Marekebisho Madogo ya Kusaidia Mazingira Bila Juhudi

Content.

• Nenda Rahisi kwenye Nyekundu
• Digitize Orodha yako ya mboga
• Jifunze Kupenda Mabaki
• Ondoa Ufungaji wa Bidhaa
• Piga Njia za Baiskeli
• Tafakari Kahawa Yako
• Chomoa Umeme Hautumiwi
• Nunua Vifaa vya Siha vilivyotumika
• Badilisha kwa chupa ya Maji inayoweza kutumika tena
• Nunua Gear Ya Kijani
• Nenda Asili!
• Ruka Shampoo ya Baada ya Kufanya Workout
• Pitia Kitambaa
• Kuwa Washer smart
• Tengeneza Smoothies yako mwenyewe
• Pitia kwa

Kuwa na ufahamu wa mazingira hakuishi wakati wa kuchakata glasi yako au kuleta mifuko inayoweza kutumika tena kwenye duka. Mabadiliko madogo kwa utaratibu wako wa kila siku ambayo yanahitaji juhudi kidogo kwa sehemu yako yanaweza kuwa na athari kubwa kwa mazingira. Kwa kuadhimisha Siku ya Dunia, hizi hapa ni njia 15 za kufanya maisha yako ya kiafya ifae mazingira zaidi.

Nenda Rahisi kwenye Nyekundu

Picha za Corbis

Haki za wanyama na wasiwasi wa afya huchukua keki inapokuja kwa nini watu wanakataa nyama, lakini idadi ya mboga hupita kwa uharibifu unaosababisha kwa ardhi yetu na ozoni. Nyama nyekundu inahitaji ardhi mara 28 zaidi ya kuzalisha kuliko nyama ya nguruwe au kuku na mara 11 zaidi ya maji-ambayo husababisha uzalishaji wa joto-hali ya hewa mara tano. Na, ikilinganishwa na mboga mboga na nafaka, nyama ya ng'ombe inahitaji ardhi mara 160 kwa kila kalori kutengeneza, na hutoa gesi mara 11 zaidi ya chafu. Kula mboga ni chaguo bora zaidi kwa mazingira, lakini hata kuruka nyama kwa mlo mmoja kunaweza kusaidia.

Digitize Orodha yako ya mboga

Picha za Corbis

Kuna mambo machache tunayoweka kwa kalamu na karatasi tena, lakini orodha za mboga za shule za zamani bado zina nguvu. Chukua dijiti yako ya kuandaa chakula na programu za orodha kama Grocery IQ au Kati ya Maziwa (zote bure kwa iOS na Android) na hata ufuatilie mpango wako wote wa chakula kwa wiki na programu kama Pepperplate (bure; iOS na Android). Hutawahi kuwa na wasiwasi kuhusu kupoteza orodha yako na kuwa kijani katika mchakato.

Jifunze Kupenda Mabaki

Picha za Corbis

Sote tunajua kuandaa chakula chako chote siku ya Jumapili kunaweza kukufanya uwe mzima wiki nzima. Lakini kupika kuku wa thamani ya wiki kwa wakati mmoja pia huokoa nishati ikilinganishwa na kuwasha jiko kila usiku. Kwa kuongeza, kutumia viungo vyako vyote mapema hakutaharibu chakula kilichokwisha muda au kilichoharibiwa. Uwe mbunifu zaidi na Njia hizi 10 Tamu za Kutumia Mabaki ya Chakula.

Ondoa Ufungaji wa Bidhaa

Picha za Corbis

Unachukua maapulo mawili na kuyaweka kwenye gari lako hata hivyo, kwa hivyo hauitaji begi la mazao ya plastiki inayowalinda (safisha tu kabla ya kula na kula). Ruka mchicha na korongo zilizofunikwa kwa plastiki, pia, na uchague mazao mapya (ambayo kwa kawaida ni nafuu kidogo pia!).

Piga Njia za Baiskeli

Picha za Corbis

Kuweka njia yako kwenda ofisini sio tu kuua ndege-moyo na usafirishaji-kwa jiwe moja, itaelekea kupunguza uchafuzi katika jiji lako. Habari njema kwani Uchafuzi wa Hewa Umeunganishwa na Wasiwasi.

Tafakari Kahawa Yako

Picha za Corbis

Kikombe cha asubuhi cha joe kina faida nyingi za kiafya, lakini ikiwa unaongeza mafuta kila siku kutoka duka la kahawa la kona, hiyo ni vikombe vingi vya karatasi vinavyotua kwenye takataka kufikia mwisho wa mwaka. Inafaa - kwa pochi yako na mazingira - ungetengeneza kahawa nyumbani na kuileta kazini kwenye kikombe cha kusafiri. Lakini ikiwa muda utakufaa zaidi, bado chukua thermos yako inayoweza kutumika tena unapotoka na umkabidhi barista unapoagiza dripu yako ya asubuhi (baadhi ya maduka ya kahawa yatakupa punguzo kwa kuleta mug yako mwenyewe). Tayari umeondoka nyumbani? Angalau acha kichocheo cha kahawa.

Chomoa Umeme Hautumiwi

Picha za Corbis

Chaja za simu, vikaushio, viunga-ulimwengu wetu unatawaliwa na vifaa, lakini kuacha vitu hivi vimechomekwa wakati havitumiki kunaweza kunyonya nishati (inayoitwa phantom au vampire power). Kulingana na Maabara ya Kitaifa ya Lawrence Berkeley, nyumba ya wastani ina bidhaa 40 zinazovutia kila wakati. Okoa pesa (na ardhi) kwa kuchomoa chochote kutoka kwa ukuta mara tu unapomaliza. Inaweza isionekane kuwa nyingi, lakini hata kiwango kidogo cha nguvu ya phantom huongeza.

