7 Workouts za msimu wa baridi kubadili Njia yako

7 Workouts za msimu wa baridi kubadili Njia yako

Rafiki yako wa dara a la pin amebadili ha kutumia ubao wa theluji na mazoezi ya nguvu kwa m imu huu, rafiki yako wa karibu ni mchezo wa kuteleza kwenye theluji kila wikendi hadi Machi, na rafiki yako ...
Video hii ya America Ferrera Itakufanya Utake Kuchukua Ndondi

Video hii ya America Ferrera Itakufanya Utake Kuchukua Ndondi

Ukweli: Hakuna mazoezi yanayokufanya uonekane mtu mbaya kuliko ndondi. Amerika Ferrera ni uthibiti ho wa heria hiyo. Amekuwa akipiga pete ya ndondi na anaonekana mkali ana.Katika video ya hivi majuzi ...
Stella McCartney na Adidas waliunda Bra ya Michezo ya Baada ya Mastectomy kwa Waokokaji wa Saratani ya Matiti.

Stella McCartney na Adidas waliunda Bra ya Michezo ya Baada ya Mastectomy kwa Waokokaji wa Saratani ya Matiti.

Imekuwa zaidi ya miongo miwili tangu tella McCartney apoteze mama yake kwa aratani ya matiti. a a, kuhe himu kumbukumbu yake na Mwezi wa Uhama i haji wa aratani ya Matiti, mbuni wa mitindo wa Kiingere...
Kwa nini Muhimu wa Mkoba wako wa Gym Unagharimu Zaidi ya Guys Wako

Kwa nini Muhimu wa Mkoba wako wa Gym Unagharimu Zaidi ya Guys Wako

Uko efu wa u awa wa kijin ia umeenea na umeripotiwa vizuri: Kutoka kwa mapungufu ya m hahara na ubaguzi katika michezo hadi mfuko wako wa mazoezi. Hiyo ni kweli, begi lako la mazoezi.Nenda kwenye duka...
Je, Mikeka ya Kutuliza Inatoa Faida Zoyote za Kiafya?

Je, Mikeka ya Kutuliza Inatoa Faida Zoyote za Kiafya?

Kitu rahi i kama kuvua viatu vyako na ku imama kwenye nya i kupata faida za kiafya inaweza ku ikika kuwa nzuri ana - hata kutafakari inahitaji juhudi fulani ili kupata matokeo - lakini, kuna u hahidi ...
Kwa Nini Unapaswa Kuongeza Lactic, Citric, na Asidi Nyingine kwenye Regimen Yako ya Utunzaji wa Ngozi

Kwa Nini Unapaswa Kuongeza Lactic, Citric, na Asidi Nyingine kwenye Regimen Yako ya Utunzaji wa Ngozi

Wakati a idi ya glycolic ilianzi hwa mwanzoni mwa miaka ya 1990, ilikuwa ya mapinduzi kwa utunzaji wa ngozi. Inayojulikana kama a idi ya alpha hidrojeni (AHA), ilikuwa kingo ya kwanza ya kaunta unayow...
Sababu 8 Zaidi za Kufikia Kiungo ... Kila Wakati!

Sababu 8 Zaidi za Kufikia Kiungo ... Kila Wakati!

Linapokuja uala la ngono kati ya mwanamume na mwanamke, wakati mwingine kitendo kinaweza kufurahi ha zaidi kwa mwenzi mmoja kuliko yule mwingine. Ni jambo li iloepukika ana kijana huyo atafikia kilele...
Je! Mazoezi ya Kiwanja ni nini na kwa nini ni muhimu sana?

Je! Mazoezi ya Kiwanja ni nini na kwa nini ni muhimu sana?

Hakuna kitu kinachofadhai ha zaidi kuliko kufanya kazi kwa bidii katika iku ya mazoezi iku na iku, lakini kuhi i kama hauoni matokeo.Jambo ni kwamba, ili kuona (na kuhi i) mabadiliko makubwa, lazima u...
Sio lazima Ufanye Cardio Kupunguza Uzito (Lakini Kuna Ukamataji)

Sio lazima Ufanye Cardio Kupunguza Uzito (Lakini Kuna Ukamataji)

Unapofikiria mazoezi yaliyoku udiwa ha wa kuelekea kupoteza uzito, labda unafikiria kutumia ma aa mengi kwenye treadmill au elliptical. Na wakati ni kweli kwamba kufanya hali ya utulivu wa hali ya juu...
Kujitolea kwa Shay Mitchell kwa Usawa Kutakuhimiza Kuacha Kutoa Visingizio

Kujitolea kwa Shay Mitchell kwa Usawa Kutakuhimiza Kuacha Kutoa Visingizio

Ikiwa wewe ni mmoja wa watu milioni 19 ambao wanamfuata hay Mitchell kwenye In tagram, unajua vizuri ni mbaya kia i gani yuko kwenye mazoezi. Na kujitolea kwa ja ho nzuri ni dhahiri yake maalum.Katika...
Orodha ya kucheza: Nyimbo 10 Bora za Aprili 2012

