Jinsi ya Kutambua Ukosefu wa Maji Mwingi na Nini Cha Kufanya

Content.

• Ukosefu wa maji umefafanuliwa
• Sababu za upungufu wa maji mkali
• Dalili kali na upungufu wa maji mwilini
• Ngozi ya ngozi na upungufu wa maji mwilini
• Ishara kali za maji mwilini kwa watoto
• Ishara katika ujauzito
• Kutibu upungufu wa maji mwilini
• Kwa watoto
• Unapokuwa mjamzito
• Vinywaji na maji
• Vinywaji vizuri kwa kuongeza maji mwilini
• Vinywaji ili kuepuka
• Kuchukua

Umwagiliaji mkali ni dharura ya matibabu. Ni muhimu kujua jinsi ya kutambua hali hii ya juu ya upungufu wa maji mwilini na kujua nini cha kufanya.

Unaweza kuhitaji maji maji ndani ya chumba cha dharura na matibabu mengine ili kuepusha uharibifu wa viungo na shida zingine za kiafya ikiwa unapata upungufu wa maji mwilini.

Watoto, watu wazima wakubwa, na wale ambao ni wajawazito wanahusika sana na shida kubwa za kiafya zinazohusiana na upungufu wa maji mwilini. Wacha tuangalie.

Ukosefu wa maji umefafanuliwa

Mwili uko katika hali ya upungufu wa maji wakati viwango vya majimaji hushuka hadi mahali ambapo viungo na utendaji wa mwili, kama vile mzunguko na upumuaji, hauwezi kufanya kazi kawaida. Inatokea wakati mwili unapoteza maji zaidi kuliko inavyoingia.

Kawaida unaweza kurekebisha upungufu wa maji mwilini kwa kunywa maji au vinywaji vilivyojaa elektroni.

Sababu za upungufu wa maji mkali

• Joto. Jasho kupindukia kwa sababu ya mfiduo mkali wa joto, kama vile kuwa hai katika hali ya hewa ya joto au kutumia muda mwingi katika sauna, kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.
• Ugonjwa. Ugonjwa ambao unasababisha kuhara au kutapika pia kunaweza kuiba mwili wa maji kwa muda mfupi. Ikiwa unatapika au una kuharisha na huwezi kuendelea kujaza tena maji, upungufu wa maji mwilini unaweza kuendelea kuwa upungufu mkubwa wa maji.
• Kutokunywa vya kutosha au mara nyingi vya kutosha. Unaweza pia kuwa na maji mwilini kwa kutokunywa vya kutosha ili kuendelea na upotezaji wa kawaida wa kioevu.
• Dawa. Ikiwa unachukua dawa fulani, kama vile diuretiki kwa shinikizo la damu, upotezaji wa maji unaweza kuwa wepesi.

Ikiwa hutambui ishara za mapema za upungufu wa maji mwilini au huna maji mwilini mapema vya kutosha, unaweza kuondoka kutoka kwa upole hadi kupungua sana.

Dalili kali na upungufu wa maji mwilini

Dalili za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na:

• Kiu. Unaweza kufikiria kuwa kusikia kiu ndio dalili ya kwanza kwamba unaweza kukosa maji mwilini. Tofauti ni kawaida kweli: Mwili wako huanza kuhisi kiu baada ya upungufu wa maji mwilini tayari.
• Kukojoa kidogo. Mbali na kuhisi kiu kuliko kawaida, ishara za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na kukojoa chini mara kwa mara na mkojo wenye rangi nyeusi.
• Sio kukojoa. Ikiwa haukojoi kabisa, kuna uwezekano umepungukiwa na maji mwilini na unapaswa kupata matibabu ya haraka.
• Sio jasho. Bila maji ya kutosha kufanya kazi kawaida, mwili wako unaweza kuanza kupasha moto, ambayo inaweza kusababisha magonjwa yanayohusiana na joto, kama vile kiharusi cha joto na uchovu wa joto.
• Kichwa na kizunguzungu. Kizunguzungu na upole ni ishara za upungufu wa maji mwilini mpole au wastani. Ikiwa dalili hizo zinazidi kuwa mbaya na unapata shida kuzingatia na kuwasiliana, tafuta matibabu.
• Ngozi mbaya ya ngozi. Turgor mbaya ni wakati ngozi yako inachukua muda mrefu kurudi kwenye muonekano wake wa asili baada ya kubana eneo kidogo.

Ukosefu mkubwa wa maji mwilini unaweza kusababisha uharibifu wa ubongo na hata kifo katika visa vingine.

Wazee wazee wanahitaji kukumbuka sana kukaa na maji kwani wanaweza kuwa hawajui wakati wana kiu na wanakosa maji.

Ngozi ya ngozi na upungufu wa maji mwilini

Unaweza kupata hisia ya jinsi ulivyo na maji mwilini kwa kubana au kukunja ngozi yako kati ya pedi za vidole viwili. Ikiwa unabana ngozi kwenye mkono wako, kwa mfano, inapaswa kurudi kwa muonekano wake wa kawaida mara tu utakapoiacha.Neno la aina hii ya ngozi ya ngozi ni turgor.

