afya atafanya hivyo

• Fanya uchunguzi wa mwili
• Angalia ishara zako muhimu
• Uliza kuhusu dalili zako

Unaweza pia kuwa nayo

• Vipimo vya damu kuangalia viwango vyako vya elektroli, haswa potasiamu na sodiamu. Electrolyte ni madini katika mwili wako ambayo yana malipo ya umeme. Wana kazi nyingi muhimu, pamoja na kusaidia kuweka usawa wa maji katika mwili wako.
• Uchunguzi wa damu kuangalia utendaji wako wa figo
• Vipimo vya mkojo kuangalia upungufu wa maji mwilini na sababu yake

Je! Ni matibabu gani ya upungufu wa maji mwilini?

Matibabu ya upungufu wa maji mwilini ni kuchukua nafasi ya maji na elektroni ambazo umepoteza. Kwa hali nyepesi, unaweza kuhitaji tu kunywa maji mengi. Ikiwa umepoteza elektroliti, vinywaji vya michezo vinaweza kusaidia. Pia kuna suluhisho za kurudisha maji mwilini kwa watoto. Unaweza kununua hizo bila dawa.

Kesi kali zinaweza kutibiwa na maji ya ndani (IV) na chumvi hospitalini.

Je! Maji mwilini yanaweza kuzuiwa?

Funguo la kuzuia maji mwilini ni kuhakikisha kuwa unapata maji ya kutosha:

• Kunywa maji ya kutosha kila siku. Mahitaji ya kila mtu yanaweza kuwa tofauti, kwa hivyo muulize mtoa huduma wako wa afya ni kiasi gani unapaswa kunywa kila siku.
• Ikiwa unafanya mazoezi ya joto na kupoteza madini mengi kwa jasho, vinywaji vya michezo vinaweza kusaidia
• Epuka vinywaji vyenye sukari na kafeini
• Kunywa maji zaidi wakati hali ya hewa ni ya joto au wakati wewe ni mgonjwa