Je! Uhaba wa damu unaweza kuwa sababu ya kuwa Umechoka Sana?

Content.

• Anemia hatari ni nini?
• Je! Anemia hatari ni ya kawaida?
• Dalili za Upungufu wa damu
• Sababu ya Anemia inayosababisha
• Matibabu ya upungufu wa damu
• Pitia kwa

Ukweli: Kuhisi uchovu hapa na kuna sehemu ya kuwa mwanadamu. Uchovu wa kila wakati, hata hivyo, inaweza kuwa ishara ya hali ya kiafya - pamoja na kitu kinachoitwa anemia hatari.

Pengine unajua anemia, hali ya kawaida inayojulikana kwa ukosefu wa seli nyekundu za damu ambazo zinaweza kusababisha uchovu mkali, kizunguzungu, na upungufu wa kupumua.

Upungufu wa damu hatari, kwa upande mwingine, ni shida nadra ya damu ambayo mwili hauwezi kutumia vizuri vitamini B12, vitamini muhimu kwa seli nyekundu za damu, kulingana na Shirika la Kitaifa la Shida za Kawaida (NORD). Sawa na upungufu wa damu, upungufu wa damu hatari unajulikana sana na uchovu wa kila wakati, kati ya dalili zingine, lakini kugundua anemia hatari huwa ngumu zaidi.

Mfano halisi: Mkufunzi wa mtu Mashuhuri Harley Pasternak hivi majuzi alifunguka kuhusu uzoefu wake wa anemia hatari. "Miaka michache iliyopita, nilikuwa nimechoka, na sikuweza kujua ni nini kibaya - ninakula vizuri, nafanya mazoezi, najaribu kulala vizuri," alisema kwenye video ya Instagram. "Nilifanywa uchunguzi wa damu, na ilionyesha kwamba kimsingi sikuwa na vitamini B12 mwilini mwangu," licha ya kula vyakula vya mara kwa mara vyenye B12, alielezea Pasternak.

Baada ya kupokea matokeo hayo, Pasternak alisema aliongeza ulaji wake wa B12 kupitia aina mbalimbali za virutubisho, kutoka kwa dawa ya B12 hadi vidonge vya B12. Lakini uchunguzi uliofuata wa damu ulionyesha kuwa yeye bado "hakuwa na B12 katika mwili [wake]," alishiriki Pasternak. Inageuka, ana anemia hatari, na hali hiyo ilikuwa ikizuia mwili wake kuchukua na kutumia B12, bila kujali ni kiasi gani ameongeza na kula, alielezea. (Inahusiana: Je! Upungufu wa Vitamini Inaweza Kuharibu Workout Yako?)

Hapo chini, wataalam wanaelezea kila kitu unachohitaji kujua juu ya upungufu wa damu hatari, kutoka kwa nini inaweza kusababisha hali hiyo jinsi ya kutibu.

Anemia hatari ni nini?

Anemia hatari hutokea wakati mwili wako hauwezi kutengeneza seli nyekundu za damu zenye afya kwa sababu hauwezi kutumia vitamini B12 unayomeza, kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Moyo, Mapafu na Damu (NHLBI). Inapatikana katika maziwa, mayai, samaki, kuku, na nafaka zenye maboma, vitamini B12 ni muhimu kudumisha viwango vyako vya nishati. (Zaidi hapa: Kwa nini Vitamini B ndio Siri ya Nishati Zaidi)

Kwa upungufu wa damu hatari, mwili wako hauwezi kunyonya vitamini B12 ya kutosha kutoka kwa chakula. Katika hali nyingi, hii hufanyika kwa sababu mwili wako hauna sababu ya ndani, protini iliyotengenezwa tumboni, kulingana na NHLBI. Kama matokeo, unaibuka na upungufu wa vitamini B12.

FWIW, hali zingine zinaweza kusababisha upungufu wa vitamini B12, kwa hivyo anemia hatari sio uchunguzi wa uchunguzi ikiwa mtihani wa damu unaonyesha una B12 ya chini. "Kuwa vegan na kutokula B12 ya kutosha katika lishe yako, kuwa na upasuaji wa kupitisha tumbo kwa kupoteza uzito, kuongezeka kwa bakteria ndani ya utumbo, dawa kama dawa ya asidi ya asidi, metformin ya ugonjwa wa kisukari, au shida za maumbile" zote zinaweza kusababisha upungufu wa vitamini B12 , anasema Sandy Kotiah, MD, mtaalam wa magonjwa ya damu, oncologist, na mkurugenzi wa Kituo cha Neuroendocrine Tumor katika Kituo cha Matibabu cha Mercy huko Baltimore. (Kuhusiana: Makosa 10 ya Lishe ambayo Vegan Hufanya — na Jinsi ya Kuyarekebisha)

Je! Anemia hatari ni ya kawaida?

