Je! Siki ya apple cider kweli inakusaidia kupunguza uzito?

Content.

• Jinsi ya kuchukua siki ili kupunguza uzito
• Wakati sio kula siki

Siki ya Apple, haswa toleo la kikaboni la bidhaa, inaweza kutumika kukusaidia kupunguza uzito kwa sababu ina utajiri wa pectini, aina ya nyuzi ya mumunyifu ambayo inachukua maji na kujaza tumbo, kupunguza njaa na kuongezeka kwa shibe.

Kwa kuongezea, siki hii pia hufanya kama antioxidant na anti-uchochezi, na ina asidi asetiki, dutu inayozuia ngozi ya wanga ndani ya utumbo, ambayo hupunguza kalori kwenye lishe na utengenezaji wa mafuta.

Jinsi ya kuchukua siki ili kupunguza uzito

Ili kukusaidia kupunguza uzito, unapaswa kupunguza vijiko 2 vya siki katika 100 hadi 200 ml ya maji au juisi, na kunywa kama dakika 15 kabla ya chakula cha mchana na chakula cha jioni ili iweze kupunguza ngozi ya wanga na kalori kutoka kwa chakula.

Njia zingine za kuitumia ni kuongeza siki kwenye saladi za msimu na nyama, kula chakula hiki kila siku pamoja na lishe bora, yenye matunda, mboga, vyakula vyote, nyama konda na samaki.

Pia ni muhimu kukumbuka kuwa ili kuongeza kupoteza uzito, mtu anapaswa kuepuka ulaji mwingi wa vyakula vyenye sukari na mafuta, pamoja na kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara.

Wakati sio kula siki

Kwa sababu ya asidi yake, watu walio na gastritis, tumbo au vidonda vya tumbo au wenye historia ya reflux wanapaswa kuepuka utumiaji wa siki, kwani inaweza kuongeza kuwasha kwa tumbo na kusababisha maumivu na dalili za kuchoma.

Ili kuboresha afya na kusaidia lishe, angalia faida zote za siki ya apple cider.

Ili kutengeneza lishe ili kupunguza uzito unahitaji kula vyakula sahihi kwa wakati unaofaa, lakini hii ni shida ya kawaida kwa sababu ya njaa. Tazama unachoweza kufanya kushinda njaa kwenye video ifuatayo.