Tendonitis kwenye mkono: ni nini, sababu na matibabu

Content.

• Dalili kuu
• Jinsi ya kudhibitisha utambuzi
• Sababu kuu
• Jinsi matibabu hufanyika
• Tiba ya mwili
• Upasuaji
• Matibabu ya kujifanya ya tendonitis kwenye mkono

Tendonitis kwenye mkono, pia inajulikana kama tenosynovitis, inajumuisha kuvimba kwa tendons zilizopo kwenye pamoja, ambayo kawaida hufanyika kwa sababu ya harakati za kurudia za mikono.

Aina hii ya tendonitis inaweza kusababisha maumivu, uvimbe na uwekundu katika mkoa wa mkono, pamoja na kuifanya iwe ngumu kufanya harakati kwa mkono wa pamoja. Wakati kuna ushiriki wa tendon iliyoko chini ya kidole gumba, uchochezi huu huitwa ten Quynositis ya De Quervain, ambayo pamoja na dalili za tendonitis, kuna mkusanyiko wa giligili karibu na tendon.

Tiba hiyo inapaswa kuongozwa na mtaalamu wa tiba ya mwili au mifupa na inaweza kujumuisha utumiaji wa dawa za kuzuia uchochezi, kinga ya mwili pamoja na tiba ya mwili, na hata, katika hali mbaya zaidi, upasuaji unaweza kuwa muhimu.

Dalili kuu

Dalili za kawaida za tendonitis kwenye mkono ni:

• Maumivu wakati wa kusonga mkono;
• Uvimbe kidogo katika eneo la mkono;
• Uwekundu na joto huinuka kwenye mkono;
• Ugumu kusonga mkono;
• Kuhisi udhaifu mkononi.

Kwa kuongezea, watu wengine wanaweza pia kuhisi kana kwamba kitu kinasagwa katika eneo la mkono.

Jinsi ya kudhibitisha utambuzi

Utambuzi unaweza kufanywa na daktari wa mifupa au mtaalam wa mwili baada ya kutazama mkoa huo na kuchambua historia ya kliniki.

Walakini, vipimo maalum zaidi pia vinaweza kufanywa kutambua tendonitis na hata vipimo vya upigaji picha, kama vile eksirei au upigaji picha wa sumaku, ambayo, pamoja na kusaidia katika utambuzi, huruhusu kutambua ikiwa kuna hesabu yoyote katika tendon inaweza kushawishi matibabu.

Sababu kuu

Tendonitis kwenye mkono imewekwa kama jeraha la kurudia (RSI), ambayo ni kwamba, inaelekea kutokea kama matokeo ya harakati ya pamoja ya kurudia, ambayo inaweza kutokea kwa sababu ya hali kadhaa, kama vile:

• Matumizi mengi ya vidole gumba na mikono na harakati za kurudia;
• Andika mengi;
• Shika mtoto kwenye paja lako na kidole gumba kikiwa kimeangalia chini;
• Kupaka rangi;
• Kuvua samaki;
• Ingiza;
• Kushona;
• Fanya mazoezi ya ujenzi wa mwili ambayo yanajumuisha pamoja ya mkono;
• Cheza ala ya muziki kwa masaa mengi moja kwa moja.

Tendonitis pia inaweza kutokea kwa sababu ya juhudi kubwa ya misuli inayohusika, kama vile kushikilia kitu kizito sana, kama begi la ununuzi kwa mkono mmoja tu, kwa muda mrefu.

Jinsi matibabu hufanyika

Matibabu inaweza kutofautiana kulingana na ukali wa uchochezi, lakini katika hali zote ni muhimu kupumzika pamoja ili uchochezi usizidi kuwa mbaya. Njia bora ya kupumzika ni kupitia uhamishaji wa mwili, kwani kwa njia hii ujumuishaji hautumiki, ambao unapendelea uboreshaji. Kwa kuongezea, unaweza pia kuweka barafu papo hapo kwa dakika chache, kwani inasaidia pia kupunguza dalili za uchochezi.

Tiba ya mwili

Mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha yanaweza kutumika kutoka siku ya kwanza na ni muhimu kwa kupona. Inaweza kuwa muhimu kufanya zoezi la kukamua mpira laini au mchanga katika seti 3 za marudio 20. Kwa kuongezea, mtaalam wa mazoezi ya mwili pia anaweza kutumia mbinu za kuhamasisha viungo na kanda ili kuzuia tendon.

Tiba ya mwili kwa tendonitis kwenye mkono inaweza kufanywa na vifaa vya elektroniki na vifaa vya matibabu ambavyo husaidia kupunguza na kupambana na maumivu, pamoja na mazoezi ambayo huongeza uhamaji na nguvu ya misuli dhaifu. Vifaa kama vile makumi, Ultrasound, Laser na Galvanic ya sasa inaweza kutumika kuharakisha uponyaji.

Upasuaji

Tabia kuu ya ugonjwa huu ni kuzorota na unene wa ala ya tendon, iliyo kwenye mkono na, kwa hivyo, upasuaji unaweza kuwa na maana kutolewa kwa sheath ya tendon, kuwezesha harakati ya tendons ndani yake. Upasuaji unapaswa kutumiwa tu kama suluhisho la mwisho, wakati hata baada ya miezi ya tiba ya mwili hakuna uboreshaji wa dalili na hata baada ya utaratibu huu itakuwa muhimu kupitia tiba ya mwili kupata nguvu, harakati na kupunguza maumivu na uvimbe.

Matibabu ya kujifanya ya tendonitis kwenye mkono

Tiba nzuri nyumbani kwa tendonitis kwenye mkono ni kuweka kifurushi cha barafu kwenye mkono kwa dakika 20, kila siku, mara mbili kwa siku. Lakini, ili kulinda ngozi yako kutokana na kuchomwa moto, unapaswa kufunika kifurushi cha barafu (au pakiti ya mboga iliyohifadhiwa) kwenye karatasi ya jikoni. Baada ya kipindi hiki, mkoa huo utawekwa ganzi na itakuwa rahisi kutekeleza kunyoosha ifuatayo:

1. Nyosha mkono wako na kiganja chako kikiangalia juu;
2. Kwa msaada wa mkono wako mwingine, nyosha vidole vyako nyuma kuelekea sakafu, ukiweka mkono wako sawa;
3. Shikilia msimamo kwa dakika 1 na pumzika sekunde 30.

Inashauriwa kufanya zoezi hili mara 3 mfululizo asubuhi na usiku ili kuongeza kubadilika kwa misuli, tendon na kuboresha oksijeni katika miundo iliyoathiriwa, ikileta utulivu kutoka kwa dalili. Tazama pia mbinu nzuri ya massage kwenye video ifuatayo: