Kichwa cha kichwa mara kwa mara: sababu 7 na jinsi ya kupunguza

Content.

• 1. Joto
• 2. Matatizo ya maono
• 3. Mkazo au wasiwasi
• 4. Chakula
• 5. Magonjwa
• 6. Uboreshaji
• 7. Mabadiliko ya homoni
• Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa mara kwa mara
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Kichwa cha kichwa mara kwa mara kinaweza kuwa na sababu kadhaa, kawaida ni uchovu, mafadhaiko, wasiwasi au wasiwasi. Kwa mfano, maumivu ya kichwa yanayotokea mara kwa mara katika mkoa maalum wa kichwa, kama sehemu ya mbele, upande wa kulia au upande wa kushoto, mara nyingi huhusiana na migraine, kwani maumivu ya kichwa ambayo yanaambatana na kizunguzungu inaweza kuwa ishara ya shinikizo la damu au hata ujauzito.

Walakini, maumivu ya kichwa pia yanaweza kuhusishwa na shida zingine za kiafya, kama vile mafua, shida za kuona au mabadiliko ya homoni, kwa hivyo wakati wowote inapokuwa na nguvu sana au wakati wowote inachukua zaidi ya siku 3 kutoweka inashauriwa kuonana na daktari mkuu. sababu inayowezekana na kuanzisha matibabu sahihi.

Angalia jinsi ya kutambua na kutibu kila aina ya maumivu ya kichwa.

Zifuatazo ni sababu zingine za kawaida za kuanza kwa maumivu ya kichwa mara kwa mara:

1. Joto

Joto kupita kiasi husababisha upungufu wa maji mwilini mpole na inakuza upanuzi wa mishipa ya damu, pamoja na ile iliyopo kichwani, na kusababisha maumivu ya kichwa;

2. Matatizo ya maono

Shida za maono kama vile astigmatism, hyperopia na myopia, kwa mfano, zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa, haswa kwa watoto, kwani humfanya mtu kulazimisha kuona kwao kuona vitu. Jifunze juu ya sababu zingine za maumivu ya kichwa kwa watoto.

3. Mkazo au wasiwasi

Katika hali za mafadhaiko au wasiwasi, kawaida mtu huyo hawezi kulala vizuri na huwa na akili inayofanya kazi kila wakati, ambayo hudhoofisha umakini katika hali zingine. Mwili na akili iliyochoka hupendelea maumivu ya kichwa, ambayo yanaweza kutafsiriwa kama jaribio la mwili kupumzika.

4. Chakula

Kwa watu wengine, matumizi ya vyakula vya kusisimua kama kahawa, vinywaji baridi na chokoleti, kwa mfano, inaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Kwa upande mwingine, wakati mtu hakula, ambayo ni kufunga, inaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa mara kwa mara, kwani kuna hypoglycemia.

5. Magonjwa

Shida zingine za kiafya kama homa, sinusitis na dengue, kwa mfano, zinaweza kuwa na maumivu ya kichwa mara kwa mara ambayo kawaida hupotea kwani ugonjwa hutatuliwa kama dhihirisho la kliniki.

6. Uboreshaji

Bruxism ni kitendo cha hiari cha kukunja au kunyoa meno yako wakati wa usiku, ambayo inaweza kubadilisha msimamo wa pamoja ya taya na kusababisha maumivu ya kichwa kila siku.

7. Mabadiliko ya homoni

Mabadiliko katika mkusanyiko wa homoni inayozunguka katika damu, haswa katika PMS na wakati wa ujauzito, pia inaweza kusababisha maumivu ya kichwa.

Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa mara kwa mara

Ili kupunguza maumivu ya kichwa ambayo hufanyika kila siku, chaguo moja ni kufanya massage ya kichwa. Mbali na massage, mikakati mingine inaweza kupitishwa ili kupunguza maumivu ya kichwa ya kila siku kama vile:

• Weka compress baridi kwenye kichwa, paji la uso au shingo, kwani msongamano wa mishipa ya damu ya ubongo hupunguza maumivu ya kichwa;
• Kaa mahali penye utulivu na amani, ukilindwa na nuru ili upumzike;
• Kunywa glasi ya maji safi na matone ya limao ili kuongezea mwili mwili;
• Epuka kukaa juani kwa zaidi ya saa 1, hata na kofia na miwani;
• Chukua dawa ya kupunguza maumivu ya kichwa, kama Paracetamol, kwa mfano;
• Kutembea bila viatu kwenye nyasi, kwa mfano, kupunguza wasiwasi na mafadhaiko;
• Chukua chai ya mdalasini ili kuharakisha hedhi, ikiwa sababu ya maumivu ya kichwa ni PMS.

Kwa sababu yoyote ya maumivu ya kichwa, utumiaji wa dawa za kupunguza maumivu kwa zaidi ya siku 3 umekatishwa tamaa, kwani inaweza kuzidisha maumivu ya kichwa. Hapa kuna chaguzi kadhaa za tiba ya nyumbani kwa maumivu ya kichwa.

Kubadilisha mlo wako pia ni muhimu sana kwa sababu vyakula fulani husaidia kuzuia maumivu ya kichwa. Tazama video ili ujifunze kula:

Wakati wa kwenda kwa daktari

Inashauriwa kwenda kwa daktari mkuu au daktari wa neva, wakati kuna maumivu ya kichwa kila siku kwa zaidi ya siku 5. Ni muhimu kutathmini ikiwa kuna dalili zingine zinazohusika, kama vile mabadiliko katika maono au upotezaji wa usawa, kwa mfano.

Daktari anaweza kuuliza maswali kadhaa juu ya uchunguzi wa jumla wa afya ya mtu na kugundua sababu ya maumivu ya kichwa au ikiwa inalingana na migraine, kwa mfano, na anaweza kuongoza jinsi ya kupunguza na kutatua maumivu ya kichwa. Angalia hatua 5 za kupunguza maumivu ya kichwa bila dawa.