Ikiwa ngozi inaonekana "hema" au inashikamana chini ya uso, kawaida ni ishara kwamba umepungukiwa sana na maji mwilini.

Ishara kali za maji mwilini kwa watoto

Kwa watoto wadogo sana, upungufu wa maji mwilini unaweza kuwa wakati wanapokuwa na:

• hakuna machozi yanayoambatana na kulia
• ishara za uchovu
• nepi kavu kwa muda mrefu kuliko kawaida
• baridi, miguu machafu

Matokeo mabaya ya kiafya yanaweza kutokea haraka kwa watoto ikiwa upungufu wa maji mwilini haujatibiwa haraka.

Ishara katika ujauzito

Dalili za upungufu wa maji mwilini wakati wa ujauzito ni pamoja na:

• kiu kali
• macho yaliyozama
• kasi ya moyo
• kushuka kwa shinikizo la damu
• kinywa kavu
• ngozi kavu, pamoja na turgor duni
• leba ya mapema

Ukosefu wa maji mwilini pia inaweza kusababisha mikazo ya Braxton-Hicks, ambayo huhisi kama vipingamizi halisi, lakini inachukuliwa kuwa ishara za kazi ya uwongo.

Kutibu upungufu wa maji mwilini

Kutia maji mwilini kupitia upungufu wa maji mwilini kawaida huhitaji zaidi ya kutoa maji au vinywaji vingine.

Matibabu na maji ya ndani inapaswa kuanza mara tu unapoweza kupata huduma ya matibabu.

Maji ya IV kawaida ni suluhisho ya chumvi, iliyotengenezwa na maji, sodiamu, na elektroni zingine. Kwa kupata majimaji kupitia IV badala ya kunywa, mwili wako unaweza kunyonya haraka zaidi na kupona haraka.

Ukiwa hospitalini, shinikizo la damu na mapigo ya moyo yako yatafuatiliwa kuhakikisha kuwa yanarudi katika hali ya kawaida mwili wako unapopona.

Pia utahimizwa kunywa maji au vinywaji vingine vya maji, pia.

Kwa watoto

Wakati vinywaji vya michezo vina sukari nyingi zilizoongezwa, pia zina maji na elektroliti muhimu, kama sodiamu na potasiamu.

• Kinywaji cha michezo kilichopunguzwa - sehemu 1 ya kinywaji cha michezo kwa sehemu 1 ya maji - inaweza kuwa msaada kwa watoto.
• Jaribu kuwapa watoto wadogo sana vinywaji vya michezo au maji kijiko kwa wakati mmoja. Ikiwa kumeza ni ngumu, jaribu kutumia sindano.

Hii inaweza kusaidia kuweka viwango vya majimaji katika anuwai nzuri baada ya upungufu wa maji mwilini au matibabu ya kutuliza maji ya IV.

Unapokuwa mjamzito

Unaweza pia kutoa maji mwilini kwa maji au vinywaji vya michezo. Ikiwa unahisi kichefuchefu asubuhi au wakati wowote wa siku, jaribu kupata wakati unahisi vizuri kupata maji yako.

Vinywaji na maji

Vinywaji vizuri kwa kuongeza maji mwilini

Pamoja na maji na vinywaji fulani vya michezo vya elektroliti, supu, maziwa, na juisi za matunda asili huhesabu kama vinywaji vyenye maji.

Vinywaji ili kuepuka

Kumbuka kwamba sio vinywaji vyote husaidia na maji mwilini.

• Colas na soda. inaweza kweli kusababisha upungufu wa maji mwilini kuwa mbaya zaidi na kusababisha shida zaidi ya upungufu wa maji mwilini.
• Pombe, pamoja na bia. Kama kuburudisha kama bia baridi inaweza kusikika wakati una kiu ya kipekee, unapaswa kuepuka pombe ikiwa unajaribu kuweka maji mwilini.
• Vinywaji vyenye kafeini. Vinywaji vyenye kafeini na vileo hufanya kama diuretics, ikikusababisha kukojoa zaidi ya kawaida na kuongeza upotezaji wa maji ikilinganishwa na ulaji wako wa maji. Hii ni pamoja na kahawa, chai nyeusi, chai ya kijani, na vinywaji vya nishati.

Kuchukua

Ukosefu wa maji mwilini ni dharura inayoweza kutishia maisha ya matibabu. Inaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa figo zako, moyo, na ubongo. Ili kuepusha maji makali, jibu dalili za upungufu wa maji kwa kunywa maji yanayokupa maji.

Unaweza pia kuepuka hata kidokezo cha upungufu wa maji mwilini ikiwa utatumia maji maji kwa siku nzima. Kiasi gani unapaswa kunywa inategemea mambo kadhaa, pamoja na umri wako, uzito, na afya kwa ujumla.

Watu wenye ugonjwa wa figo, kwa mfano, wanahitaji kunywa kidogo kuliko watu wengine. Watu ambao wanafanya kazi kimwili wanahitaji kunywa zaidi kuliko wengine.

Ikiwa huna uhakika, zungumza na daktari wako. Unaweza pia kuangalia haraka kwa kutazama rangi ya mkojo wako. Ikiwa unachojoa mara kwa mara kila siku na rangi iko karibu na uwazi, labda umepata maji.