Kifurushi cha Huduma ya Kukaribisha-Nyumbani Wamama Wapya * Haja ya kweli

Content.

• Acetaminophen
• Boppy
• Pedi za matiti
• Majani ya kabichi
• Pedi za gel
• Haakaa
• Pakiti za joto
• Ibuprofen
• Vifurushi vya barafu
• Viganda vya matiti vya Medela
• Mafuta ya Mizeituni
• Vitafunio vya mkono mmoja
• Usafi wa usiku
• Vipande
• Peri chupa
• Dawa ya asili
• Chupi ya baada ya kuzaa
• Maandalizi H
• Umwagaji wa Sitz
• Mto mdogo
• Kinyesi laini
• Vitambaa vya kupoza vyenye Tucks
• Chupa ya maji

Mablanketi ya watoto ni mazuri na yote, lakini umesikia juu ya Haakaa?

Unapokuwa chini ya kiwiko katika vitu vyote mtoto, ni rahisi kumpoteza mtu mwingine ambaye anahitaji kulelewa: wewe. Wiki chache za kwanza za uponyaji na kushughulika ni kali, na zinahitaji TLC nyingi za ziada. Tumia kitanda hiki cha DIY chenye nguvu ndogo bado kuweka juu na uhakikishe kuwa una utulivu na utunzaji wa kibinafsi kwenye kufuli.

Mablanketi ya watoto ni mazuri na yote, lakini rafiki yeyote anayejitokeza na huduma hizi muhimu baada ya kuzaa ni rafiki wa maisha.

Acetaminophen

Ili kusaidia kupunguza maumivu na maumivu baada ya kuzaa, acetaminophen (Tylenol) hupata mwangaza wa kijani kutoka kwa madaktari. Sio kitu unachotaka kuchukua kwa safari ndefu, lakini anasema ni "chaguo nzuri" kwa mama wanaonyonyesha.

Boppy

Boppy ni mto wa kunyonyesha wa OG, na unapendwa kwa sababu: Inafanya uwekaji wa mtoto kwenye kifua chako iwe rahisi na hupunguza msuguano, ambayo ni muhimu sana baada ya sehemu ya C. Inaweza pia kukusaidia kupata raha zaidi, ambayo ni muhimu wakati unanyonyesha kwa kile kinachohisi kama masaa kwa wakati.

Pedi za matiti

Vitambaa vya matiti vinapatikana kwa kuosha au kutolewa, husaidia kuweka maeneo yenye mvua kwa kunyonya maziwa ya ziada. Wao ni bora sana kwa wale walio na upungufu mkubwa. Walakini, mambo mawili: Wabadilishe mara kwa mara, na ikiwa wanakukera au hawana wasiwasi, ruka ʼem.

Majani ya kabichi

Ujanja huu wa kizamani unafanya kazi! Inaweza kupunguza uvimbe kutoka kwa engorgement siku chache za kwanza au wiki baada ya kujifungua.Kunyakua majani makubwa, baridi ya kabichi na uvae halisi. Wape kwenye kifua chako wazi hadi wapate joto na kupotea, kisha uitupe.

Kumbuka kuwa matumizi endelevu ya majani ya kabichi yanaweza kupunguza usambazaji wa maziwa, kwa hivyo utumie tu hadi usumbufu wako wa kwanza wa engorgement utakapopungua. (Na kisha zinasaidia tena ikiwa unapata ujinga na uachishaji wa maziwa.)

Pedi za gel

Hizi husaidia kutuliza chuchu zilizokauka na zenye maumivu ambayo mara nyingi huja katika siku za mwanzo za kunyonyesha. Lansinoh Soothies ni za kuaminika, na zinaweza kuwekwa kwenye jokofu kwa "ahh" ya ziada.

Haakaa

Gem hii ndogo inaonekana kama pampu ya kawaida ya matiti ya mwongozo, lakini oh, ni mengi zaidi. Inaweza kuvuta kwenye matiti ambayo mtoto hayalisha sasa kukusanya maziwa yoyote ambayo yanaweza kutolewa wakati wa kuacha. Ni njia ya kuokoa dhahabu hiyo ya kioevu.

Pakiti za joto

Kushangaa! Maziwa yako hayatatiririka wakati mtoto anazaliwa. Inachukua siku 2 hadi 4 kuingia kabisa, na inapofika, inaweza kusababisha engorgement (matiti puto na inaweza kuwa chungu na ngumu).

Joto hufanya kazi maajabu kabla ya kulisha au pampu. Unaweza kutumia kifurushi cha joto kinachoweza kutumika tena, lakini kwa saizi yake na urahisi, napenda pakiti za joto kali za mikono. Wamilishe na uweke ndani ya vikombe vyako vya sidiria hadi vitapoa.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil), ikichukuliwa kama ilivyoelekezwa, inaweza kuwa chaguo bora zaidi kuliko acetaminophen kwa maumivu ya baada ya kuzaa kwa sababu pia ni ya kupinga uchochezi.

