Jinsia Baada ya Ndoa Ndio Hayo Unayoifanya - Na Unaweza Kuifanya Kuwa Nzuri

Content.

• Wenye ndoa ≠ kufanya mapenzi mabaya
• Watu walioolewa wanaweza kuwa na ngono bora… na zaidi
• Kwa kweli, kuna sababu idadi ya ngono inaweza kuzamisha
• Kufanya ngono, lazima uipe kipaumbele
• Kuna kupungua kwa asili na mtiririko katika libido kwa muda
• Unaruhusu maisha yako ya ngono ya solo yaanguke njiani
• Ikiwa huwezi kuingia katika mhemko, fikiria juu ya kile kinachoendelea nje ya chumba cha kulala
• Njia bora ya kufanya ngono nzuri? Wasiliana
• Wakati mwingine unahitaji kujiweka katika mhemko
• Unaweza hata kujenga hamu siku nzima
• Kujifunza lugha ya upendo ya kila mmoja na kutamani lugha inaweza kusaidia
• Acha kulinganisha maisha yako ya ngono na yale ya watu wengine
• Jaribu kitu tofauti ili kunukia vitu
• Fanya Ndiyo, Hapana, Labda orodha
• Nenda kwenye karamu ya ngono / kilabu au mapumziko ya swinger
• Nunua toy ya ngono (au toys) pamoja
• Washa picha ya ngono
• Nenda likizo!
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Wenye ndoa ≠ kufanya mapenzi mabaya

Kwanza huja mapenzi, kisha inakuja ndoa, halafu inakuja… ngono mbaya?

Hiyo sio jinsi wimbo huo unavyokwenda, lakini ndivyo vile hoopla zote zinazozunguka ngono baada ya ndoa ungependa uamini.

Habari njema: Ni sawa kabisa. Hoopla! Fuss! Uongo!

"Maelfu, mamia ya maelfu, mamilioni ya wenzi wa ndoa wana maisha ya ngono yenye furaha, afya, na yenye kuridhisha," anasema Jess O'Reilly, PhD, mwenyeji wa @SexWithDrJess Podcast. Phew.

Watu walioolewa wanaweza kuwa na ngono bora… na zaidi

Kuchukua taya yako juu ya ardhi! Ni mantiki ikiwa unafikiria juu yake.

"Unapomjua na kumwamini mwenzi wako, huwa unakuwa vizuri zaidi kufungua juu ya jinsi unavyohisi, unachopenda, na kile unachofikiria," anasema O'Reilly. "Hii inaweza kusababisha ngono ya kusisimua zaidi na yenye kuridhisha."

Bado haujaamini? "Takwimu zilizo hapo nje zinaonyesha kwamba watu walioolewa wanafanya ngono mara nyingi kuliko watu wasio na wenzi," anaongeza.

Usidharau urahisi wa kuwa na mpenzi labda / mara kwa mara anayetaka / anayevutiwa aliye karibu nawe!

Kwa kweli, kuna sababu idadi ya ngono inaweza kuzamisha

Hatua ya kwanza ya kuwa na zaidi? Kuelewa kwanini unaweza kuwa na chini!

Kufanya ngono, lazima uipe kipaumbele

Ikiwa kufanya mapenzi ni muhimu kwako na uko na shughuli nyingi, nadhani ni nini? "Lazima uipe kipaumbele," anasema O'Reilly. "Hii inaweza kuwa changamoto zaidi baada ya kuwa na watoto, lakini inawezekana ikiwa utajitahidi."

Ncha yake kwa kuipatia kipaumbele? Weka kwenye ratiba yako kama vile ungependa kipaumbele kingine chochote - iwe hiyo ni mkutano wa biashara, kilabu cha vitabu, au kuwachukua watoto kutoka kwa mazoezi ya mpira wa miguu.

Kizuizi cha kalenda sio lazima kisome "Bang Boo yangu" (ingawa inaweza kabisa, ikiwa hiyo ni kitu chako). Na kupiga banging sio lazima iwe hoja!

