Juisi 9 bora kuponya upungufu wa damu

Content.

• 1. Mananasi na Parsley
• 2. Chungwa na Mchicha
• 3. Orange, watercress na strawberry
• 4. Limau, kabichi na broccoli
• 5. Mananasi, karoti na mchicha
• 6. Machungwa, parachichi na nyasi ya limao
• 7. Matunda ya shauku na iliki
• 8. Orange, karoti na beet
• 9. Acerola na kabichi

Matunda ya machungwa yenye rangi ya kijani kibichi na juisi za mboga zenye majani ni bora kuponya upungufu wa damu kwa sababu zina utajiri wa chuma na vitamini C, ambayo husaidia kunyonya chuma vizuri. Wakati wa kutumia yoyote ya juisi hizi, dalili za upungufu wa damu, kama vile kizunguzungu, udhaifu na ubovu, hupotea. Walakini, matibabu ya upungufu wa damu pia inaweza kufanywa na dawa, kama vile feri ya sulfate, ikiwa kuna upungufu wa anemia ya chuma, kwa mfano.

Juisi hizi zinaweza kumezwa kila siku lakini haipaswi kuwa njia pekee ya matibabu, na ulaji wa kila siku wa vyakula vyenye madini kama vile nyama ya ini, nyama ya ng'ombe na yai pia ni muhimu. Ikiwa dalili za upungufu wa damu zinaendelea hata baada ya lishe ya kutosha, ni muhimu kwamba daktari ashauriwe ili kuchunguza aina ya upungufu wa damu na matibabu maalum.

Baadhi ya juisi ambazo zinaweza kuchukuliwa kupambana na dalili za upungufu wa damu ni:

1. Mananasi na Parsley

Mananasi na juisi ya ilichi ni nzuri kwa upungufu wa damu, kwani ina chuma na vitamini C, ambayo ni muhimu kwa kunyonya chuma, kupunguza na kupambana na dalili za upungufu wa damu.

Hali ya maandalizi: Katika blender, piga vipande 3 vya mananasi, kikombe cha 1/2 cha iliki na glasi ya maji ya 1/2. Kisha unywe mara tu ikiwa tayari kuzuia vitamini C kutoksidishwa na juisi isipoteze mali zake.

2. Chungwa na Mchicha

Juisi ya machungwa na mchicha ni chanzo kizuri cha vitamini A na vitamini B, na kuifanya iwe chaguo bora kutibu upungufu wa damu.

Hali ya maandalizi: Piga kikombe 1 cha juisi ya machungwa na kikombe cha 1/2 cha majani ya mchicha kwenye blender kisha unywe.

3. Orange, watercress na strawberry

Juisi hii ina vitamini na madini mengi na husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kuboresha tabia, kupambana na dalili za upungufu wa damu.

Hali ya maandalizi: Piga kwenye blender kikombe 1 cha maji ya maji, glasi 1 ya juisi ya machungwa na jordgubbar 6 na unywe hivi karibuni.

4. Limau, kabichi na broccoli

Juisi hii ni nzuri kwa kupambana na upungufu wa damu, kwani brokoli ina vitamini B5 nyingi, kusaidia kupambana na dalili za upungufu wa damu, na kabichi ina chuma na klorophyll nyingi, inasaidia kuongeza kiwango cha oksijeni na kiwango cha seli nyekundu za damu zinazunguka.

Hali ya maandalizi: Piga juisi ya blender ya ndimu 2, majani 2 ya kale na tawi 1 la broccoli na unywe baadaye.

5. Mananasi, karoti na mchicha

Mananasi, karoti na juisi ya mchicha husaidia kuongeza kiwango cha chuma katika damu na, kwa hivyo, huongeza hemoglobini na kiwango cha oksijeni inayozunguka katika damu, kuwa na ufanisi mkubwa katika kupambana na kuzuia upungufu wa damu.

Hali ya maandalizi: Piga kwenye blender majani ya mchicha 7, karoti 3, mananasi 1/4 na glasi 1 ya maji na unywe mara tu tayari ili juisi isipoteze mali zake.

6. Machungwa, parachichi na nyasi ya limao

Apricot ni tunda lenye chuma na ikitumiwa pamoja na nyasi za machungwa na limao husaidia katika matibabu ya upungufu wa damu.

Hali ya maandalizi: Piga blender 6 parachichi, machungwa 1 na shina 1 la nyasi ya limao na utumie hivi karibuni.

7. Matunda ya shauku na iliki

Matunda ya shauku na maji ya iliki ni nzuri kwa kupunguza dalili za upungufu wa damu, haswa kwa sababu iliki ina utajiri wa chuma na asidi ya folic, kuwa nzuri sana katika matibabu dhidi ya upungufu wa damu.

Hali ya maandalizi: Piga tunda 1 kubwa la shauku, glasi 1 ya maji na vijiko 2 vya iliki kwenye blender kisha unywe.

8. Orange, karoti na beet

Juisi hii ina chuma na ni nzuri kwa kutibu upungufu wa damu.

Hali ya maandalizi: Piga machungwa 6, beet 1 na karoti 1 kwenye blender na unywe mara moja.

9. Acerola na kabichi

Acerola na juisi ya kale ina vitamini A, vitamini B, kalsiamu na chuma, na kuifanya iwe nzuri kwa kutibu upungufu wa damu na dalili za kupambana.

Hali ya maandalizi: Piga acerola 10, jani 1 la kabichi na glasi 1/2 ya maji kwenye blender kisha unywe.

Angalia vidokezo vingine vya kupiga upungufu wa damu: