Je, Kuna Shughuli Gani na Matibabu ya Sauna ya Infrared?

Content.

• Pitia kwa

Ni salama kusema kwamba tiba ya infrared kwa sasa ni tiba ya "kali zaidi " katika tasnia ya ustawi na urembo. Kuketi katika sauna maalum inaripotiwa kutoa orodha ya kufulia ya faida za kiafya, pamoja na kuongezeka kwa nishati, kuboreshwa kwa mzunguko, na kupunguza maumivu. Pamoja na ngozi nzima inayong'aa na kitu kinachowaka kalori.

Kwa hivyo ni vipi kukaa katika sanduku lenye joto la digrii 120 kutoa faida nyingi? Kweli, kwa kuanzia, ni tofauti kabisa na uzoefu wako wa jadi wa sauna, anaelezea Raleigh Duncan, D.C., mwanzilishi wa Clearlight Infrared. "Tofauti na sauna ya jadi ambayo inapasha tu hewa, infrared inapokanzwa mwili moja kwa moja, ambayo hutoa jasho la kina, endelevu katika kiwango cha seli," anaelezea.

Hiyo inamaanisha nini? "Infrared inaweza kupenya hadi inchi moja kwenye tishu laini ya mwili, kupunguza maumivu ya viungo na misuli," anasema Duncan. Tiba ya mwanga wa infrared huchochea mfumo wa mzunguko na oksijeni kikamilifu zaidi seli za mwili, ambayo inaruhusu mzunguko bora wa damu, anaelezea. Ndio sababu inasaidia sana wanariadha, anaongeza, na kwa nini vituo vya tiba ya mwili vimekuwa zikitumia sauna za infrared kwa miaka kusaidia wagonjwa wenye utulivu wa maumivu na kupona. (Kwa kweli, Lady Gaga anaapa kwa kudhibiti maumivu yake sugu. Hapa, zaidi ikiwa inaweza kusaidia au la, kulingana na hati ya usimamizi wa maumivu.)

Kwa hivyo haishangazi kwamba urejeshaji unapozidi kuwa gumzo zaidi kuliko hapo awali (inavyostahili), studio za boutique zinazotolewa kwa huduma kama vile HigherDose katika Jiji la New York na HotBox huko LA-zimejitokeza kote nchini.

Waanzilishi wa DOSE ya Juu Lauren Berlingeri na Katie Kaps wanaeleza kwamba mwanga wa infrared huangaza nishati tunayohisi kama joto (kama vile tunavyohisi joto kutoka kwa jua, lakini bila miale hatari ya UV) -na kwamba wateja huapa kwa akili *na* mwili. buzz kikao cha jasho kinaweza kutoa. (Kuhusiana: Tiba ya Mwanga ya Crystal Yaponya Mwili-Aina Ya Mwili Wangu-Marathon)

Moja wapo ya faida kubwa ni faida inayowasilishwa ya kuchoma kalori-hadi kalori 600 kwa kila dakika ya 30, kulingana na Duncan. "Kuketi katika sauna ya infrared husababisha joto la msingi la mwili kuongezeka, kuongeza moyo wetu na kiwango cha metaboli, ambayo huwaka kalori sawa na kiwango cha mwendo mwepesi," anasema Berlingeri.

Sauti nzuri sana kuwa kweli? Labda sivyo. Utafiti wa 2017 uliochapishwa katika Jarida la Ulaya la Cardiology ya Kuzuia iligundua kuwa watumiaji walipata kiwango cha juu cha moyo hadi dakika 30 kufuatia kikao cha sauna. Na utafiti wa hivi karibuni uliofanywa na Chuo Kikuu cha Binghamton uligundua kuwa kwa wastani, washiriki ambao walitumia kikao cha dakika 45 katika sauna ya infrared mara tatu kwa wiki walipoteza asilimia nne ya mafuta ya mwili katika wiki 16. Bado, kuna masomo machache ambayo yanaweza kuashiria faida yoyote ya moja kwa moja ya muda mrefu ya kupoteza uzito.

Lakini wakati watetezi wanasema kuingiza infrared katika mfumo wako wa afya inaweza kuwa njia ya kupona na kuongeza utendaji, haswa ni juu ya faida za akili, pia. Spa ya juu ya DOSE ina vyumba vya kibinafsi, kama-oasis ambapo unaweza kudhibiti ukali wa taa ya joto na chromotherapy, ambayo huchagua rangi kulingana na mhemko wako na upendeleo. Unaweza hata kuziba simu yako kwenye kamba ya kupongeza, ili uweze kusikiliza muziki au podcast, kupata mhemko. (Sauna za infrared zinazopatikana katika vituo vya mazoezi ya mwili, vituo vya tiba ya mwili, na spas hutoa uzoefu kama huo wa zen-na uwezo wa kutiririsha Netflix! -Kwa hivyo unaweza kupata faida hizo hizo hata ikiwa hauishi karibu na studio iliyojitolea.

Kaps anasema kuwa "infrared pia huchochea kemikali za furaha za ubongo (haswa serotonini na endofini) kwa hivyo unapata asili yako-na unajisikia mrembo na buzzed." Zaidi ya hayo, utafiti mmoja uliochapishwa kwenye jarida JAMA Saikolojia iligundua kuwa kufunua ngozi kwa joto kutoka kwa taa za infrared kunaweza kuiga athari za dawamfadhaiko kwa kuchochea uzalishaji wa serotonini.

"Inapumzika na inasisimua," anasema. "Baada ya kikao, utahisi kama uko kwenye mawingu, na utakuwa na ngozi inayong'aa kutoka ndani, yenye umande. Umeburudishwa na kuongezewa nguvu, lakini pia unajisikia umesafishwa, umezingatia, na uko wazi -enye kichwa. "

Samahani, lakini bila kujali athari za kuchoma kalori, kuingia kwenye sauna ya infrared sio mbadala wa mazoezi halisi. Bado, uwezo wa kutia nguvu na wa kupunguza mfadhaiko pekee hufanya kujaribu mtindo huu wa ustawi kuwa wa thamani.

Pitia kwa