Tenga tu wakati wa kuungana na kila mmoja na uone ni aina gani za mguso zinazotokea, anasema O'Reilly.

Kuna kupungua kwa asili na mtiririko katika libido kwa muda

Hiyo ni kweli kwa watu wa jinsia zote na ujinsia.

"Libido huathiriwa na vitu kama kuzaa, ugonjwa, maumivu ya muda mrefu, dawa, mafadhaiko, na utumiaji wa dawa," anasema Holly Richmond, PhD, mtaalam wa ngono aliyehakikishwa na mwanasaikolojia wa somatic huko K-Y.

Kuzama katika hamu ya ngono sio dalili ya ulimwengu kuwa kitu kibaya katika uhusiano.

Unaruhusu maisha yako ya ngono ya solo yaanguke njiani

Je! Unajua libido imeathiriwa na ukosefu wa ngono, pia?

Inaweza kusikika kuwa ya kupinga, lakini Richmond anasema, "kadri unavyofanya mapenzi, ndivyo unavyotaka. Ukiwa nacho kidogo, ndivyo unavyotaka kidogo. ”

W-HY inakuja chini ya homoni.

"Unapofanya ngono, kuna kutolewa kwa endorphins na oxytocin ambayo inatuweka katika hali ya ngono," anasema. "Kufanya ngono zaidi pia kunatoa njia ya neva ambayo inakufundisha kutarajia raha."

Ngono hiyo inaweza kuwa shughuli ya watu wawili au shughuli ya mtu mmoja, anasema.

Mbali na kukusaidia kupata mhemko wa ngono ya kushirikiana, kupiga punyeto kunaweza kujenga ujasiri wako.

Inaweza pia kukusaidia kujua jinsi unavyopenda kuguswa ili uweze kumfundisha mwenzi wako vizuri jinsi ya kukugusa unapofanya mapenzi.

Kwa kuongeza, kusugua moja inaweza pia kusaidia kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko, ambayo inaweza kukusaidia kupata mhemko. #Kushinda.

Ikiwa huwezi kuingia katika mhemko, fikiria juu ya kile kinachoendelea nje ya chumba cha kulala

Sababu ni rahisi: Unachofanya nje ya chumba cha kulala kinaweza kuathiri kinachoendelea (au la) kwenye chumba cha kulala.

"Ikiwa umechukua chuki kwa sababu unafanya kwa unyongo sehemu kubwa ya kazi ya nyumbani, hautachunguza chuki hii kwenye mlango wa chumba cha kulala," aelezea O'Reilly.

"Kama vile unavyokasirika kwa sababu mwenzako alisema kitu cha kukudhoofisha mbele ya watoto, hasira hiyo haitaisha mara moja unapoingia kitandani."

Hisia hizo hasi pia haziwezekani kutafsiri kwa mapenzi au hamu inayohitajika kuipata.

Suluhisho ni sehemu mbili.

Kwanza, mwenzi anayesafiri baharini katika hisia hasi anahitaji kumkabili mwenzi wake juu ya kile wanachohisi na kwanini.

Halafu, mwenzi mwingine lazima ajibu kwa aina.

Ikiwa wewe na mwenzi wako mnapata wakati mgumu kuwa na mazungumzo ya aina hii, unaweza kufikiria mtaalamu wa uhusiano.

Njia bora ya kufanya ngono nzuri? Wasiliana

Ikiwa unafikiria wewe na mwenzi wako mko kwenye ukurasa mmoja kuhusu aina ya ngono ambayo unataka kuwa nayo na ni mara ngapi unataka kuwa nayo - au wewe kujua uko kwenye kurasa tofauti - lazima uzungumze juu yake!

"Mazungumzo juu ya nini matarajio ya kila mwenzi ni karibu ngono ni muhimu," anasema Richmond.

"Unapaswa kuzungumza juu ya mara ngapi kwa siku, wiki, au mwezi mmoja wenu anataka kufanya ngono," anasema.

