Kuna uhusiano gani kati ya Cholesterol ya Damu na Shinikizo la damu?

Content.

• Kuelewa cholesterol nyingi
• Ni nini hufanya kiwango cha juu cha cholesterol
• Jinsi cholesterol ya juu inaweza kusababisha shinikizo la damu
• Shinikizo la damu na cholesterol hufanya kazi pamoja kuharibu mishipa
• Uchunguzi unafunua ushirikiano usiofaa
• Chukua hatua kudhibiti mambo yote mawili ya hatari
• Kutibu na Kusimamia Cholesterol ya Juu

Kuwa na sababu moja ya hatari ya ugonjwa wa moyo inamaanisha unahitaji kuwa mwangalifu. Kuwa na njia mbili unahitaji kufanya mabadiliko makubwa katika maisha yako.

Wanasayansi wamegundua kuwa wakati watu wana hatari zaidi ya moja, kama cholesterol ya juu ya damu na shinikizo la damu, mambo haya hufanya kazi pamoja ili kuhatarisha ugonjwa wa moyo kuwa mbaya zaidi.

Hata ikiwa kiwango cha cholesterol na shinikizo la damu zimeinuliwa kidogo, wakati zote zipo kwenye mwili wako, zinaweza kuingiliana na kila mmoja kuharibu haraka mishipa yako ya damu na moyo wako. Ikiwa haitadhibitiwa, mwishowe huweka hatua ya shambulio la moyo na kiharusi, na shida zingine kama shida ya figo na upotezaji wa macho.

Ikiwa tayari umegunduliwa na cholesterol ya juu ya damu, angalia nambari hizo za shinikizo la damu kama mwewe! Sababu hizi mbili za hatari kama kukaa pamoja. Lakini ikiwa unajua kinachotokea, unaweza kushinda vita kwa afya yako.

Kuelewa cholesterol nyingi

Ikiwa umegunduliwa na cholesterol nyingi, inamaanisha kuwa kiwango cha cholesterol katika damu yako ni kubwa kuliko kile kinachoaminika kuwa na afya. Cholesterol ni aina ya dutu yenye mafuta ambayo mwili wako hutumia kutengeneza homoni fulani, kutoa vitamini D, na kujenga seli zenye afya. Tunatengeneza zingine katika miili yetu na kupata zingine kutoka kwa vyakula tunavyokula.

Cholesterol nyingi katika damu yako, inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, shambulio la moyo na kiharusi. Wasiwasi ni kwamba ikiwa cholesterol yako iko juu, vitu vya mafuta vilivyozidi vitaambatana na kuta za mishipa yako. Kwa muda, ziada hii inaweza kuunda mkusanyiko wa mafuta, kama vile uchafu na uchafu unaweza kujenga ndani ya bomba la bustani.

Dutu ya mafuta mwishowe huwa ngumu, na kutengeneza aina ya jalada lisilobadilika ambalo huharibu mishipa. Wanakuwa ngumu na nyembamba, na damu yako haitiririka tena kwa urahisi kama ilivyokuwa hapo awali.

Hatari kubwa ni kwamba mishipa yako itapungua sana hivi kwamba kuganda kwa damu kutazuia mtiririko wa damu, na kusababisha tukio kali la moyo na mishipa.

Ni nini hufanya kiwango cha juu cha cholesterol

Madaktari hutumia nambari kadhaa wakati wa kuamua hali ya cholesterol yako. Kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Moyo, Mapafu, na Damu, hii ni miongozo ya sasa:

Jumla ya cholesterol:

Lipoprotein yenye kiwango cha chini (LDL), au cholesterol "mbaya" - {textend} aina ya cholesterol inayojiunda kwenye mishipa:

Liproprotein yenye kiwango cha juu (HDL), au cholesterol "nzuri" - {textend} aina ambayo husaidia kuondoa cholesterol kutoka kwenye mishipa:

Kwa nini husababisha cholesterol nyingi, sababu kadhaa zinaweza kuhusika. Chakula, uzito, na shughuli za mwili zinaweza kuathiri viwango vya cholesterol, lakini pia jeni, umri, na jinsia.

