Joyciline Jepkosgei Alishinda Mbio za Wanawake za Jiji la New York katika Mbio zake za Kwanza Kabisa za Maili 26.2
Joyciline Jepko gei wa Kenya ali hinda mbio za New York City Marathon iku ya Jumapili. Mwanariadha huyo mwenye umri wa miaka 25 alikimbia kozi hiyo katika majimbo matano kwa muda wa aa 2 dakika 22 eku...
Kwanini Haupaswi Kusafisha Sawa Baada ya Chakula cha Likizo
Ikiwa umetamka maneno " itakula tena" huku niki hikilia tumbo lako lililopa uka, karibu-kupa uka katika chakula cha jioni cha hukrani, unaweza kufikiria kuacha chakula kigumu Uturuki baridi ...
Maji ya chupa yenye kupendeza ya Wanawake kwa Nenda
Tumekuwa wote hapo: Unakimbia kwenda kufanya afari zingine au labda umekuwa na gari refu, lakini hali yoyote, ume ahau chupa yako ya maji ya chuma cha pua na unatamani kunywa. Chaguo lako pekee ni kui...
Mwalimu Hoja Hii: Kikosi cha Goblet
Kwa a a, unajua kwamba ubora wa kiwango cha juu linapokuja uala la kupiga nje rep kwenye chumba cha uzani. Fomu ahihi io tu inazuia kuumia, lakini inahakiki ha unaita kuchukua hatua kwa mi uli yako ku...
Nimejaribu Blushes isitoshe, na Huyu ndiye pekee anayeishi siku zote
Mahitaji yangu ya blu h kamili ni rahi i: rangi kubwa na uwezo wa kudumu iku nzima. Kama mlaji wa vipodozi tangu umri wa miaka 14, nimejaribu i ito he anaona haya katika kipindi cha miaka ti a ili kup...
Jinsi ya Kupata Mgongo Kama Pippa Middleton
Ilikuwa miezi michache tu iliyopita ambapo Pippa Middleton aliandika vichwa vya habari kwa upande wake wa nyuma kwenye haru i ya kifalme, lakini homa ya Pippa haitai ha hivi karibuni. Kwa kweli, TLC i...
Makosa Makubwa Zaidi ya Yoga Unayofanya Darasani
Ikiwa ni ya kawaida, moto, Bikram, au Vinya a, yoga ina orodha ya kufulia. Kwa wanaoanza: Kuongezeka kwa kubadilika na ubore haji unaowezekana katika utendaji wa riadha, kulingana na utafiti katika Ja...
Mwenge Mwili wako wa Chini na Workout hii ya Mguu wa Dumbbell ya Kusonga na Kelsey Wells
Huku kukiwa na gym bado zimefungwa na vifaa vya mazoezi bado vimepangwa, mazoezi rahi i na bora ya nyumbani yata alia. Ili ku aidia kurahi i ha mabadiliko, wakufunzi wamekuwa wakifanya kila wawezalo k...
Vitabu hivi, Blogi, na Podcast zitakuhimiza kubadilisha maisha yako
Kugeuza mai ha yako juu ya kichwa chake kuna faida nyingi za nguvu. Kufanya mabadiliko makubwa-kama ku onga katikati ya ulimwengu, au kujaribu kuanzi ha bia hara yako- io zaidi ya kufurahi ha, na mwi ...
Ulituambia: Ni Mwenendo gani wa miaka ya 80 Je! Unataka Kuona Kisiri?
Ikiwa mtu yeyote aliona Kucheza na Nyota Jumanne, utajua Julianne Hough alionekana m hangao kukuza filamu yake mpya Fooloo e na kucheza na mwenzake Kenny Wormald kwa wimbo wa hit, "Footloo e.&quo...
Visa vya majira ya joto ya ngozi chini ya kalori 200
Inaweza kuwa na ladha tamu, lakini kile ambacho tumekuwa tuki ikia kuhu u ukari hivi majuzi ni kuacha ladha ya iki katika vinywa vyetu. Hivi majuzi, daktari wa California alifichua katika mahojiano na...
Kondomu mpya mahiri hufuata vitu vyote ambavyo haukutaka kujua kuhusu ngono
Ikiwa umewahi kufikiria, "mai ha yangu ya ngono yanahitaji ku awazi hwa kwa media ya kijamii kidogo zaidi," kuna toy mpya kwako.Kondomu ya I.Con mart ni pete ambayo inaweza kuwekwa karibu na...
Waanzilishi wa Vikombe vya Hedhi vya Saalt Watakufanya Utamani Juu ya Huduma Endelevu, Inayopatikana ya Kipindi
Fikiria: Hakuna vi odo au pedi zinazopatikana — io tu kwenye kabati yako au nyumba yako ya bafuni, lakini katika nchi yako. a a fikiria hili i jambo la muda tu kama matokeo ya janga la a ili, uhaba wa...
Je! Una Jeni la Kuahirisha?
Wewe inaweza fanya kazi yako, ukiacha kika ha chako, ukijiandaa kwa mazoezi. Lakini badala yake, unachelewe ha jambo li iloepukika, ukiangalia vipawa vya paka kwenye wavuti au ukiangalia In tagram kwa...
Unaweza kutengeneza Kuki hizi za protini za oatmeal kwa Dakika 20 Gorofa
Badili ha chakula chako cha kwenda na vidakuzi vya protini ya limau ya Blueberry. Vidakuzi hivi vi ivyo na gluteni vina uhakika wa ku hika doa vilivyotengenezwa kwa unga wa mlozi na oat, ze t ya limau...
Kile ambacho watu hawajui kuhusu kukaa sawa kwenye kiti cha magurudumu
Nina umri wa miaka 31, na nimekuwa nikitumia kiti cha magurudumu tangu umri wa miaka mitano kutokana na jeraha la uti wa mgongo lililonifanya nipooze kuanzia kiunoni kwenda chini. Nilikua nikifahamu k...
FDA Inakubali Kidonge cha "Viagra ya Kike" Kuongeza Libido ya Chini
Je! Ni wakati wa kugundua kondomu confetti? Viagra ya kike imefika. FDA ilitangaza tu idhini ya Fliban erin (jina la chapa Addyi), dawa ya kwanza iliyoidhini hwa ku aidia wanawake walio na mwendo mdog...
Mtiririko huu wa Dakika 5 wa Yoga Utakusaidia (Mwishowe!) Piga msumari wa mkono
Iwapo ungependa kuongeza kia i cha ziada cha mkono wa mkopo au kufanya kazi kwenye mtiririko wa baada ya ku imama kwa mkono, hii ndiyo nyongeza nzuri kwa mazoezi yako ya kawaida ya yoga. Mtiririko huu...
Karibu kwenye Msimu wa Aquarius 2021: Haya ndiyo Unayohitaji Kujua
Kila mwaka, kuanzia takriban Januari 19 hadi Februari 18, jua hu onga mbele kupitia i hara ya Aquariu ya kibinadamu inayoendelea, ambayo inamaani ha, ni m imu wa Aquariu .Katika kipindi hiki, bila kuj...
Watekaji Nyonga dhaifu Wanaweza Kuwa Maumivu halisi Kwenye Matako kwa Wakimbiaji
Wakimbiaji wengi wanai hi kwa hofu ya kudumu ya kuumia. Na kwa hivyo tunafundi ha nguvu, kunyoo ha, na roll ya povu ku aidia kuweka nu u yetu ya chini kuwa na afya. Lakini kunaweza kuwa na kikundi cha...