Anemia ya kutisha inachukuliwa kuwa hali adimu, kwa hivyo ni ngumu kusema ni watu wangapi wanaipata.

Kwa jambo moja, hakuna "makubaliano ya kweli" katika jamii ya matibabu juu ya kile kinachohesabiwa kama upungufu wa vitamini B12, kulingana na Shirika la Anemia la Pernicious (PAS). Hiyo ilisema, karatasi ya 2015 iliyochapishwa kwenye jarida hilo Dawa ya Kliniki inakadiria kuwa upungufu wa vitamini B12 huathiri angalau asilimia 3 ya watu wazima wa Merika kati ya miaka 20 na 39, asilimia 4 ya wale walio kati ya miaka 40 na 59, na asilimia 6 ya watu wazima wenye umri wa miaka 60 na zaidi. Tena, ingawa, upungufu wa damu hatari sio wa kulaumiwa katika visa hivi vyote.

Pia ni ngumu kujua ni watu wangapi wana upungufu wa damu hatari kwa sababu mtihani wa sababu ya ndani, inayoitwa Mtihani wa Ukimwi wa Kiini cha ndani, ni sawa tu kwa asilimia 50, kulingana na PAS. Hii ni kwa sababu karibu nusu ya wale walio na upungufu wa damu hatari hawana kingamwili za vitu vya ndani, kulingana na Chama cha Amerika cha Kemia ya Kliniki.

Kwa kuzingatia hayo yote, utafiti unaonyesha kuwa hali hiyo ina uwezekano wa kuathiri asilimia 0.1 ya watu wote na karibu asilimia 2 ya watu zaidi ya miaka 60. Kwa hivyo, wakati inawezekana, haifai kuruka tu kudhani uchovu wako mwenyewe unasababishwa na upungufu wa damu hatari.

Dalili za Upungufu wa damu

Watu wengine walio na upungufu wa damu hatari hawatakuwa na dalili, dalili kali sana, au, wakati mwingine, dalili hazitaonekana hadi baada ya miaka 30, kulingana na Maktaba ya Kitaifa ya Tiba. Sio wazi kabisa kwa nini, lakini mwanzo wa anemia hatari mara nyingi huwa polepole na unaweza kuchukua miongo kadhaa, kwa hivyo dalili zinaweza zisionekane baadaye, kulingana na NORD.

"Inaweza kuchukua miaka kadhaa dalili kuonekana, kulingana na duka lako la kwanza la vitamini B12," anabainisha Jack Jacoub, MD, mtaalam wa magonjwa ya damu na oncologist, na mkurugenzi wa matibabu wa Taasisi ya Saratani ya MemorialCare katika Kituo cha Matibabu cha Orange Coast huko Fountain Valley, California. "Lakini dalili mara nyingi huwa zaidi ya uchovu tu." (Kuhusiana: Ugonjwa wa Uchovu wa Muda Mrefu ni zaidi ya uchovu wa kila wakati)

Dalili za kawaida za anemia mbaya ni pamoja na:

• Kuhara au kuvimbiwa
• Kichefuchefu
• Kutapika
• Kichwa chepesi wakati umesimama au kwa bidii
• Kupoteza hamu ya kula
• Ngozi ya rangi
• Kupumua kwa pumzi, haswa wakati wa mazoezi
• Kiungulia
• Lugha ya kuvimba, nyekundu au ufizi wa damu (lugha hatari ya upungufu wa damu)

Baada ya muda, upungufu wa damu hatari unaweza kusababisha uharibifu wa neva na uwezekano wa kusababisha dalili zilizo chini, kulingana na Maktaba ya Kitaifa ya Dawa:

• Mkanganyiko
• Kupoteza kumbukumbu kwa muda mfupi
• Huzuni
• Kupoteza usawa
• Usikivu na kuchochea mikono na miguu
• Ugumu wa kuzingatia
• Kuwashwa
• Ndoto
• Udanganyifu
• Atrophy ya neva ya macho (hali inayosababisha uoni hafifu)