Kulingana na, "Kwa sababu ya kiwango chake cha chini sana katika maziwa ya mama, muda mfupi wa maisha, na matumizi salama kwa watoto wachanga katika kipimo cha juu zaidi kuliko ile iliyotolewa katika maziwa ya mama, ibuprofen ni chaguo linalopendelewa kama wakala wa kutuliza maumivu au mama wauguzi. ”

Vifurushi vya barafu

Unganisha hii na pakiti za joto, na unayo matibabu ya ying-yang unayohitaji kwa engorgement wakati wa wiki yako ya kwanza baada ya kujifungua.

Baada ya kulisha au pampu, bonyeza begi kidogo ya mahindi au mbaazi zilizohifadhiwa (zilizofungwa kwa kitambaa nyembamba, safi cha jikoni) kwenye matiti yako, au tumia vifurushi baridi vya kushikilia vya mkono au vifurushi vya gel vinavyoweza kutumika tena. Ondoa wakati kifurushi kinaanza joto.

Viganda vya matiti vya Medela

Wakati unataka bora ya walimwengu wote, Medela kuwaokoa. Makombora yao ya matiti huingia ndani ya sidiria yako ili kutoa chuchu zako kupumua kutoka kwenye unyevu, na mara tu utakapokuwa tayari kunyonyesha tena, hufanya kama mkusanyaji wa maziwa wakati wa vikao vya kunyonyesha.

Mafuta ya Mizeituni

Weka EVOO hiyo kwa zaidi ya kupika. Badala ya pedi za gel, napendelea kutumia mafuta ya mzeituni kutibu chuchu zilizochoka. Piga kidogo kwenye kila chuchu baada ya kulisha au pampu na acha hewa kavu. Inaweza kusaidia sana, na ni ya bei rahisi na (kawaida) chini ya mzio kuliko mafuta ya chuchu ya msingi wa lanolini.

Vitafunio vya mkono mmoja

Isipokuwa mtu mwingine ameifanya, sahau juu ya vitafunio vya nyumbani kwa muda mfupi. Utapata njaa, haraka, na mikono kamili na hauna maana ya wakati gani. Zuia uchovu na vitu unavyoweza kula ukiwa umeshikilia mtoto: Karanga, mbegu, baa zenye protini zenye nyuzi nyingi, watapeli na matunda.

Usafi wa usiku

Wakati wa kuleta bunduki kubwa. Utahitaji kununua pedi bora zaidi ya usiku unaweza kupata. Ikiwa ulikuwa na uke au sehemu ya C, utapata lochia, ambalo ni neno la matibabu kwa kutokwa baada ya kuzaa, pamoja na damu, kamasi, na tishu za uterasi.

Ni tofauti kwa kila mtu, na kila kuzaliwa, lakini kwa jumla tarajia kuvuja damu hadi hadi wiki 4 hadi 6 kwa kuzaliwa kwa uke na wiki 3 hadi 6 kwa sehemu ya C, inapita kwa uzito unapoenda. Samponi na vikombe vya hedhi havifai baada ya kuzaliwa.

Vipande

Unaweza kununua "pakiti za barafu" lakini ni rahisi kutosha kuzifanya mwenyewe. (Na kwa "kuwafanya wewe mwenyewe," ninamaanisha jukumu mpendwa kushughulikia kazi hii!)

Chukua pedi yako iliyonunuliwa dukani mara moja, ifungue, kisha mimina hazel ya mchawi, aloe vera gel, na matone kadhaa ya mafuta muhimu ya lavender kwenye pedi.

Panua mchanganyiko kwenye pedi, rejea kwenye karatasi ya aluminium, na uibandike kwenye freezer. Ukiwa tayari kuitumia, itoe nje, wacha ipoteze kwa dakika, halafu weka nguo yako ya ndani. Vaa mpaka iwe moto na kisha utupe. Kumbuka: Soggy chini itakuwa inatumika! Chagua kiti chako kwa busara.

Peri chupa

Hospitali nyingi zitakupa hii, na kwa njia zote, zipeleke nyumbani. Kimsingi ni chupa ya kufinya ya uke. Wengine, kama wa Frida Mama, huja na ncha ya pembe na inaweza kutumika chini chini. Ajabu!

Utaijaza maji ya joto na kuipunyiza katikati ya jiji wakati unakojoa ili kupunguza usumbufu na kusafisha eneo hilo. Kavu-hewa au doa - {textend} usifute kamwe - {textend} mwenyewe kavu baada ya.

Dawa ya asili

Sawa na vidonda, hii ni dawa ya kupoza ambayo inaweza kutoa misaada. (Ingawa athari zake hazidumu kwa muda mrefu.) Mama wengine wa baada ya kuzaa wanapenda hii, wengine hawapati matumizi mengi kwa hiyo. Juu yako.

