Chakula katika shida ya kibofu cha nduru: ni nini cha kula na nini cha kuepuka
Content.
- Chakula kinaruhusiwa wakati wa mgogoro
- Nini usile katika shida ya kibofu cha nyongo
- Mfano wa orodha ya siku 3
Lishe ya shida ya kibofu cha nduru, ambayo inaweza kutokea wakati mawe ya nyongo yapo, inapaswa kuwa na vyakula vyenye mafuta kidogo, na kwa hivyo, ulaji wa vyakula vya kukaanga na soseji inapaswa kupunguzwa.
Kwa kuongezea, ni muhimu pia kuongeza ulaji wako wa maji, iwe kwa njia ya vinywaji au chakula, kwani hukuruhusu kupunguza dalili za kawaida za shida, kama maumivu ya tumbo na usumbufu.
Chakula ni sehemu ya kimsingi ya matibabu wakati wa shida ya kibofu cha nduru, lakini haipaswi kuchukua nafasi ya matibabu ya kliniki iliyowekwa na daktari, ambayo inaweza kujumuisha utumiaji wa dawa.
Chakula kinaruhusiwa wakati wa mgogoro
Wakati wa kibofu cha nduru inashauriwa kula vyakula vyenye maji mengi na mafuta kidogo, ikiwa yapo, kama vile:
- Matunda, kama apple, peari, peach, mananasi, tikiti maji, jordgubbar, machungwa, kiwi, mtini, cherry, blackberry, tikiti au rasiberi;
- Mboga, haswa kupikwa;
- Shayiri na nafaka nzima, kama mchele wa kahawia, tambi au mkate;
- Mizizi, kama viazi, viazi vikuu, viazi vitamu au mihogo;
- Maziwa ya maziwa na bidhaa za maziwa, kulingana na uvumilivu wa kila mtu;
- Vinywaji vya mboga, kama vile mchele, mlozi au maziwa ya shayiri;
- Nyama konda, kama kuku asiye na ngozi, samaki na Uturuki;
- Maji, juisi na foleni za matunda.
Mbali na chakula, lazima uzingatie aina ya utayarishaji wa chakula, ukipa upendeleo kwa sahani zilizopikwa, zilizokaushwa na zilizokaangwa, kwa sababu hizi ndio fomu ambazo hazihitaji mafuta yaliyoongezwa. Hapa kuna jinsi ya kutengeneza dawa ya nyumbani kwa nyongo.
Nini usile katika shida ya kibofu cha nyongo
Vyakula vilivyopigwa marufuku katika shida ya kibofu cha nduru ni vyakula vyenye mafuta mengi kama vile:
- Matunda ya mafuta kama nazi, parachichi au açaí;
- Lmaziwa yote na mtindi;
- Jibini za manjano kama migodi ya parmesan na kiwango;
- Siagi na mafuta mengine yoyote ya wanyama;
- Nyama zenye mafuta kama chops, sausage, nyama ya bata au nyama ya goose;
- Watoto kama ini, moyo, figo au kitambi;
- Iliyoingizwa, kama ham, sausages au bologna;
- Mbegu za mafuta, kama karanga, chestnuts, lozi au karanga;
- Samaki yenye mafuta, kama vile tuna, lax na sardini;
- Vyakula vilivyosindikwa, kama chokoleti, biskuti, mkate wa kukausha, mchuzi au michuzi iliyotengenezwa tayari.
Kwa kuongezea, matumizi ya chakula kilichohifadhiwa na kilichopikwa tayari, kama vile pizza na lasagna, inapaswa pia kuepukwa. chakula cha haraka na vileo.
Mfano wa orodha ya siku 3
| Vitafunio | Siku ya 1 | Siku ya 2 | Siku ya 3 |
| Kiamsha kinywa | Vipande 2 vya mkate na yai iliyoangaziwa + 1 glasi ya juisi ya machungwa | Paniki 2 za kati na jamu ya matunda + ½ ndizi | Kikombe 1 cha kahawa + 1 oatmeal |
| Vitafunio vya asubuhi | Kikombe 1 cha gelatin | Glasi 1 ya juisi ya tikiti maji | Kikombe 1 cha gelatin |
| Chakula cha mchana chakula cha jioni | Kijani 1 cha kuku cha kuku iliyoongozana na vijiko 4 vya mchele + kikombe 1 cha mboga zilizopikwa, kama karoti na maharagwe ya kijani + apple 1 | Kijani 1 cha samaki na viazi zilizochujwa + saladi, nyanya na saladi ya kitunguu na siki ya zeri kidogo + vipande 2 vya mananasi | Tambi za Zukini na nyama ya Uturuki ya ardhini na mchuzi wa nyanya asili + 1 kikombe cha jordgubbar |
| Vitafunio vya mchana | Kikombe 1 cha tikiti hukatwa vipande vipande | Kikombe 1 cha popcorn yenye afya iliyoandaliwa kwenye microwave bila mafuta | 1 apple iliyokatwa tayari katika oveni na mdalasini kidogo |
Kiasi kilichojumuishwa kwenye menyu hii kinaweza kutofautiana kulingana na umri wa mtu, jinsia, historia ya afya na kiwango cha shughuli za mwili. Kwa hivyo, bora ni kushauriana na mtaalam wa lishe ili kufanya tathmini kamili na kukuza mpango wa lishe unaofaa zaidi kwa mahitaji ya kila mtu.
Ili kujua jinsi kula kunaweza kupunguza dalili za kibofu cha nduru, angalia video ifuatayo:
Inajulikana Kwenye Tovuti.
Je! Vitamini C Inaweza Kuboresha Afya ya Ngozi Yako ya Usoni?