Sababu ya Anemia inayosababisha

Kuna mambo kadhaa tofauti ambayo yanaweza kusababisha upungufu wa damu hatari, kulingana na NHLBI:

• Ukosefu wa sababu ya ndani. Unapokuwa na upungufu wa damu hatari, mwili wako hufanya kingamwili zinazoshambulia na kuharibu seli za parietali, ambazo huweka tumbo lako na kufanya sababu ya ndani. (Wataalam wanasema haijulikani ni kwanini hii hufanyika.) Bila sababu ya ndani, mwili wako hauwezi kusonga vitamini B12 kupitia utumbo mdogo, ambapo huingizwa, na unamaliza kukuza upungufu wa B12 na, kwa upande wako, anemia hatari.
• Malabsorption katika utumbo mdogo. Anemia hatari inaweza kutokea kwa sababu utumbo mwembamba hauwezi kunyonya vizuri vitamini B12. Hilo linaweza kutokea kama matokeo ya bakteria fulani kwenye utumbo mwembamba, hali zinazoingilia ufyonzwaji wa B12 (kama vile ugonjwa wa celiac), dawa fulani, kuondolewa kwa upasuaji wa sehemu au utumbo mwembamba, au, katika hali nadra, maambukizo ya minyoo. .
• Chakula ambacho hakina B12. NHLBI inasema lishe ni "sababu isiyo ya kawaida" ya anemia hatari, lakini wakati mwingine huwa na jukumu, haswa kwa "walaji mboga" na vegans ambao hawatumii nyongeza ya vitamini B12.

Matibabu ya upungufu wa damu

Tena, lishe mara nyingine ina jukumu katika upungufu wa damu hatari, lakini kwa jumla, matibabu hayatakuwa na ufanisi ikiwa wewe ni tu kula zaidi vitamini B12 au kuchukua nyongeza kwani hiyo haifanyi kirutubisho hicho kupatikana zaidi. "Upungufu wa B12 katika upungufu wa damu hatari [kawaida] husababishwa na vizuia-mwili kuzuia ufyonzwaji wa kutosha wa B12 kwenye utumbo mdogo," anaelezea Amanda Kaveney, M.D., profesa msaidizi wa ugonjwa wa damu katika Chuo Kikuu cha Rutgers - Shule ya Matibabu ya Robert Wood Johnson. (Inahusiana: Dalili za chini za Vitamini D Kila Mtu Anapaswa Kujua Kuhusu)

"Kujaribu kushinda upungufu wa B12 kwa kuchukua B12 zaidi sio kawaida kusaidia kwa sababu una shida na ngozi," anaongeza Dk Jacoub.

Badala yake, matibabu kwa kawaida yatazingatia vipengele vichache tofauti, ikiwa ni pamoja na kile kinachosababisha anemia yako hatari mara ya kwanza, kulingana na NHLBI. Kwa ujumla, Maktaba ya Kitaifa ya Tiba inasema matibabu ya anemia mbaya kawaida hujumuisha:

• Risasi ya kila mwezi ya vitamini B12; sindano za B12 husaidia kukwepa vizuizi vinavyowezekana vya kunyonya. (Watu walio na viwango vya chini vya B12 wanaweza kuhitaji shots mara kwa mara mwanzoni mwa matibabu.)
• Mara chache sana, watu wengine huona mafanikio baada ya kuchukua dozi kubwa sana za virutubisho vya vitamini B12 kwa mdomo. "Kuna data ya kuonyesha kwamba ikiwa unatumia kiwango cha juu cha vitamini B12 - mikrogram 2,000 [chini ya ulimi], kwa mfano - na kunyonya kiasi kidogo cha kipimo hicho, ambacho kinaweza kurekebisha viwango vya vitamini B12," anasema. Dk Kotiah. (Kwa muktadha, kiwango cha kila siku cha vitamini B-12 kinachopendekezwa ni mikrogramu 2.4 tu.)
• Kuchukua aina fulani ya vitamini B12 kupitia pua (njia ambayo imeonyeshwa kufanya vitamini kupatikana zaidi katika visa vingine).

Jambo kuu: Uchovu wa kawaida sio kawaida. Huenda sio lazima iwe kwa sababu ya anemia hatari, lakini bila kujali, inafaa kuzungumza na daktari wako juu yake. Kuna uwezekano wataendesha vipimo vya damu ili kujaribu kubaini kinachoendelea, na kuchukua mambo kutoka hapo.

Pitia kwa