Iskra Lawrence Alifunguka Kuhusu Kuhangaika Kufanya Mazoezi Wakati Wa Ujauzito Wake

Content.

• Pitia kwa

Mwezi uliopita, mwanaharakati wa masuala ya mwili, Iskra Lawrence alitangaza kuwa ana mimba ya mtoto wake wa kwanza na mpenzi wake Philip Payne. Tangu wakati huo, mama atakayekuwa na umri wa miaka 29 amekuwa akiboresha mashabiki juu ya ujauzito wake na mabadiliko mengi ambayo mwili wake unapata.

Katika chapisho la Instagram lililoshirikiwa mwishoni mwa wiki, Lawrence aliandika kwamba mashabiki wake wengi wameuliza juu ya jinsi anavyoendelea na utaratibu wake wa mazoezi na mtoto njiani. Wakati mtindo alisema ni akichora wakati wa mazoezi, alikiri pia kuwa imekuwa ngumu kurekebisha mazoea yake, kiakili na kimwili. (Kuhusiana: Jinsi Iskra Lawrence Anavyowahamasisha Wanawake Kuweka #CelluLIT Yao Kwenye Onyesho Kamili)

"Sio kusema uwongo imekuwa ngumu," Lawrence aliandika kwenye Instagram pamoja na safu ya picha zake katika darasa la hivi karibuni la mazoezi ya TRX, wakati alikuwa na miezi minne katika ujauzito wake (sasa anakaribia alama ya miezi mitano). "Mwili wangu unahisi tofauti, nishati yangu ni tofauti na vipaumbele vyangu ni tofauti. Hata hivyo, sijawahi kuwa na ufahamu zaidi wa kutaka kuwa mahali pazuri zaidi kwa hekima kwa sababu nataka mtoto P awe na nyumba bora zaidi iwezekanavyo."

Kuendelea na chapisho lake, Lawrence alisema amekuwa "akichukua polepole" na mazoezi na kusikiliza vidokezo vya mwili wake vya kila siku kusaidia kuongoza uchaguzi wake wa mazoezi. "Pia nimeweka kipaumbele kulinda nishati yangu," aliongeza. "Hakuna kitu au hakuna mtu anayeweza kunifanya nifadhaike au kuhisi aina yoyote ya njia hivi sasa kwa sababu nguvu hiyo inalisha mtoto wangu." (Hapa kuna jinsi wasiwasi na mafadhaiko zinaweza kuathiri kuzaa kwako.)

ICYDK, mengi yamebadilika linapokuja suala la mapendekezo ya wataalam juu ya kufanya mazoezi wakati wa uja uzito. Wakati unapaswa kila mara wasiliana na ob-gyn wako kabla ya kuingia kwenye utaratibu mpya au kuendelea na mazoezi yako ya kawaida na mtoto njiani, kwa ujumla, wanawake wajawazito wana mapungufu kadhaa kwa mazoezi salama kuliko zamani, kulingana na Chuo cha Amerika cha Wataalam wa Uzazi na Wanajinakolojia (ACOG ). Kama Lawrence alivyobainisha katika chapisho lake, jambo la msingi ni kuwaza jinsi ya kurekebisha mazoezi kulingana na mahitaji yako na kujua mipaka yako ili usijisukume mbali sana. (Tazama: Njia 4 Unahitaji Kubadilisha Workout Yako Unapopata Mimba)

Kwa upande wa Lawrence, alisema bado anajifunza kile kinachofanya kazi bora kwa mwili wake wakati wa ujauzito. Lakini mama anayemtarajia anatarajia kushiriki uvumbuzi wake mpya na wafuasi wake: "Jana katika wiki 21, nilikuwa na mazoezi yangu bora bado," aliandika. .

Pitia kwa