Hepatitis C: Vidokezo vya Kujitunza

Content.

• Madhara ya dawa
• Kulala
• Lishe na lishe
• Afya ya kiakili
• Kuchukua

Hepatitis C ni virusi ambavyo husababisha kuvimba kwenye ini. Dawa huagizwa kutibu virusi. Ni nadra kwa dawa hizi kusababisha athari mbaya, lakini unaweza kuona dalili dhaifu.

Kuna hatua kadhaa unazoweza kuchukua kukusaidia kupitia matibabu. Soma juu ya athari ambazo unaweza kupata na jinsi ya kukabiliana nazo.

Madhara ya dawa

Hapo awali, matibabu kuu yaliyotumiwa kwa virusi vya hepatitis C (HCV) ilikuwa tiba ya interferon. Aina hii ya tiba haitumiki tena kwa sababu ya viwango vya chini vya tiba na athari zingine muhimu.

Dawa mpya za kawaida zilizoagizwa kwa maambukizo ya HCV huitwa antivirals ya kaimu ya moja kwa moja (DAAs). Dawa hizi zinafaa sana katika kutibu na kuponya maambukizo. Kwa ujumla, hazisababisha athari nyingi. Madhara ambayo watu hupata uzoefu ni duni.

Madhara ya DAA yanaweza kujumuisha:

• kukosa usingizi
• kichefuchefu
• kuhara
• maumivu ya kichwa
• uchovu

Kulala

Kulala kwa kutosha ni muhimu kwa kukaa na afya na kujisikia vizuri wakati wa matibabu ya HCV. Kwa bahati mbaya, kukosa usingizi, au shida kulala, inaweza kuwa moja wapo ya athari za dawa zingine.

Ikiwa una shida kuanguka au kulala, anza kufanya mazoezi ya tabia nzuri za kulala:

• Nenda kulala kwa wakati mmoja na amka kwa wakati mmoja kila siku.
• Epuka kafeini, tumbaku, na vichocheo vingine.
• Weka chumba chako cha kulala kiwe baridi.
• Zoezi asubuhi na mapema au alasiri, lakini sio sawa kabla ya kulala.

Vidonge vya kulala pia vinaweza kusaidia. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza dawa yoyote ya kulala ili kuhakikisha kuwa hakuna mwingiliano unaojulikana na dawa zozote unazochukua.

Lishe na lishe

Watu wengi walio na hepatitis C hawaitaji kufuata lishe maalum, lakini kula afya itakupa nguvu na kukusaidia kujisikia vizuri wakati wa matibabu.

Dawa zingine zinazotumiwa kutibu hepatitis C zinaweza kusababisha kupoteza hamu yako au kuhisi mgonjwa kwa tumbo lako.

Urahisi dalili hizi na vidokezo hivi:

• Kula chakula kidogo au vitafunwa kila masaa matatu hadi manne, hata ikiwa huna njaa. Watu wengine huhisi wagonjwa kidogo wakati "wanakula" siku nzima kuliko wakati wanapokula chakula kikubwa.
• Tembea kidogo kabla ya kula. Inaweza kukusaidia kuhisi njaa na kichefuchefu kidogo.
• Nenda rahisi kwenye vyakula vyenye mafuta, chumvi, au sukari.
• Epuka pombe.

Afya ya kiakili

Unaweza kuzidiwa unapoanza matibabu ya HCV, na ni kawaida kupata hisia za hofu, huzuni, au hasira.

Lakini dawa zingine zinazotumiwa kutibu hepatitis C zinaweza kuongeza hatari yako ya kukuza hisia hizi, pamoja na wasiwasi na unyogovu.

Athari za DAA juu ya unyogovu wakati wa matibabu ya maambukizo ya hepatitis C haijulikani. Walakini, unyogovu kawaida huboresha baada ya kumaliza kozi ya matibabu.

Dalili za unyogovu zinaweza kujumuisha:

• kuhisi huzuni, wasiwasi, kukasirika, au kukosa tumaini
• kupoteza hamu ya vitu ambavyo kawaida hufurahiya
• kujiona hauna thamani au hatia
• kusonga polepole kuliko kawaida au kupata ugumu wa kukaa kimya
• uchovu uliokithiri au ukosefu wa nguvu
• kufikiria juu ya kifo au kujiua

Ikiwa una dalili za unyogovu ambazo haziendi baada ya wiki mbili, zungumza na daktari wako. Wanaweza kupendekeza kuchukua dawa za kukandamiza au kuzungumza na mtaalamu aliyefundishwa.

Daktari wako anaweza pia kupendekeza kikundi cha msaada cha hepatitis C ambapo unaweza kuzungumza na watu wengine kupitia matibabu. Vikundi vingine vya msaada hukutana kibinafsi, wakati vingine vinakutana mkondoni.

Kuchukua

Unapoanza matibabu ya hepatitis C, ni muhimu kutunza afya yako ya akili na mwili. Hatua zingine rahisi ni pamoja na kula lishe bora, kulala vizuri, na kuzungumza na daktari wako juu ya maswala yoyote ya afya ya akili ambayo unaweza kupata. Haijalishi una dalili gani, kumbuka kuwa kuna njia za kukabiliana nazo.