Go-To Workout ya Meghan Markle Ni Kweli Kweli

Content.

• Pitia kwa

Tangu uchumba wa Prince Harry na Meghan Markle, ulimwengu umekuwa ukitamani kujua chochote na kila kitu kuhusu bibi-arusi wa baadaye. Na kwa kawaida, tunavutiwa sana na mazoezi yake.

Katika mahojiano ya hivi karibuni na Bazaar ya Harper,Markle alishiriki upendo wake kwa Megaformer-mashine iliyoundwa na guru Workout Sebastien Lagree, mwanzilishi wa Njia ya Lagree. "[Ni] ni jambo bora zaidi unaweza kufanya kwa ajili ya mwili wako," Markle alisema. "Mwili wako unabadilika mara moja. Ipe madarasa mawili, na utaona tofauti."

Yeye ni kweli: Lagree ni ngumu kama kuzimu. Njia hiyo ni sawa na Pilates kwa kuwa ni mazoezi ya chini, ya msingi ya kuchonga ambayo hutumia Megaformer-lakini kwa kweli, utatoka jasho. Mazoezi ni ya takriban saa moja bila kupumzika, yanayokusudiwa kuchoma kalori nyingi kwa muda mfupi zaidi huku ikikuza sauti ya misuli kwa ujumla, nguvu, mizani na kunyumbulika. Tarajia kushikilia misimamo hadi misuli yako itetemeke. (Tazama: Nilifanya Mazoezi na Mke Wangu kwa Mwezi ... na Nilianguka Mara Mbili tu)

"Mimi ni mtetezi mkubwa wa nguvu ya juu, mazoezi ya muda mfupi," Lagree alituambia. Anakadiria kuwa mwanamke wa ukubwa wa wastani anaweza kuchoma zaidi ya kalori 700 katika darasa la dakika 50.

Wakati Megaformer inaweza kuonekana kama mrekebishaji wa jadi wa Pilates (jukwaa lililoinuliwa la kuteleza na sehemu nyingi za kusonga na chemchemi), ni mnyama tofauti. "Cafari katikati ni sawa tu kati ya mashine hizo mbili," Lagree anasema. Anafafanua kuwa gari kwenye Megaformer ni pana zaidi kuliko ile ya mrekebishaji wa jadi na ina mistari na nambari za kukusaidia kuweka mwili wako. Mashine pia ina vishikizo kadhaa mbele na nyuma ili kukusaidia kutiririsha mazoezi kwa haraka na kwa urahisi zaidi. Unaweza pia kutumia vipini kufanya mazoezi ya kudai zaidi kwa mwelekeo. Mwishowe, chemchemi nane zenye uzito wa mashine huongeza upinzani ambao hufanya misuli yako kufikia hatua ya uchovu. Marekebisho wa pilatu ana chemchemi nne au tano tu.

Unavutiwa na kujaribu mazoezi ya Markle kwako? Pata studio ya Lagree karibu na wewe. Madarasa mengi yatakurudishia $ 40-lakini tukijua kuwa Megaformer imeidhinishwa na Markle, tunadhani inafaa kujaribu. Ikiwa sio hivyo, kila wakati kuna mazoezi haya ya Lagree nyumbani kwa Lagree iliyoongozwa na dada mkubwa wa Megaformer, Supra.

Pitia kwa