Ikiwa kuna tofauti katika masafa ya ngono - na wenzi wengi wakati fulani katika uhusiano - unapaswa:

1. Endelea kuzungumza juu ya ngono.
2. Kipa kipaumbele aina zingine za kugusa ngono na urafiki.
3. Chunguza aina zingine za urafiki.
4. Fikiria kuona mtaalamu wa ngono.

Zaidi ya mara ngapi, "unapaswa pia kuamua ni aina gani ya ngono na ni hisia gani unayotaka kuunda ukiwa nayo," anasema Richmond.

Kwa mfano, je! Ni juu ya raha na mshindo au ni zaidi juu ya unganisho?

Kuelewa mahali ambapo nyinyi wawili mumesimama kunaweza kukusaidia kuelekea mahali pa uelewa badala ya kujitetea, ambayo inakuwezesha kuunda suluhisho ambapo nyote mnajisikia kuwa na nguvu na kutimizwa, anasema.

Wakati mwingine unahitaji kujiweka katika mhemko

Ukweli wa kufurahisha: Kuna aina mbili tofauti za kuamka.

Kuna aina inayokupiga whamm-o-bamm-o ghafla (inayoitwa hamu ya hiari), na aina ambayo huibuka mara tu wewe na mwenzi wako mnapoanza kumbusu au kugusa (inayoitwa hamu ya kuitikia).

Ingawa hamu ya hiari inaweza kuwa ilikuwa sawa wakati wewe na Nambari yako ya kwanza kuanza kuchumbiana, "kwa wenzi wengi wa ndoa, na watu ambao wamekuwa kwenye uhusiano kwa muda mrefu, lazima ufanye vitu kukuamsha na kukupata katika mhemko, ”anasema O'Reilly.

"Ikiwa unasubiri kutaka ngono iwe nayo, unaweza kuwa unasubiri kwa muda mrefu," anasema.

Hasa jinsi wewe (na mwenzi wako) hutegemea hamu inayofaa itashuka kwa kile kinachowasha ninyi wawili.

Inaweza kuonekana kama kuteka karibu na kila mmoja kwenye kitanda, kuuliza au kupeana mguu, uso wa kunyonya, kubembeleza, au kuoga pamoja.

Unaweza hata kujenga hamu siku nzima

Njia nyingine ya kuingia katika mhemko? Tumia siku nzima kupata katika mhemko. Kama O'Reilly anasema, "Tamaa ya kujenga huanza muda mrefu kabla ya nguo kutoka."

Je! Hiyo inamaanisha nini katika mazoezi, haswa?

Kutuma ujumbe mfupi, kupiga simu kwa mchana, au noti za saucy ziliachwa mahali mwenzako atazipata.

Kuruhusu mwenzako achukue nguo zako za ndani kwa siku, kuoga pamoja (lakini sio kugusa!) Asubuhi, au kumwambia tu mwenzako kabla ya kuondoka nyumbani, "Siwezi kungojea nikusikilize leo usiku."

Unaweza pia kutumia teknolojia ya kuvaa ngono kwa faida yako. We Vibe Moxie, kwa mfano, ni vibrator ya panty ambayo inaweza kudhibitiwa na programu kwenye simu ya mwenzako.

Vaa, mwambie mwenzako, kisha nenda kwenye ununuzi wa mboga. Furahisha!

Kujifunza lugha ya upendo ya kila mmoja na kutamani lugha inaweza kusaidia

“Hizi zinaweza kuwa vitu viwili tofauti sana - kwa hivyo inakuja kwa kujua lugha zako mwenyewe, na kisha kuwa na mazungumzo ya wazi na ya kweli juu yao, ”anasema Richmond.

Dhana ya lugha za mapenzi, iliyokuzwa na Dakta Gary Chapman, inasema kwamba njia ambayo sisi sote tunapeana au kupokea upendo inaweza kugawanywa katika sehemu kuu tano:

• zawadi
• wakati wa ubora
• vitendo vya huduma
• maneno ya uthibitisho
• mguso wa mwili

Wewe na mwenzi wako mnaweza kujifunza lugha za upendo za kila mmoja kwa kuchukua jaribio hili la dakika 5 mkondoni.

