Je! Matibabu ya shida ya misuli ikoje
Content.
- Marekebisho ya shida ya misuli
- Tiba ya mwili kwa shida ya misuli
- Barafu na kupumzika
- Physiotherapy na vifaa vya massage
- Mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha
- Ishara ambazo zinaweza kuonyesha mazoezi mengi
- Upasuaji kwa shida ya misuli
- Matibabu ya nyumbani kwa shida ya misuli
- Matibabu yatachukua muda gani
- Ishara za kuboresha na kuzidi
- Shida za shida ya misuli
Matibabu ya shida ya misuli, ambayo inajumuisha kupasuka kwa tendon inayounganisha misuli na mfupa, au karibu sana na tendon, inaweza kufanywa kupitia matumizi ya barafu katika masaa 48 ya kwanza baada ya kuumia na kupumzika, na inaweza kuwa muhimu kutumia vijiti au magongo, kwa mfano.
Haraka iwezekanavyo, tiba ya mwili inapaswa kuanza ili ukarabati ufanyike na misuli inaweza kurejeshwa, kudumisha hali ya maisha, lakini mwanzoni daktari anaweza kuagiza utumiaji wa dawa za kutuliza maumivu na dawa za kuzuia uchochezi kupunguza maumivu, usumbufu, kuwezesha uponyaji wa kidonda.
Marekebisho ya shida ya misuli
Dawa zilizopendekezwa ni dawa za kuzuia-uchochezi, kama Ibuprofen, chini ya mwongozo wa matibabu. Kutumia mafuta ya Arnica au Cataflan papo hapo, pamoja na kupunguza maumivu, hupunguza uvimbe, kuwa chaguo nzuri ya kutibu matibabu.
Tiba ya mwili kwa shida ya misuli
tiba ya mwili kwa shida ya misuli
Vipindi vya tiba ya mwili kwa ukarabati wa shida ya misuli inapaswa kufanywa kila siku au kwa siku mbadala ili kuwezesha kupona. Tiba hiyo inapaswa kuonyeshwa kibinafsi na mtaalamu wa tiba ya mwili baada ya tathmini na uchunguzi wa mitihani iliyoombwa na daktari na inaweza kujumuisha utumiaji wa vifurushi vya barafu au joto, kulingana na hitaji, na utumiaji wa vifaa kama vile mvutano, ultrasound na laser, kwa mfano.
Barafu na kupumzika
Katika masaa 48 ya kwanza baada ya jeraha, inashauriwa kutumia pakiti ya barafu kwa dakika 20, mara 3 hadi 4 kwa siku. Ni muhimu kufunika barafu na chachi, diaper au kitambaa nyembamba kulinda ngozi kutokana na kuchoma. Pia ni muhimu kuweka kiungo kilichoathiriwa juu kuliko mwili wote. Ili miguu iathiriwe, unaweza kuweka barafu na kulala chini na mto chini ya miguu, ili uvimbe utapungua.
Katika siku 6 za kwanza baada ya jeraha, haipendekezi kufanya bidii ya aina yoyote na kwa hivyo, mtu anapaswa kuchagua kutofundisha na sio kulazimisha ujumuishaji, kuutuliza. Inaweza kuwa muhimu kufunika eneo hilo na chachi au kutumia kipande, na wakati jeraha liko miguuni, huenda kutembea kwa magongo kunaonyeshwa.
Tazama maelezo zaidi kwenye video hapa chini:
Physiotherapy na vifaa vya massage
Mwanzoni mwa kila kikao, mtaalam wa mazoezi ya mwili anaweza kuonyesha utumiaji wa vifaa kama vile mvutano, ultrasound au laser, kwa kutumia vigezo vinavyofaa kupunguza maumivu na kuvimba, kusaidia uponyaji wa jeraha. Massage ya kupumzika kwa misuli imeonyeshwa kupunguza na kukuza utokaji wa misuli, ikileta afueni kutoka kwa maumivu na dalili, lakini pia inaweza kusaidia kupambana na kandarasi ya misuli inayoingia.
Mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha
Mazoezi ya kunyoosha yanapaswa kufanywa tu baada ya wiki 1 ya kupumzika, kutunza sio kuongeza maumivu. Hapo awali, ni bora kuwa mtaalam wa mwili kunyoosha misuli iliyoathiriwa, kwa sekunde 30 hadi dakika 1, kurudia angalau mara 3. Kuimarisha misuli, kwa upande mwingine, kunaweza kuanza tu wakati maumivu ni kidogo na mwanzoni inashauriwa kuwa ni mikazo ya isometriki, ambapo harakati za viungo hazizingatiwi, contraction ya misuli tu.
