Jikoni Messy Inaweza Kusababisha Kuongeza Uzito

Content.

• Pitia kwa

Kati ya wiki ndefu za kazi na ratiba thabiti za mazoezi ya mwili, hatuna wakati wa kuendelea na maisha yetu ya kijamii achilia mbali kuja nyumbani na kusafisha nyumba kila siku. Hakuna aibu. Lakini kuna chumba kimoja ambacho unaweza kutaka kufanya bidii ya kuweka nadhifu: jikoni.

Wakati wa kujaribu wazo kwamba mazingira yenye msongamano na machafuko yanatusumbua, na kutuhimiza kufikia chakula kisicho na chakula, watafiti kutoka Cornell Food and Brand Lab hivi karibuni waligundua kuwa fujo jikoni zilisababisha watu kula kalori zaidi - na, kinyume chake, safi mazingira ya jikoni kata kalori. (PS Je! Ni Nini Kwenye Kaunta Yako Ya Jikoni Inasababisha Uzito Wako?)

Katika utafiti wa wanawake 98, watafiti waliuliza nusu ya washiriki kusubiri mtu yeyote katika jikoni safi, tulivu na nusu nyingine asubiri katika jikoni lenye fujo na magazeti yaliyotapika juu ya meza na sahani chafu kwenye sinki. Mazingira yote mawili ya jikoni yalikuwa na bakuli za vidakuzi, crackers, na karoti zilizokaa nje. Waligundua kwamba wanawake ambao walilazimika kungoja katika mazingira yenye machafuko walikula zaidi kwa ujumla, hasa linapokuja suala la vyakula visivyofaa—walikuwa na vidakuzi mara mbili ya kundi katika mazingira safi!

Kwa kufurahisha, watafiti pia walidanganya hali ya washiriki kabla ya kuingia kwenye mazingira ya jikoni. Baadhi ya wanawake waliulizwa kwanza kuandika juu ya wakati katika maisha yao wakati walihisi kudhibiti zaidi wakati wengine waliulizwa kuandika juu ya wakati ambapo walihisi kuwa nje ya udhibiti. Kikundi ambacho kilihisi kudhibitiwa zaidi kuingia jikoni kilitumia takriban kalori mia chache kwa jumla kuliko wanawake walioingia wakihisi kushindwa kudhibiti. (Jua Jinsi Kusafisha na Kupanga Kunavyoweza Kuboresha Afya Yako ya Kimwili na Akili.)

Je! Hii inamaanisha nini kwa utaratibu wetu wa kusafisha? Kwa uchache, tunajua mafadhaiko yanatuongoza kutumia kalori zaidi. Kwa hivyo ikiwa wewe ni mtu ambaye huwezi kustahimili fujo au kuchoshwa sana na mambo mengi, kuweka mazingira yako ya kula katika hali ya usafi na nadhifu si bora kwa afya yako kwa ujumla, ni bora kwa kiuno chako. (Hapa ndio Jinsi ya Kuweka Jikoni Lako Ikiwa Unataka Kupunguza Uzito.)

Pitia kwa