Uthibitisho kwamba Hauhitaji Urafiki ili Uwe na Furaha

Content.

• Pitia kwa

giphy

Kwa wengi, Siku ya Wapendanao haihusu chokoleti na waridi kidogo kuliko kutambua kabisa kwamba, ndiyo, bado hujaoa.Wakati unapaswa kujua kuwa kuwa peke yako kuna faida nyingi, tunapata kuwa inaweza kuwa sio hali yako nzuri kila wakati. Na ikiwa unajisikia chini ya kufurahishwa na hali yako ya sasa, Jennifer Taitz, Psy.D, mtaalam wa tiba ya tabia ya utambuzi na mwalimu wa kliniki wa magonjwa ya akili huko UCLA, anashiriki hekima katika kitabu chake kipya, Jinsi ya Kuwa Mseja na Mwenye Furaha.

Katika kitabu hicho, Taitz anaeleza kuwa kuwa mtu wako mwenye furaha zaidi ni la kuhusu kupata mwenza wa maisha. "Inapokuja suala la kutafuta upendo wakati ambapo teknolojia na kanuni mpya zinaweza kusababisha hisia kama haujalishi, ni muhimu kujifunza kujitendea vizuri," Taitz anasema. "Kuwa peke yako haimaanishi kuwa una kasoro na unahitaji marekebisho. Uhusiano wako, au ukosefu wake, hauhusiani kabisa na kujistahi kwako." YAS.

Ni kweli: Wanasayansi wa kijamii (ambao husomea furaha kupata pesa) wamegundua kuwa furaha inahusiana zaidi na mawazo na shughuli zako, badala ya hali zako. Katika uchunguzi wa watu zaidi ya 24,000, ndoa iligunduliwa kuongeza viwango vya furaha kwa wastani-lakini kwa asilimia 1 tu!

Watu hakika wana hisia kali za kihisia kwa matukio makubwa (kama vile ndoa), lakini watafiti wanasema kwamba baada ya msisimko wa awali kufifia, watu huzoea haraka kurudi kwenye kiwango chao cha msingi cha ustawi. Tafsiri: Mahusiano yanaweza kuwa mazuri, lakini sio ufunguo wa furaha ikiwa huna furaha tayari.

Unajua nini hufanya kuathiri furaha? Mtazamo wako. Ikiwa unahisi kukwama kiakili, Taitz anapendekeza mazoezi yanayoitwa umakini wa mawazo. Angalia mawazo yako, lakini fanya hivyo kwa mbali, ukigundua kuwa yanakuja na kwenda na kwamba hauitaji kufukuza kila moja. Mifano kuu ya mawazo unapaswa kuacha Siku hii ya Wapendanao: Je, nitaishia peke yangu? Kwa nini hakujibu ujumbe? Nini ex yangu kufanya RN?

Badala ya kuzungumzia uzembe, fikiria utakaso wa uhusiano kama mwandishi huyu alivyofanya, nenda kwenye mafungo ya solo ya badass, au ujipendeze na kujitunza. Na haijalishi unafanya nini, hakuna Googling ex wako.

Pitia kwa