Jinsi cholesterol ya juu inaweza kusababisha shinikizo la damu

Ikiwa umegunduliwa na cholesterol ya juu ya damu, unaweza kuwa tayari unachukua dawa kuidhibiti, na labda umefanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol yako kawaida.

Wakati huo huo, ni muhimu kuweka shinikizo la damu yako. Watu wanaoishi na cholesterol ya damu mara nyingi huishia kushughulika na shinikizo la damu pia.

Kwa nini ingekuwa hivyo? Kwanza, wacha tuangalie shinikizo la damu ni nini. Shirika la Moyo la Amerika linasema kwamba shinikizo la damu (au shinikizo la damu) ni wakati "nguvu ya damu yako inayosukuma kwenye ukuta wa mishipa yako ya damu huwa juu sana kila wakati."

Fikiria bomba la bustani tena. Ikiwa unatoka kumwagilia mimea yako ndogo, unaweza kuwasha maji kwa shinikizo la chini ili usiharibu maua ya zabuni. Ikiwa unamwagilia mstari wa shrubbery, hata hivyo, unaweza kuongeza shinikizo la maji ili kufanya kazi ifanyike haraka.

Sasa fikiria kuwa bomba la bustani lina umri wa miaka kadhaa na limejaa grit na chafu. Pia ni ngumu kidogo na umri. Ili kupata maji kuja kwa shinikizo ungependa, lazima uinue bomba juu. Shinikizo la juu husaidia mlipuko wa maji kupitia gunk yote ndani ya bomba lako ili uweze kuitumia kumwagilia mimea yako.

Ikiwa una shinikizo la damu, moyo wako na mishipa yako hupitia hali kama hiyo. Kwa sababu mishipa ni ngumu au nyembamba - {textend} labda kwa sababu ya kiwango kikubwa cha cholesterol - {textend} moyo wako unapaswa kufanya kazi kwa bidii ili kusukuma damu kupitia hizo.

Ni kama moyo wako unapaswa kugeuza bomba lake kuwa juu na kulipua damu kupitia kupata oksijeni na virutubisho vya kutosha kwa viungo vyote vya mwili vinavyohitaji.

Shinikizo la damu na cholesterol hufanya kazi pamoja kuharibu mishipa

Baada ya muda, shinikizo hili kubwa huharibu mishipa yako na mishipa mingine ya damu. Sio tu zilizojengwa kusimamia mtiririko wa damu wa shinikizo la juu. Kama matokeo, wanaanza kuteseka na machozi na aina zingine za uharibifu.

Machozi hayo hufanya mahali pazuri pa kupumzika kwa cholesterol nyingi. Hiyo inamaanisha kuwa uharibifu wa shinikizo la damu huunda ndani ya mishipa na mishipa ya damu inaweza kweli kusababisha kujengwa zaidi kwa jalada na ateri kupungua kwa sababu ya cholesterol ya juu ya damu. Kwa upande mwingine, moyo wako unapaswa kufanya kazi kwa bidii ili kusukuma damu, ukiweka mzigo mzito kwenye misuli ya moyo wako.

Hali hizi mbili ni kama timu ya wabaya wanaofanya kazi pamoja kufanya mambo kuwa mabaya kwa moyo wako, mishipa, na afya kwa ujumla. Kwa kweli, baada ya muda, shinikizo la damu na cholesterol inaweza kusababisha shida machoni pako, figo, ubongo, na viungo vingine pia.

Uchunguzi unafunua ushirikiano usiofaa

Watafiti wamejua kwa muda kwamba cholesterol ya juu ya damu inaweza kusababisha shinikizo la damu. Mnamo 2002, waligawanya washiriki katika vikundi vitatu kulingana na viwango vya cholesterol (chini, kati, na juu). Kisha walijaribu shinikizo la damu chini ya hali tofauti za kupumzika na mazoezi.