Nunua Vifaa vya Siha vilivyotumika

Picha za Corbis

Ikiwa unapeana mazoezi ya nyumbani au unatafuta tu mpira wa mazoezi kukaa kwenye kazi, kununua vifaa vyako vya mazoezi vilivyotumika inamaanisha hakuna rasilimali zinazoliwa kutengeneza nyingine. Isipokuwa: viatu vya kukimbia, ambavyo vinastahili kununua mpya kabisa kusaidia viungo na misuli yako.

Badilisha kwa chupa ya Maji inayoweza kutumika tena

Picha za Corbis

Chupa za plastiki zinafaa, lakini kutumia moja endelevu wakati wa mazoezi yako na siku nzima kunaweza kusaidia kuondoa taka na kukuweka afya. Kwa kuanzia, watu wanaonunua chupa inayoweza kutumika tena kwa kawaida hutumia na kurusha chupa 107 chache za maji zinazoweza kutupwa katika mwaka wa kwanza pekee, kulingana na ripoti mpya kutoka Polar Bottle. Kwa afya yako, BPA, pamoja na ndugu zake waovu sawa, BPF na BPS, kemikali zote za leech ambazo zinaweza kusababisha uharibifu kwa mwili wako na kiuno! (Je! Kemikali Zinakufanya Unene?) Chagua chuma cha pua, aluminium, mianzi, au glasi anuwai, kama Klean Kanteen Sports Bottle ($ 17; kleankanteen.com) au chupa za S'well ($ 45; swellbottle.com). Na ikiwa utalazimika kununua plastiki (wakati mwingine hakuna kuzunguka), chagua mojawapo ya Maji ya chupa ya Eco-Friendly kwa Wanawake Uendayo.

Nunua Gear Ya Kijani

Picha za Corbis

Ulimwengu wa nyenzo za hippie umefika mbali, na tani nyingi za kampuni tunazopenda za mazoezi ya mwili sasa zinatengeneza nguo na vifaa vyenye nyenzo endelevu kama vile pamba ya kikaboni, katani na chachi-eco-gauze. Wakati ujao mavazi yako yanapohitaji kuboreshwa, angalia Sustainable Fitness Gear kwa Mazoezi ya Kuhifadhi Mazingira.

Nenda Asili!

Picha za Corbis

Sekta ya urembo inajulikana sana kwa kunawa-au kudai bidhaa ni ya asili hata ikiwa ina viungo kadhaa vya mimea. Kuepuka vichungi vya syntetisk, kemikali za petroli, na rangi bandia sio tu inasaidia mazoea endelevu zaidi ya utengenezaji lakini pia inalinda ngozi yako. Na sio lazima ujitoe kujaribu-ubora 7 Bidhaa za Uzuri wa Asili Zinazofanya Kazi.

Ruka Shampoo ya Baada ya Kufanya Workout

Picha za Corbis

Njia moja kubwa ya kurudisha mazingira ni kupunguza wakati wako wa kuoga. Kwa kweli, Jennifer Aniston alisema anaweka mvua zake chini ya dakika tatu kuhifadhi. Kwa kuwa hatungekuuliza ukae jasho (na uvundo) baada ya mazoezi, jaribu kuweka oga yako kwa vitu muhimu. Hiyo inamaanisha kuruka nywele na kuwa marafiki na shampoo yako kavu, na pia hizi Njia zingine 15 za Kutoa Jasho-Dhibitisha Utaratibu Wako wa Uzuri.

Pitia Kitambaa

Picha za Corbis

Katika madarasa mengine, kama spin au yoga moto, kweli ni kutiririka kwa jasho-kwa kitu chochote isipokuwa kitambaa kuloweka. Lakini ikiwa unainua tu uzito au kukimbia kwenye mashine ya kukanyaga, labda hauitaji kitambaa hicho. Baada ya yote, kila kitambaa unachotumia kinapaswa kuosha, ambayo ina maana maji na nishati zisizohitajika, na kuifuta paji la uso wako kwenye shati lako au kutumia vidonge vya Lysol kabla na baada ya kuweka kwenye benchi ya uzito labda itatosha.

Kuwa Washer smart

Picha za Corbis

Unatoa unga kidogo zaidi kwa vitambaa vya fancier, kwa hivyo unahitaji kuzilinda katika safisha. Kwa bahati nzuri, sheria nyingi za kuosha pia ni rafiki kwa mazingira, pamoja na kuosha nguo za mazoezi kwenye baridi (ambayo hupunguza nguvu inayohitajika kuchemsha maji); kutotumia sabuni nyingi (ambayo hufanya bidhaa kudumu kwa muda mrefu, kupunguza taka kwa muda mrefu); na kuruka laini ya kitambaa (ambayo imetengenezwa kwa kemikali hatari). Kwa hatua kamili kwa hatua, tafuta njia sahihi ya kuosha nguo zako za mazoezi.

Tengeneza Smoothies yako mwenyewe

Picha za Corbis

Inashawishi kunyakua kitetemeshi cha protini kutoka kwa sehemu ya kufanyia mazoezi ya mwili au kujaza mafuta kwa laini ya dukani, lakini kutengeneza vitafunio vyako mwenyewe vya baada ya mazoezi na kuibeba kwenye chupa inayoweza kutumika tena - ni pochi- na rafiki wa mazingira. Jaribu Kiini chetu cha Vanila ya Almond Baada ya Mazoezi Tikisa au Baada ya Mazoezi ya Kiboreshaji cha Siagi ya Karanga.

Pitia kwa