Kwanini Ninapata Kuhara Baada ya Kunywa Pombe?

Content.

• Je! Ni sababu gani za kuhara baada ya kunywa pombe?
• Ni nani aliye na hatari kubwa ya kupata kuhara baada ya kunywa pombe?
• Je! Kuna matibabu nyumbani kwa kuhara yanayosababishwa na pombe?
• Nini kula na kunywa
• Nini cha kuepuka
• Tiba za kaunta
• Ninapaswa kuona daktari wangu lini?

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Kunywa na marafiki na familia inaweza kuwa njia ya kufurahisha ya kushirikiana. Wataalam wanakadiria asilimia 70 ya Wamarekani wenye umri wa miaka 18 na zaidi wametumia kinywaji cha pombe katika mwaka uliopita.

Walakini karibu hakuna mtu anayezungumza juu ya athari ya kawaida ya kunywa vinywaji vya watu wazima: kuhara.

Je! Ni sababu gani za kuhara baada ya kunywa pombe?

Unapokunywa pombe, huenda kwa tumbo lako. Ikiwa kuna chakula ndani ya tumbo lako, pombe itaingizwa pamoja na virutubisho vingine vya chakula ndani ya damu yako kupitia seli kwenye ukuta wa tumbo. Hii hupunguza mmeng'enyo wa pombe.

Ikiwa haujala, pombe itaendelea kwenye utumbo wako mdogo ambapo vile vile hupita kwenye seli za ukuta wa matumbo, lakini kwa kiwango cha haraka sana. Hii ndio sababu unajisikia zaidi ya gumzo, na haraka, wakati unakunywa kwenye tumbo tupu.

Walakini, kula vyakula ambavyo ni ngumu kwenye mwili wako, kama vile vilivyo na nyuzi nyingi au zenye grisi nyingi, pia kunaweza kuharakisha digestion.

Mara tu pombe inapofyonzwa, iliyobaki hutolewa kutoka kwa mwili wako kupitia kinyesi chako na mkojo. Misuli yako ya koloni inahamia kwa kubana iliyoratibiwa kushinikiza kinyesi nje.

Pombe huharakisha kiwango cha mamazi haya, ambayo hairuhusu maji kufyonzwa na koloni yako kama kawaida. Hii inasababisha kinyesi chako kutoka kama kuhara, mara nyingi haraka sana na na maji mengi ya ziada.

wamegundua kuwa kunywa pombe kidogo huongeza kasi ya mmeng'enyo wa chakula, na kusababisha kuhara.

Kwa upande mwingine wa wigo, kunywa pombe nyingi kunaweza kuchelewesha mmeng'enyo na kusababisha kuvimbiwa.

Pombe pia inaweza kukasirisha njia yako ya kumengenya, na kuharisha mbaya zaidi. Wanasayansi wamegundua hii hufanyika mara nyingi na divai, ambayo huwa inaua bakteria inayosaidia matumbo.

Bakteria watakumbuka na mmeng'enyo wa kawaida utarejeshwa wakati unywaji wa pombe unakoma na ulaji wa kawaida unapoanza.

Ni nani aliye na hatari kubwa ya kupata kuhara baada ya kunywa pombe?

Watu walio na magonjwa ya haja kubwa wanakabiliwa na kuhara inayosababishwa na pombe. Hii ni pamoja na:

• ugonjwa wa celiac
• ugonjwa wa haja kubwa
• Ugonjwa wa Crohn

Hii ni kwa sababu njia zao za kumengenya tayari ni nyeti haswa kwa pombe, ambayo inaweza kuzidisha dalili zao za ugonjwa, na kusababisha kuhara.

Watu walio na ratiba za kulala zisizo za kawaida - pamoja na wale wanaofanya kazi za kuhama usiku au kuvuta usiku-wote mara kwa mara - huwa na kuhara baada ya kunywa pombe zaidi ya watu wengine.

wamegundua kuwa ukosefu wa usingizi wa kawaida hufanya njia ya mmeng'enyo kuwa nyeti zaidi kwa athari za pombe kwa sababu haipatikani kwa kawaida.

Je! Kuna matibabu nyumbani kwa kuhara yanayosababishwa na pombe?

Jambo la kwanza kufanya ikiwa unapata kuhara wakati au baada ya kunywa pombe ni kukata pombe. Usinywe mpaka digestion yako irudi katika hali ya kawaida. Unapokunywa tena, fahamu kuwa kuhara kunaweza kurudi.

Ukiacha kunywa, visa vingi vya kuhara vinavyosababishwa na pombe vitajitokeza katika siku chache. Lakini kuna mambo kadhaa unaweza kufanya ili kupunguza dalili zako.

Nini kula na kunywa

Kula vyakula vinavyoweza kumeng'enywa kwa urahisi ili kutuliza tumbo lako. Mifano ni pamoja na:

• watapeli wa soda
• toast
• ndizi
• mayai
• mchele
• kuku

Kunywa maji mengi wazi, kama maji, mchuzi, na juisi kuchukua nafasi ya upotezaji wa maji uliyopata wakati wa kuhara.

Nini cha kuepuka

Usinywe vinywaji vyenye kafeini. Wanaweza kuzidisha kuhara.

Epuka kula zifuatazo:

• vyakula vyenye nyuzi nyingi, kama mkate wa nafaka na nafaka
• maziwa, kama maziwa na ice cream (mtindi kawaida ni sawa)
• vyakula vyenye mafuta mengi, kama nyama ya nyama au jibini
• vyakula vyenye manukato sana au vilivyokaushwa kama curries

Tiba za kaunta

Tumia dawa za kuzuia kuhara kama inahitajika, kama vile Imodium AD au Pepto-Bismol.

Fikiria kuchukua probiotics. Zinapatikana kwa kidonge au fomu ya kioevu. Ongea na daktari wako juu ya kipimo chako kinapaswa kuwa kiasi gani.

Probiotics pia hupatikana katika vyakula vingine, kama mtindi, sauerkraut, na kimchi.

Ninapaswa kuona daktari wangu lini?

Mara nyingi, kuhara baada ya kunywa pombe kutatatua kwa siku chache za utunzaji wa nyumbani.

Walakini, kuhara inaweza kuwa hali mbaya wakati ni kali na inaendelea kwa sababu inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.

Ukosefu wa maji mwilini usiotibiwa unaweza kutishia maisha. Dalili za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na:

• kiu kupita kiasi
• kinywa kavu na ngozi
• kupungua kwa mkojo au hakuna mkojo
• kukojoa mara kwa mara
• udhaifu uliokithiri
• kizunguzungu
• uchovu
• kichwa kidogo
• mkojo wenye rangi nyeusi

Angalia daktari wako ikiwa una dalili za upungufu wa maji mwilini na:

• Una kuhara kwa zaidi ya siku mbili bila uboreshaji wowote.
• Una maumivu makali ya tumbo au rectal.
• Kiti chako ni damu au nyeusi.
• Una homa kubwa kuliko 102˚F (39˚C).

Ikiwa unakabiliwa na kuhara baada ya kunywa pombe mara kwa mara, unaweza kutaka kufikiria tena tabia yako ya kunywa.

Kujua jinsi ya kushughulikia vipindi vya kuhara baada ya kunywa pombe kunaweza kusaidia, kwa sababu inakuacha una vifaa vya kukabiliana nayo.