Hii itakufundisha jinsi ya kumfanya mwenzi wako ahisi kupendwa na kuthaminiwa, anasema Richmond. Ikiwa mpenzi wako anahisi kupendwa na kuthaminiwa, watakuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa katika hali ya kupumbaza.

Unataka pia kujua "lugha ya kutamani" ya mwenzako, ambayo Richmond inafafanua kama, "njia ambayo mwenzako anapenda kuonyeshwa kuwa wanapendwa."

Je! Wanapenda kudhihakiwa? Tuma ujumbe mfupi kabla ya usiku wa mchana.

Je! Mapenzi huwafanyia? Panga tarehe kamili na mishumaa, maua, umwagaji, na masaa kadhaa yaliyotengwa kwa ajili yako tu (bila jukumu kwa mtu mwingine yeyote).

Je! Wanapenda kushangaa? Acha jozi ya suruali kwenye mkoba wao na barua.

Je! Wanapenda kupongezwa? Wapongeze!

Acha kulinganisha maisha yako ya ngono na yale ya watu wengine

Unajua wanachosema: Kulinganisha ni mwizi wa furaha. Hiyo inatumika pia kwenye chumba cha kulala!

"Wewe na mwenzi wako unahitaji kuamua ni ngapi na ni aina gani ya ngono unayotaka kuwa nayo kulingana na kile kinachokufaa zaidi, sio kulingana na kile unachofikiria unapaswa kufanya," anasema Richmond.

Jaribu kitu tofauti ili kunukia vitu

"Kunaweza kuwa na upotezaji wa asili wa ngono kwa muda baada ya riwaya na msisimko kutoweka," anasema O'Reilly.

Usijali, inawezekana kurudisha moto.

Fanya Ndiyo, Hapana, Labda orodha

Ikiwa umekuwa na mpenzi wako kwa muda mrefu, unaweza kudhani unajua kila kitu juu ya mapendeleo yao ya ngono. Lakini labda ungeshangazwa na angalau jambo moja au mawili ambayo wanataka kujaribu!

Na ndio sababu wewe na mwenzi wako mnapaswa kujaza Ndio, Hapana, Labda orodha (kwa mfano, hii au hii).

Hiyo inaweza kuonekana kama kila mmoja wenu anajaza orodha yake mwenyewe, halafu mnakuja pamoja ili kujadili vitu ambavyo nyinyi nyote munapenda kujaribu pamoja.

Au, hiyo inaweza kumaanisha kutengeneza usiku wa tarehe ya kujaza moja pamoja.

Nenda kwenye karamu ya ngono / kilabu au mapumziko ya swinger

"Wanandoa hufanya idadi kubwa ya wahudumu wa vyama vya ngono," anasema Melissa Vitale, mkurugenzi wa mawasiliano wa NSFW, kilabu inayoandaa hafla za ngono na warsha.

"Kuchunguza ujinsia na ujinsia katika mazingira ya sherehe ya ngono kunaweza kusaidia duo kujenga urafiki, uaminifu, na mapenzi - iwe kweli huleta mtu wa pili, wa tatu, au wa nne, au tu kufanya mapenzi na wao wenyewe katika nafasi hiyo," anasema.

Labda utaona jambo likifanyika ambalo nyote mmewashwa na hamu ya kujaribu mkifika nyumbani, anaongeza.

Nunua toy ya ngono (au toys) pamoja

Kwa hakika, utahitaji kufanya hivyo katika duka, ambapo kuna waelimishaji wa ngono kwenye sakafu ambao wanaweza kujibu Qs yoyote inayotokea.

Unaweza kujaribu kugawanyika kwa dakika 15, kisha kurudi pamoja ili kuona ni bidhaa gani za raha ambazo kila mmoja ameongeza kwenye gari.

Au, unaweza kupunguka kwenye duka pamoja, kwa zamu ya kuongeza ngono kwenye mkokoteni.

