Mangaba husaidia kudhibiti shinikizo la damu

Content.

• Habari ya lishe ya Mangaba
• Jinsi ya Kutengeneza Chai ya Mangaba

Mangaba ni tunda dogo, duara na nyekundu-manjano ambalo lina mali nzuri ya kiafya kama vile athari za kupunguza uchochezi na kupunguza shinikizo, kusaidia kutibu magonjwa kama shinikizo la damu, wasiwasi na mafadhaiko. Massa yake ni meupe na manjano, na maganda yake na majani hutumiwa sana kutengeneza chai.

Faida za afya za mangaba ni:

1. Kudhibiti shinikizo la damu, kwani hupunguza mishipa ya damu na kupunguza shinikizo;
2. Msaada kwa kupumzika na kupambana na mafadhaiko, kwa sababu ya kupumzika kwa mishipa ya damu na kuboresha mzunguko;
3. Tenda kama antioxidant, kwani ina vitamini A na C nyingi;
4. Kuzuia upungufu wa damu, kwa sababu ina idadi nzuri ya chuma na vitamini B;
5. Msaada kwa dhibiti utumbokwani ina mali ya laxative.

Kwa kuongezea, chai ya majani ya embe hutumiwa sana kudhibiti shinikizo la damu na kupunguza maumivu ya maumivu ya tumbo.

Habari ya lishe ya Mangaba

Jedwali lifuatalo hutoa habari ya lishe kwa g 100 ya mangaba.

Mangaba inaweza kuliwa safi au kwa njia ya juisi, chai, vitamini na barafu, ni muhimu kutambua kuwa faida zake hupatikana tu wakati matunda yamekomaa.

Jinsi ya Kutengeneza Chai ya Mangaba

Chai ya mangaba inaweza kutengenezwa kutoka kwa majani ya mmea au gome la shina, na lazima iwe tayari kama ifuatavyo:

• Chai ya embe: weka vijiko 2 vya majani ya mangaba kwa nusu lita ya maji ya moto. Acha ichemke kwa muda wa dakika 10, zima moto na iache isimame kwa dakika 10 zingine. Unapaswa kunywa vikombe 2 hadi 3 vya chai kwa siku.

Ni muhimu kukumbuka kuwa matumizi ya chai ya mangaba pamoja na matumizi ya dawa kutibu shinikizo la damu inaweza kusababisha shinikizo, na haibadilishi dawa za asili, haswa ikiwa chai inatumiwa bila ushauri wa matibabu.

Ili kusaidia kutibu shinikizo la damu, angalia dawa nyingine ya nyumbani ya shinikizo la damu.