Madhara na ubadilishaji wa melatonin

Content.

• Madhara ya kawaida
• Uthibitishaji wa melatonin
• Jinsi ya kuchukua melatonin

Melatonin ni homoni inayotengenezwa asili na mwili lakini inaweza kupatikana kwa njia ya chakula au dawa ili kuboresha hali ya kulala.

Ingawa ni dutu ambayo pia iko mwilini, kuchukua dawa au virutubisho vyenye melatonin kunaweza kusababisha athari zingine, ambazo ni nadra lakini ambao uwezekano wa kutokea huongezeka na kiwango cha melatonin ambayo imeingizwa.

Madhara ya kawaida

Melatonin kwa ujumla inavumiliwa vizuri na athari ambazo zinaweza kutokea wakati wa matibabu ni nadra sana. Walakini, ingawa sio kawaida, inaweza kutokea:

• Uchovu na usingizi kupita kiasi;
• Ukosefu wa umakini;
• Kuongezeka kwa unyogovu;
• Kichwa na migraine;
• Maumivu ya tumbo na kuhara;
• Kuwashwa, woga, wasiwasi na fadhaa;
• Kukosa usingizi;
• Ndoto zisizo za kawaida;
• Kizunguzungu;
• Shinikizo la damu;
• Kiungulia;
• Vidonda vya meli na kinywa kavu;
• Hyperbilirubinemia;
• Ugonjwa wa ngozi, upele na ngozi kavu na kuwasha;
• Jasho la usiku;
• Maumivu katika kifua na mwisho;
• Dalili za kumaliza hedhi;
• Uwepo wa sukari na protini kwenye mkojo;
• Mabadiliko ya kazi ya ini;
• Uzito.

Ukali wa athari zitategemea kiwango cha melatonin iliyoingizwa. Kiwango cha juu, ndivyo unavyoweza kuteseka kutoka kwa yoyote ya athari hizi.

Uthibitishaji wa melatonin

Ingawa melatonin kwa ujumla ni dutu inayostahimiliwa vizuri, haipaswi kutumiwa wakati wa ujauzito na kunyonyesha au kwa watu ambao ni mzio wa sehemu yoyote ya vidonge.

Kwa kuongezea, inapaswa kuzingatiwa kuwa kuna michanganyiko kadhaa na kipimo cha melatonin, na matone yanapendekezwa zaidi kwa watoto na watoto na vidonge kwa watu wazima, ya mwisho ikikatazwa kwa watoto. Kwa kuongezea, dozi kubwa zaidi ya 1mg kwa siku ya melatonin, inapaswa kusimamiwa ikiwa imeamriwa na daktari, kwani baada ya kipimo hicho, kuna hatari kubwa ya athari.

Melatonin inaweza kusababisha kusinzia, kwa hivyo watu ambao wana dalili hii wanapaswa kuepuka kufanya kazi kwa mashine au kuendesha gari.

Jinsi ya kuchukua melatonin

Vidonge vya Melatonin vinapaswa kuonyeshwa na daktari, na matumizi yake hupendekezwa katika hali ya kukosa usingizi, ubora duni wa kulala, migraine au kumaliza muda, kwa mfano. Kiwango cha melatonin inaonyeshwa na daktari kulingana na madhumuni ya kuongezea.

Katika kesi ya kukosa usingizi, kwa mfano, kipimo kawaida kinachoonyeshwa na daktari ni 1 hadi 2 mg ya melatonin, mara moja kwa siku, karibu masaa 1 hadi 2 kabla ya kulala na baada ya kula. Dozi ya chini ya mikrogramu 800 inaonekana haina athari na dozi kubwa zaidi ya 5 mg inapaswa kutumika kwa tahadhari. Jifunze jinsi ya kuchukua melatonin.

Kwa watoto na watoto, kipimo kinachopendekezwa ni 1mg, inayosimamiwa kwa matone, usiku.