Tengeneza Kichocheo Hiki cha Mojito Nyekundu, Nyeupe na Blueberry ili Kuadhimisha Tarehe Nne ya Julai

Content.

• Nyekundu, Nyeupe, na Blueberry Mojito na Maji ya Nazi
• Pitia kwa

Uko tayari kurudisha nyuma na toast hadi tarehe nne ya Julai na kinywaji kizuri cha kileo mkononi mwako? Mwaka huu, pitisha visa vya bia na sukari (hi, sangria na daiquiris) na uchague kinywaji chenye afya-na hata zaidi ya sherehe badala yake: mojito nyekundu, nyeupe, na samawati iliyotengenezwa na maji ya nazi na matunda ya watawa. (BTW, hii ndio unayohitaji kujua juu ya matunda ya watawa na vitamu vingine vipya.)

Kichocheo hiki kinachofaa kwa Instagram kutoka kwa Taylor Kiser, mtayarishi wa Food Faith Fitness na mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa na mkufunzi wa lishe, ana kalori 130 tu kwa kila kinywaji na hutoa baadhi ya matunda na mitishamba, pamoja na kipimo cha maji ya nazi ya kutiririsha katika kila mmiminiko. (Maji ya nazi ni moja tu ya mchanganyiko mzuri wa kula unayopaswa kujaribu.) Jaribu tu kufikiria kinywaji kingine ambacho kinasikika kuwa cha kuburudisha zaidi wakati wa siku ya joto kali ya joto-huwezi.

Songa mbele: Vunja, mimina, koroga, na unywe!

Nyekundu, Nyeupe, na Blueberry Mojito na Maji ya Nazi

Inafanya: 2 resheni

Wakati wote: dakika 5

Viungo

• Chokaa 1 kubwa, kata vipande 8
• 16-20 majani ya mint
• Vijiko 3-4 tunda la mtawa, kuonja
• Vijiko 2 vya blueberries safi
• 2 jordgubbar kubwa, iliyokatwa
• Ramu nyeupe 3 ounces (Jaribu Batiste Rhum, ambayo inaweza kukusaidia kuruka hangover ya kesho)
• Kikombe 1 cha maji ya nazi
• Barafu

Maagizo

1. Gawanya vipande vya chokaa na majani ya mint kati ya glasi mbili za mpira wa miguu na utumie muddler kuzitia chokaa hadi limu zitoe juisi zao na mint imevunjika.
2. Gawa matunda ya mtawa (jaribu vijiko 2 kwa mojito), blueberries, na jordgubbar kati ya glasi. Changanya tena mpaka matunda yamevunjika sana, lakini bado ni chunky kidogo.
3. Jaza glasi na barafu, kisha juu na maji ya ramu na nazi.
4. Koroga vizuri na ufurahie.

Pitia kwa