Mwanariadha wa Marathoni Stephanie Bruce Ndiye Mama Bora Mkali Kila Mkimbiaji Anapaswa Kufuata

Content.

• Pitia kwa

Mwanariadha wa mbio za marathoni Stephanie Bruce ni mwanamke mwenye shughuli nyingi. Mkimbiaji mtaalamu, mwanamke wa biashara, mke, na mama kwa watoto wake wa kiume wa miaka mitatu na minne, Bruce anaweza kuonekana kama mtu aliye juu ya kibinadamu kwenye karatasi. Lakini kama kila mtu mwingine, Bruce hutishwa na mazoezi magumu na anahitaji muda mwingi wa kupona ili kuendana na ratiba yake ya mazoezi makali.

"Nilibahatika sana kituo hiki cha mafunzo kushirikiana na BedGear," anasema. "Ilibadilisha mchezo kwangu kwa suala la kulala, kwa sababu kama mkimbiaji wa marathon na mama, ninahitaji kuamka na nguvu kila siku. Ninahitaji kupata [wavulana] kiamsha kinywa na kuwatoa nje ya mlango."

BedGear, ambayo hubadilisha matandiko kukufaa kama magodoro na mito, ilichukua jukumu muhimu katika kupona kwake, mkimbiaji wa Hoka One One anaeleza. "Watu wengine wanalala pembeni, watu wengine wanalala nyuma, watu wengine wanapendelea joto tofauti," anasema. Unafaa kwa viatu vyako vya kukimbia-kwanini usifungwe matandiko yako?

Kijana, je, anahitaji wengine wote ambao anaweza kupata. Kati ya kutupa mazoezi makubwa na kusawazisha maisha ya mama ya kila siku na mume, Ben Bruce, Stephanie ni mtetezi wa sauti wa kukubalika kwa mwili wa maumbo na saizi zote katika jamii inayoendesha.

Wakati wa kurudi kwenye ulimwengu wa mbio baada ya kupata watoto wake, Bruce alikutana na ukosoaji wa mwili wake wa baada ya mtoto. Baada ya kuzaa watoto wake wa kiume, ana ngozi ya ziada tumboni, ambayo ilileta mkanganyiko-na ukosoaji usiofaa-kutoka kwa wafuasi wa mkondoni ambao hawakujua mabadiliko ya kawaida ambayo mwili wa mwanamke hupata wakati wa ujauzito na baada ya ujauzito. "Kuna mazungumzo mengi kuhusu sura ya mwili lakini watu hawazungumzii kile ambacho miili yetu inatufanyia."

Hashtag ambayo hupata chini ya ngozi yake? #Strongnotskinny. "Ningependa kuona mabadiliko ya 'Kile mwili wangu hufanya,' bila kujali uzito. Wakimbiaji wengi ni wembamba na ndivyo inavyotokea ukikimbia maili 120 kwa wiki," anaelezea. "Nataka wasichana katika shule ya upili waone [aina za miili iliyokonda] na wasitamani kuwa wembamba kiasi hicho, lakini watamani kujizoeza kadri wawezavyo. Ikiwa miili yao inaegemea nje kwa njia yenye afya basi hiyo ni nzuri, lakini ikiwa haina, basi hiyo ni nzuri, pia. "

Mwili wa Bruce unaweza kufanya mengi. Kama, mengi kabisa. Mama-mama alishinda Mashindano ya U.S. km 10 katika Mbio za Barabara ya Peachtree huko Georgia msimu wa kuchipua uliopita. Ushindi huu - na sifa zake zingine za hivi karibuni - ni onyesho la miaka ya kazi ngumu kurudi kwenye mchezo huo. Labda kinachoburudisha zaidi, hajaangaziwa juu ya mtindo wake wa zamani wa mafunzo ya kabla ya mama au nyakati za mbio.

"Ilinichukua muda mrefu kurudi kwenye kiwango ambacho nilijitutumua kimwili," anaonyesha. "Miaka miwili hiyo ya kwanza ilikuwa hali ya kuishi na kupata mafunzo bila kujiumiza. Baada ya kuondokana na hali hiyo ya kutoumia, [nilitaka kuona] ni umbali gani na ni kiasi gani ninaweza kukimbia."

Kama vile mama yeyote mpya anayeanza upya mazoezi ya siha, Bruce alihitaji muda kujifahamisha na mwili wake mpya. "Ningewaambia akina mama wachukue wakati wao na wasilinganishe utu wao wa zamani na utu wao wa baada ya kuzaa," anasema. "Wewe ni binadamu tofauti kimwili na kihisia na chochote unachotimiza baada ya kupata mtoto kinashangaza yenyewe."

Na wakati Bruce anawinda chini kabla ya siku ya mbio, atakuwa akimzingatia "kwanini." Hivi karibuni anamtumia Insta-feeds juu ya mantra yake ya "grit." Alichukua kuchukua kadhaa kuu kutoka kwa kitabu Grit: Shauku na Uvumilivu na Angela Duckworth.

"Duckworth alifafanua grit kama kupinga kuridhika. Kwangu mimi, [hilo lilitafsiriwa] kwa nini ninafuata malengo haya na kupata maili haya yote," anashiriki. "Sababu ni rahisi: inatafuta kwa sababu ya kutafuta na kuona jinsi ninavyoweza kuwa mzuri. Hii ndio njia moja maishani mwangu ambayo ninaweza kudhibiti, kile ninachotumia ni kile ninachotoka."

Katika hali hiyo, tuna hisia kwamba atakuwa akipata mengi nje ya mbio za marathon Jumapili hii.

Pitia kwa