Matokeo, ambayo yalichapishwa katika, yalionyesha kuwa wale walio na viwango vya juu vya cholesterol walikuwa na viwango vya juu vya shinikizo la damu wakati wa mazoezi kuliko wale walio na kiwango cha chini cha cholesterol. Watafiti walihitimisha kuwa hata viwango vya cholesterol vilivyoongezeka vinaweza kuathiri shinikizo la damu. Waliongeza kuwa cholesterol inaonekana inavuruga jinsi mishipa ya damu huingiliana na kutolewa, ambayo inaweza pia kuathiri shinikizo linalohitajika kushinikiza damu kupitia hizo.

Utafiti wa baadaye, uliochapishwa katika, ulipata matokeo sawa. Watafiti walichambua data kutoka kwa washiriki 4,680 wenye umri wa miaka 40 hadi 59 kutoka maeneo 17 tofauti huko Japan, China, Uingereza, na Merika. Waliangalia shinikizo la damu, kiwango cha cholesterol, na lishe kwa masaa 24 yaliyopita. Matokeo yalionyesha kuwa cholesterol ilikuwa inahusiana moja kwa moja na shinikizo la damu kwa washiriki wote.

Kwa kweli, inaonekana kwamba uwepo wa cholesterol ya juu ya damu inaweza kweli kutabiri uwepo wa siku zijazo wa shinikizo la damu. Hiyo ndivyo watafiti waliripoti katika utafiti wa 2005 katika shinikizo la damu. Walichambua data kutoka kwa wanaume 3,110 ambao walikuwa la kugunduliwa na shinikizo la damu au ugonjwa wa moyo na mishipa mwanzoni, na ukawafuata kwa karibu miaka 14. Zaidi ya 1,000 kati yao walipata shinikizo la damu mwishoni mwa utafiti.

Matokeo yalionyesha yafuatayo:

• Wanaume walio na cholesterol ya juu kabisa walikuwa na 23
  kuongezeka kwa hatari ya kupata shinikizo la damu ikilinganishwa na wale walio na
  cholesterol ya chini kabisa.
• Wanaume ambao walikuwa na viwango vya juu kabisa vya jumla
  cholesterol bila cholesterol ya HDL ilikuwa na hatari ya kuongezeka kwa asilimia 39 ya kukuza
  shinikizo la damu.
• Wanaume ambao walikuwa na uwiano mbaya zaidi wa jumla
  cholesterol kwa cholesterol ya HDL ilikuwa na asilimia 54 ya hatari ya kuongezeka
  shinikizo la damu.
• Wanaume ambao walikuwa na viwango vya juu zaidi vya HDL
  cholesterol ilikuwa na hatari ya chini ya asilimia 32 ya kupata shinikizo la damu.

Watafiti hao hao walifanya mtihani kama huo kwa wanawake na ufuatiliaji wa karibu miaka 11, na walipata matokeo yanayofanana. Utafiti wao ulichapishwa katika. Wanawake wenye afya na viwango vya juu vya cholesterol walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata shinikizo la damu barabarani kuliko wale walio na kiwango cha chini cha cholesterol.

Chukua hatua kudhibiti mambo yote mawili ya hatari

Habari njema ni kwamba mambo haya yote mawili ya hatari yanasimamiwa sana. Dawa zinapatikana ambazo zinafaa kutunza cholesterol na shinikizo la damu. Jambo muhimu ni kukaa kwenye mawasiliano na daktari wako, na kuangalia nambari zako kwa uangalifu.

Unaweza pia kupitisha mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo kwa kawaida yanaweza kuimarisha moyo wako na mishipa ya damu na kukusaidia kupinga athari yoyote mbaya. Jaribu vidokezo hivi:

• Usivute sigara au kuacha kuvuta sigara.
• Kaa hai - mazoezi ya {textend} angalau dakika 30 a
  siku, na fanya mafunzo ya upinzani mara mbili kwa wiki.
• Kula lishe bora ambayo inajumuisha mengi kamili
  nafaka, matunda, mboga mboga, protini nyembamba, na mafuta yenye afya kama yale yanayopatikana
  samaki na karanga.
• Epuka cholesterol iliyozidi katika chakula, mafuta mengi
  vyakula, sodiamu ya ziada, na sukari iliyozidi.

Kutibu na Kusimamia Cholesterol ya Juu