Instagram Ni Jukwaa Mbaya Zaidi la Media ya Jamii kwa Afya yako ya Akili

Content.

• Pitia kwa

Pakiti sita ya flu-fluencer. Gusa mara mbili. Sogeza. Selfie ya furaha ya vacay beach. Gusa mara mbili. Tembeza. Sherehe ya siku ya kuzaliwa yenye sura nzuri na kila mtu amevaa nines. Gusa mara mbili. Tembeza.

Hali yako ya sasa? Nguo ya zamani ya kuoga, miguu juu juu ya kitanda, hakuna mapambo, nywele za jana-na hakuna kichujio kitaifanya ionekane vinginevyo.

Hii ni sababu moja kwa nini Instagram, kama inavyotokea, inaweza kuwa jukwaa mbaya zaidi la media ya kijamii kwa afya yako ya akili, kulingana na ripoti mpya ya Royal Society for Public Health (RSPH) nchini Uingereza Kama sehemu ya ripoti hiyo, RSPH iliuliza karibu watu wazima 1,500 kutoka Uingereza (miaka 14 hadi 24) juu ya athari za kiakili na kihemko za majukwaa maarufu ya media ya kijamii: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, na YouTube. Utafiti huo ulijumuisha maswali juu ya msaada wa kihemko, wasiwasi na unyogovu, upweke, kujitambulisha, uonevu, kulala, picha ya mwili, uhusiano wa ulimwengu wa kweli, na FOMO (hofu ya kukosa). Utafiti huo uligundua kuwa Instagram, haswa, ilisababisha picha mbaya zaidi ya mwili, wasiwasi, na alama za unyogovu.

Womp.

Haichukui sayansi ya roketi kujua kwanini. Instagram ndiyo iliyoratibiwa zaidi na iliyochujwa waziwazi kati ya majukwaa makuu ya mitandao ya kijamii. Unaweza kujifunga, na kuchuja mpaka uwe (bluu) usoni, au upinde nyara kubwa au macho meupe na bomba la kitufe. (Na kuna ujanja mwingi wa kuchukua Instas bora kwa kuanzia.) Ukamilifu huu wa kuona unaweza kukuza "mtazamo wa" kulinganisha na kukata tamaa, "kulingana na ripoti-ambayo inasababisha ukilinganisha maisha yako ya kila siku. na uso usiokuwa na vipodozi na picha za #sifa zisizo na kasoro na likizo ya kifahari unayoona kwenye malisho yako.

Makamu salama zaidi ya kijamii? YouTube, ambayo ndiyo pekee ilikuwa na athari chanya kwa watazamaji, kulingana na utafiti huu. Watafiti waligundua kuwa ilikuwa na athari mbaya tu juu ya kulala, na athari mbaya hasi kwenye picha ya mwili, uonevu, FOMO, na uhusiano IRL. Twitter ilifunga nafasi ya pili, Facebook ya tatu, na Snapchat ya nne, kila moja ikiwa na alama mbaya zaidi kwa wasiwasi na unyogovu, FOMO, uonevu, na picha ya mwili. (FYI, hii inapingana na ripoti ya hapo awali ambayo ilionyesha kuwa Snapchat ilikuwa dau bora kwa media ya kijamii-iliyochochea furaha.)

Kwa upande mwingine, programu zote za mitandao ya kijamii zilihusishwa na kujieleza kwa hali ya juu, kujitambulisha, kujenga jamii, na usaidizi wa kihisia-hivyo, hapana, kusogeza na kutelezesha kidole sio uovu kwa asilimia 100.

Kumekuwa na mjadala mwingi juu ya faida na upungufu wa media ya kijamii, na jinsi ya kuitumia kupata viwango vya juu bila ya chini. (Rudia baada yangu: Weka simu mahiri kitandani.) Lakini si kwa bahati kwamba kuongezeka kwa enzi ya kidijitali-na mashambulizi ya "angalia maisha yangu ya ajabu!" media ya kijamii-inaambatana na ongezeko kubwa la maswala ya afya ya akili kwa vijana. Kwa kweli, viwango vya wasiwasi na unyogovu kwa vijana vimeongezeka kwa asilimia 70 katika miaka 25 iliyopita, kulingana na ripoti hiyo. (Sio tu Instagram. Kuwa na programu nyingi za kijamii kumehusishwa na hatari kubwa ya maswala haya pia.)

Mwishowe, media ya kijamii ni ya kupendeza, na nafasi ambazo uko tayari kuachana kabisa ni ndogo kwa mtu yeyote, athari za kiafya zinalaaniwa. Ikiwa unajikuta unasikia chini kutoka kwa sesh ya kusogeza marathon, jaribu kubadilisha hadi hashtags nzuri kama #LoveMyShape, hizi lebo zingine zenye chanya ya mwili, au "Kutosheleza Oddly" kutazama minyoo ya Instagram video hizo za ajabu ni kweli kama kutafakari mini.

Pitia kwa