Richmond inapendekeza kuondoka na toy unayotaka kutumia pamoja, pamoja na toy ambayo kila mmoja anaweza kujaribu kwa wakati wake mwenyewe.

“Ninahimiza wateja wangu kupata vibrator inayowafanyia kazi peke yao. Na kisha kuileta kwenye chumba cha kulala na mwenzi wao - mara nyingi hii ni nafasi kubwa kwa mwenzi. "

Washa picha ya ngono

Licha ya kile unachoweza kusikia, ponografia inaweza kuwa na faida kwa uhusiano.

"Ni njia moja wanandoa wanaweza kuingia katika ulimwengu wa kufikiria pamoja," anasema Richmond. "Kwa kuulizana kile wanachotaka kutazama, unapata dokezo juu ya nini baadhi ya mabadiliko yao yanaweza kuwa - labda vitu ambavyo wana aibu sana kuuliza."

"Pamoja na ponografia, unahitaji kukumbuka kuwa hii ni ya burudani tu, sio elimu," anasema.

"Badala ya kutumia ponografia kuweka matarajio juu ya nini sisi au wenzi wetu tunapaswa kuonekana kama au jinsi tunapaswa kufanya, ni juu ya kuunda fantasy na nafasi ya kufurahisha kuzama kwa raha zaidi."

Ikiwa haujui wapi kuanza, angalia tovuti za ponografia za kike kama CrashPadSeries, Bellesa, na Cinema ya Tamaa.

Nenda likizo!

Unajua wanachosema: Ngono ya likizo ndio ngono bora.

Wakati wataalam wanaonya juu ya kuweka shinikizo kubwa juu yako na pombe yako ili kung'ara kama sungura kila wakati unapoenda mbali, Richmond anasema, "ngono ya likizo ni njia nzuri ya kuweka upya maisha ya ngono au kuipatia nguvu tena."

Sio shuka za hoteli au huduma ya chumba ambayo hufanya ngono ya likizo kuwa nzuri sana, ingawa.

"Ni juu ya ukweli kwamba uko katika mazingira ambayo hukuruhusu kuacha majukumu yako ya kila siku, ya dakika hadi dakika nyuma," anasema Richmond. "[Hii] inakufungulia wewe na mwenzi wako nafasi ya kukuza uchumba, na jitokeza kabisa kuwa fantasy na raha."

Kuwa wazi sana: Hii inamaanisha la kuangalia Slack, barua pepe, au arifa zingine, ikiwezekana.

Bidhaa zingine za kupendeza za kusafiri kupakia:

• Le Wand Point Vibrator, ambayo ina lock ya kusafiri
• Tether isiyo na mipaka, ambayo ni kink iliyoidhinishwa na TSA na gia ya BDSM
• 2 Ounce Sliquid Sassy, ​​ambayo unaweza kuleta kwenye shughuli yako

Mstari wa chini

Usiruhusu trope ya kuchosha ambayo kuweka pete juu yake itaharibu maisha yako ya ngono - wewe na mwenzi wako mnapaswa kuamua jinsi ngono ya ndoa inavyoonekana kwako.

Kuna sababu nyingi - urafiki, uaminifu, upendo, na kujuana, kutaja chache! - kwamba ngono ya ndoa inaweza kutimiza zaidi kuliko ngono moja, na njia nyingi za kuamsha tena maisha yako ya ngono ikiwa itaanza kuhisi kutokuwa na maana.

Gabrielle Kassel ni mwandishi wa kujamiiana na ustawi wa New York na Mkufunzi wa Kiwango cha 1 cha CrossFit. Yeye amekuwa mtu wa asubuhi, aliyejaribiwa zaidi ya vibrator 200, na akala, akanywa, na kusugua mkaa - yote kwa jina la uandishi wa habari. Katika wakati wake wa bure, anaweza kupatikana akisoma vitabu vya kujisaidia na riwaya za mapenzi, kubonyeza benchi, au kucheza densi. Mfuate kwenye Instagram.