Pamoja na uboreshaji wa dalili, mazoezi yanaweza kuendelea, na matumizi ya bendi za elastic na kisha uzito. Katika awamu ya mwisho ya matibabu, mazoezi ya utulivu wa pamoja kama upendeleo inapaswa kufanywa. Tazama mifano hapa.
Ishara ambazo zinaweza kuonyesha mazoezi mengi
Ishara zingine ambazo zinaweza kuonyesha kuwa matibabu ni ya nguvu sana, ambayo pia inaweza kuzuia kupona kwa jeraha, ni:
- Maumivu baada ya tiba ya mwili ambayo haipunguzi kwa masaa 4 au haipotei kwa masaa 24;
- Maumivu ambayo huanza mapema kuliko kikao kilichopita;
- Ukali mkubwa na kupungua kwa mwendo;
- Uvimbe, maumivu au joto katika eneo lililoathiriwa baada ya mazoezi;
- Udhaifu wa misuli ambayo huingia baada ya kuanza kwa tiba ya mwili.
Pamoja na maendeleo ya mazoezi ya mwili ni kawaida kuongezeka kwa maumivu, kama inavyotokea baada ya kwenda kwenye mazoezi, ambayo huchukua masaa 4, lakini ikiwa ishara zingine zipo, ni muhimu kupunguza ukali wa matibabu , kupunguza ugumu wa mazoezi.
Tazama video ifuatayo na angalia vidokezo kadhaa juu ya kutibu shida ya misuli:
Upasuaji kwa shida ya misuli
Daktari mara chache hushauri upasuaji kukarabati shida ya misuli kwa sababu kawaida misuli na tendon hupona kabisa na matibabu ya kliniki na ya mwili, bila kuhitaji uingiliaji wa upasuaji. Upasuaji huo umezuiliwa kwa wanariadha wa mashindano ya hali ya juu, wakati wanakabiliwa na kunyoosha misuli karibu sana na tarehe za mashindano muhimu sana na ambayo hayaepukiki.
Matibabu ya nyumbani kwa shida ya misuli
Ili kukamilisha matibabu ya kliniki na ya kisaikolojia, mtu huyo anaweza, baada ya masaa 48 ya jeraha, kupaka shinikizo za joto kwa eneo lenye uchungu mara mbili kwa siku, pamoja na kuzuia juhudi na kutumia marashi ya kuzuia uchochezi katika mkoa huo, na ujuzi wa daktari. Mifano nzuri ni Cataflan au Calminex, kwa mfano.
Angalia dawa nzuri ya nyumbani ya shida ya misuli.
Matibabu yatachukua muda gani
Wakati wa matibabu ya shida ya misuli inaweza kuwa kutoka wiki 2 hadi miezi 6, kulingana na kiwango cha kunyoosha. Majeraha ya kunyoosha misuli,
- Daraja la 1: inachukua kama wiki 2 kuponya,
- Daraja la 2: inachukua wiki 8 hadi 10 kuponya;
- Daraja la 3: inaweza kuchukua hadi miezi 6 hadi mwaka 1 kupona.
Kadiri mgonjwa anajitolea zaidi katika matibabu, matokeo yatakuwa bora zaidi, ndiyo sababu ni muhimu kufuata miongozo yote ya daktari na mtaalamu wa tiba ya mwili kwa kupona kabisa. Kwa hali yoyote, vidonda vyote hupitia mchakato huo wa uponyaji: Awali, kuna uchochezi zaidi na hudumu kwa takriban siku 6, Awamu ya Subacute: Uvimbe hupungua na ukarabati huanza, awamu hii inaweza kudumu hadi wiki 6 na katika kipindi cha kukomaa na kurekebisha, hakuna maumivu, harakati ndogo tu, na inaweza kudumu kutoka miezi 6 hadi mwaka 1.
Ishara za kuboresha na kuzidi
Ishara za uboreshaji zinaweza kupunguzwa uvimbe, maumivu na hematoma iliyopunguzwa. Wakati mtu anaweza kusonga eneo lililoathiriwa na jeraha na maumivu kidogo na anaweza kufanya contraction ya misuli, hata ikiwa ni kidogo, hii inaweza kuonyesha kupona kwa kunyoosha.
Shida za shida ya misuli
Shida za kutanuka kwa misuli inaweza kuwa kuongezeka kwa ugumu wa uponyaji, kudumu kwa maumivu na kupungua kwa nguvu na mwendo mwingi, ambayo inaweza kuwa na madhara kwa wanariadha wa mashindano, na kwa sababu hii matibabu lazima ifanyike kulingana na mtaalam wa mifupa miongozo.na mtaalam wa viungo.
Hapa kuna mifano ya rasilimali ambazo zinaweza kufanywa katika tiba ya mwili:
- Mazoezi ya kunyoosha miguu
- Wakati wa kutumia compress moto au baridi