Angalia tu dawa bila viungo bandia au manukato. Wengine, kama Earth Mama, huja na dawa ya kunyunyizia ambayo inaweza kutumika kichwa chini - {textend} hiyo ndio ufunguo!

Chupi ya baada ya kuzaa

Chupi ya baada ya kuzaa ni bora. Wao ni wanyenyekevu kuliko suruali ya kawaida ya nyanya, ni ya kunyonya sana, inaweza kutolewa ikiwa ndivyo unavyotembeza, na wanapumua na wanastarehe kwa jumla. Ikiwa ungekuwa na sehemu ya C, hakika utahitaji hizi kuzuia shinikizo la mkanda wa kunyoosha kwenye chale chako.

Mabadiliko mafupi hufanya toleo kubwa kama-la-hospitali-lakini-bora ambalo linaweza kuoshwa au kutupwa. Daima busara na Tegemea Silhouette ni chaguo nzuri zinazoweza kutolewa ambazo zinaweza kupatikana katika maduka mengi ya dawa.

Ikiwa unataka kwenda kwa mpenda kidogo, na ongeza pedi yako mwenyewe, Pretty Pushers ana panty nzuri ya kuchora ambayo ina mfukoni kwa vidonge, na Kindred Kwa ujasiri ana chaguo la lacy la-ikiwa kama unahisi ooh la la.

Maandalizi H

Ikiwa hakuwa na hemorrhoids wakati wa ujauzito, mshangao! Ni wakati huo. Kusukuma, shinikizo, kukaza - {textend} ni mengi kwenye mwili wako. Maandalizi ya marashi H ni chaguo la kaunta la kupunguza hemorrhoids kwa muda na kupunguza maumivu na kuwasha. Walakini, wasiliana na mtoa huduma wako ili ujipatie hii.

Umwagaji wa Sitz

Hospitali inaweza kukupa moja ya kutumia. Ikiwa hawakutoa moja, uliza! Bonde la kina kinafaa ndani ya choo chako ili uweze kuloweka eneo lako la maji safi kwenye maji ya joto (na labda chumvi ya Epsom ikiwa mtoaji wako anasema ni sawa) kutuliza na kuharakisha uponyaji.

Hakikisha umwagaji ni safi na una dawa ya kuua vimelea kabla ya matumizi, na kabisa usiongeze umwagaji wa Bubble au sabuni zenye harufu nzuri.

Mto mdogo

Ikiwa ungekuwa na sehemu ya C utataka kuweka hii juu ya tumbo lako na kushikilia wakati wowote unapohoa au kupiga chafya. Vinginevyo, ikiwa una kushona, unaweza kupata kukaa kwenye mto kusaidia kwa nyuso ngumu kama kuni au viti vya plastiki.

Kinyesi laini

Kwa kila kitu kilichoorodheshwa hapa, hii ni kama kipaumbele cha juu. Chukua kwa sababu zote zilizoorodheshwa hapa. Hospitali au kituo cha kuzaliwa kitakupa kipimo au mbili wakati wa kukaa kwako, na uwezekano mkubwa itakuwa Colace. Ni fomula mpole ambayo haionyeshwi kwa mama wanaonyonyesha.

Mara nyumbani, unaweza kuendelea kuchukua kipimo kilichopendekezwa cha vidonge vitatu kwa siku, kwa wiki 1 isipokuwa isipokuwa ilivyoelekezwa na daktari wako. Fanya la chukua laxatives. Zina viungo tofauti na hulazimisha mwili wako kufukuza utumbo.

Vitambaa vya kupoza vyenye Tucks

Usafi huu wa raundi husaidia kupunguza uchomaji na kuwasha kwa bawasiri, na inaweza kutumika kwa hiari kama inahitajika baada ya kuzaliwa. Ikiwa kwa namna fulani huepuka bawasiri baada ya kuzaa (wewe una bahati ya nyati, wewe) pedi za Tucks bado ni njia nzuri, laini ya kujisafisha safi baada ya kwenda nambari mbili.

Chupa ya maji

Umwagiliaji ni muhimu kama wakati wowote wa kuzaa. Hiyo ilisema, hauitaji kubugia kama wazimu. Kanuni rahisi ya kidole gumba: Kunywa maji ounces 8 kila wakati mtoto akilisha au unasukuma. Utajua umejaa maji ikiwa pee yako ina rangi nyepesi. Mkojo mweusi ni ishara kwamba unahitaji kunywa zaidi siku nzima.

Mandy Meja ni mama, kuthibitishwa baada ya kujifungua doula PCD (DONA), na mwanzilishi mwenza wa Meja Care, mwanzilishi wa telehealth anayetoa huduma ya doula ya mbali kwa wazazi wapya. Fuata pamoja @majorcaredoulas.