Je! Sigara Inaweza Kusababisha Uwezo wa Nguvu?

Content.

• Uvutaji sigara na mishipa yako ya damu
• Je! Utafiti unaonyesha nini?
• Kupata msaada

Maelezo ya jumla

Dysfunction ya Erectile (ED), pia inaitwa kutokuwa na nguvu, inaweza kusababishwa na anuwai ya sababu za mwili na kisaikolojia. Miongoni mwao ni sigara ya sigara. Haishangazi kwani sigara inaweza kuharibu mishipa yako ya damu, na ED mara nyingi ni matokeo ya usambazaji duni wa damu kwa uume. Kwa bahati nzuri, ukiacha kuvuta sigara, afya yako ya mishipa na ngono na utendaji wako unaweza kuboreshwa.

Uvutaji sigara na mishipa yako ya damu

Kuna hatari nyingi kiafya za uvutaji sigara. Uvutaji sigara unaweza kuharibu karibu kila sehemu ya mwili wako. Kemikali zilizo kwenye moshi wa sigara zinaumiza utando wa mishipa yako ya damu na huathiri jinsi zinavyofanya kazi. Kemikali hizo pia zinaweza kudhuru moyo wako, ubongo, figo, na tishu zingine mwilini.

Hatari ya kuvuta sigara kwa afya yako ya erectile ni kwa sababu ya athari za kemikali za sigara kwenye mishipa ya damu kwenye uume. Erection husababisha wakati mishipa kwenye uume inapanuka na kujaza damu baada ya kupokea ishara kutoka kwa neva kwenye uume. Mishipa hujibu ishara za kuamsha ngono kutoka kwa ubongo. Hata kama mfumo wa neva unafanya kazi vizuri, erection ikiwa mishipa ya damu haina afya kwa sababu ya kuvuta sigara.

Je! Utafiti unaonyesha nini?

Wakati ED huwa kawaida kama wanaume wanavyozeeka, inaweza kukuza wakati wowote wa watu wazima. Utafiti wa 2005 katika Jarida la Amerika la Epidemiology unaonyesha kuwa ED ina uwezekano zaidi kwa wanaume waliovuta sigara ikilinganishwa na wale ambao hawajawahi. Lakini kwa wanaume wachanga walio na ED, uvutaji sigara ndio sababu.

Ikiwa wewe ni mvutaji sigara mzito, utafiti unaonyesha uwezekano wa kukuza ED uko juu zaidi. Walakini, kuacha sigara kunaweza kuboresha dalili za ED. Umri wako, ukali wa ED yako kabla ya kuacha sigara, na shida zingine kuu za kiafya zinaweza kupunguza kiwango ambacho kazi nzuri ya erectile inaweza kurudi.

Kupata msaada

Mapema unashughulika na ED, mapema utapata suluhisho. Ikiwa huna daktari wa huduma ya msingi, fanya miadi na daktari wa mkojo au mtaalam wa afya ya wanaume. ED ni shida ya kawaida ya kiafya. Unaweza, hata hivyo, kushauriwa kuwa moja ya mambo ambayo unapaswa kufanya ni kuacha kuvuta sigara.

Ikiwa umejaribu kuacha kuvuta sigara na haukufanikiwa, usifikirie kuacha haiwezekani. Chukua njia mpya wakati huu. Inapendekeza hatua zifuatazo kukusaidia kuacha kuvuta sigara:

• Andika orodha ya sababu unazotaka kuacha na kwanini majaribio yako ya mapema ya kuacha hayakufanikiwa.
• Zingatia vichocheo vyako vya kuvuta sigara, kama vile kunywa pombe au kahawa.
• Pata msaada kutoka kwa familia na marafiki. Ni sawa kukubali kwamba unahitaji msaada katika kushinda ulevi wenye nguvu kama sigara.
• Ongea na daktari wako juu ya dawa ya dawa na ya kaunta iliyoundwa kusaidia kukomesha sigara. Ikiwa dawa inaonekana kama chaguo nzuri, fuata maagizo ya dawa.
• Tafuta njia mbadala mpya za kuvuta sigara na shughuli ambazo zinaweza kukukosesha tamaa za sigara, kama mazoezi au burudani za kuchukua mikono yako na akili yako.
• Jitayarishe kwa tamaa na shida. Kwa sababu tu unateleza na una sigara haimaanishi kuwa huwezi kurudi kwenye njia na kufanikiwa.