Orodha ya kucheza: Nyimbo 10 Bora za Aprili 2012

Redio hupiga utawala mwezi huu barabarani na ma hine za kukanyaga. Nicki Minaj, Katy Perry, na Madonna kila mmoja ana nyimbo mpya zilizopangwa kwa utukufu wa orodha ya kucheza. Lakini io tu diva za po...
Maandishi 5 Ambayo (Labda) Hupaswi Kutuma kwa Mshirika Anayetarajiwa

Maandishi 5 Ambayo (Labda) Hupaswi Kutuma kwa Mshirika Anayetarajiwa

Ikiwa umewahi kuingia kwenye eneo la uchumba, labda umejiuliza wali, "nimpelekee (au yeye! Au wao!)?" angalau mara moja. Mai ha yangekuwa rahi i ikiwa kufahamu ni muda gani wa kungoja kumwan...
California Imekuwa Jimbo la Kwanza Kufanya 'Kuiba' Haramu

California Imekuwa Jimbo la Kwanza Kufanya 'Kuiba' Haramu

"Kuiba," au kitendo cha kuondoa kondomu kwa iri baada ya makubaliano ya ulinzi, kimekuwa mtindo wa kutatani ha kwa miaka mingi. Lakini a a, California inafanya kitendo hicho kuwa haramu.Mnam...
Mshawishi Huyu Anayeendesha Anataka Ujue Kuwa *Inawezekana* Kujutia Mazoezi.

Mshawishi Huyu Anayeendesha Anataka Ujue Kuwa *Inawezekana* Kujutia Mazoezi.

Inua mkono ikiwa umeona mantra za moti ha kama "hakuna vi ingizio" au "Workout mbaya tu ndio ambayo haukufanya" jaza chakula chako cha In tagram. Kila mtu, awa ?! Naam, Ali Feller,...
Mazoezi haya ya Cardio yatapiga Abs yako chini ya Dakika 30

Mazoezi haya ya Cardio yatapiga Abs yako chini ya Dakika 30

Dara a hili kutoka Grokker hugu a kila inchi ya m ingi wako (na ki ha zingine!) kwa nu u aa. iri? Mkufunzi arah Ku ch hutumia miondoko ya mwili mzima ambayo inaupa changamoto mwili wako huku akitoa ka...
Jinsi Mwanamke Mmoja Alivyopata Furaha Katika Kukimbia Baada Ya Miaka Ya Kuitumia Kama "Adhabu"

Jinsi Mwanamke Mmoja Alivyopata Furaha Katika Kukimbia Baada Ya Miaka Ya Kuitumia Kama "Adhabu"

Kama mtaalamu wa li he aliye ajiliwa ambaye anaapa kwa manufaa ya ulaji angavu, Colleen Chri ten en hapendekezi kutibu mazoezi kama njia ya "kuchoma" au "kuchuma" chakula chako. La...
Jinsi ya Kushiriki Mazoezi Yako ya Msingi, Pamoja na Mazoezi 7 ya Abs ya Kati yenye Nguvu

Jinsi ya Kushiriki Mazoezi Yako ya Msingi, Pamoja na Mazoezi 7 ya Abs ya Kati yenye Nguvu

Je! Umejivuna na kuvuta njia yako kupitia mamia ya kukaa bila kuona matokeo au kuhi i nguvu yoyote? Hauko peke yako. Licha ya waalimu na wakufunzi wetu wa dara a tunaowapenda kila mara wakigonga manen...
Kutana na Allulose, Kitamu Kipya cha Kalori ya Chini Kinachofagia Soko

Kutana na Allulose, Kitamu Kipya cha Kalori ya Chini Kinachofagia Soko

Ni vitu vichache vinavyopingana na urefu wa orodha yako ya kufanya i ipokuwa orodha ya vitamu "bora kwako" na mbadala ya ukari yenye kalori ya chini ambayo inaonekana kuendelea kukua ... na ...
Garmin Alizindua Kipengele cha Kufuatilia Kipindi Unachoweza Kupakua kwenye Saa Mahiri Yako

Garmin Alizindua Kipengele cha Kufuatilia Kipindi Unachoweza Kupakua kwenye Saa Mahiri Yako

Vifaa mahiri vimebuniwa kufanya yote: he abu hatua zako, tathmini tabia zako za kulala, hata uhifadhi maelezo ya kadi yako ya mkopo. a a, teknolojia inayoweza kuvaa inaondoa kabi a vituo vyote: Kuanzi...
Alicia Keys na Stella McCartney Wanakuja Pamoja Kusaidia Kupambana na Saratani ya Matiti

Alicia Keys na Stella McCartney Wanakuja Pamoja Kusaidia Kupambana na Saratani ya Matiti

Ikiwa unatafuta ababu nzuri ya kuwekeza katika nguo za ndani za ana a, tumekufunika. a a unaweza kuongeza laini laini ya rangi ya waridi kutoka tella McCartney kwenye vazia lako- wakati unachangia uta...