Mwongozo wako Mahiri wa Fedha za Likizo
Utoaji wa zawadi unapa wa kuwa furaha-kutoka kwa kupanga na ununuzi hadi kubadili hana. Mawazo haya yatampendeza mpokeaji wako, bajeti yako, na akili yako timamu.Ongeza pe a zakoDaima ruhu u chumba ki...
Watu Wanapata Tatoo za Chanjo ya COVID ili Kusherehekea Kupigwa Risasi
Baada ya kupata chanjo ya COVID, unaweza kuwa umehi i hamu ya kupiga kelele kutoka juu ya paa kwamba uko tayari ra mi kwa m imu wa joto - au angalau kuuambia ulimwengu kuhu u hilo kupitia In tagram au...
Je! Inawezekana Kunywa Maji Mengi?
Tunaambiwa kila wakati "kunywa, kunywa, kunywa" linapokuja uala la maji. Mzembe mchana? Punguza H2O. Unataka kupunguza uzito kwa a ili? Kunywa 16 oz. kabla ya chakula. Fikiria una njaa? Jari...
Kwa Nini Akina Mama Wengine Hupata Mabadiliko Makubwa ya Mood Wanapoacha Kunyonyesha
Mwezi uliopita, a ubuhi moja bila mpangilio wakati wa kumnyonye ha binti yangu mwenye umri wa miezi 11 Jumapili, aliuma kidogo (na akacheka) ki ha akajaribu kurudi tena. Ilikuwa ni m uko uko u iotaraj...
Jinsi Kuwa Katika Upendo Kunavyoweza Kukusaidia Kuwa Mwanariadha Mzuri
i i ote tunajua maoni ya kuwa katika mapenzi, ambapo kila kitu huhi i kama kinaenda awa, unaona nyota na umefurahi ana. Inageuka kuwa hi ia hizo za kufurahi ha za upendo hu aidia kwenye uwanja wa ria...
Piga Chakula Chakula cha jioni cha leo kilicho na Utajiri zaidi na Miongozo Mpya ya MyPlate
a a kwa kuwa ubira imekwi ha na aikoni mpya ya chakula ya U DA iko nje, ni wakati wa kuweka miongozo ya MyPlate ya kutumia! Tuliku anya mapi hi mazuri ya ura ili uweze kuunda ahani ya chakula cha jio...
Je, Unachukua Virutubisho Vyako Vya Vitamini D Vibaya?
Ikiwa tayari unajumui ha kibore haji cha vitamini D katika mfumo wako wa kila iku, uko kwenye kitu: Wengi wetu tuna viwango vya kuto ha vya D-ha wa wakati wa m imu wa baridi-na utafiti umedokeza kwamb...
Kuuliza Rafiki: Je, Mvua Baada ya Mazoezi Ni Muhimu Kweli?
Hebu tukabiliane nayo. Haijali hi kituo chako cha mazoezi ya mwili ni cha kupendeza, kuna jambo li ilofurahi ha juu ya kuoga kwa umma. Kwa hivyo ingawa wakati mwingine-ahem, baada ya yoga moto-kuoga a...
Jennifer Lopez Afichua Utaratibu Wake Rahisi wa Kushtua wa Dakika 5 Asubuhi
Ikiwa wewe, kama wapenda ngozi wengine, ulichunguza kwa muda mrefu uhu iano wako na mafuta ya mizeituni baada ya kum ikia Jennifer Lopez akiimba ifa zake mnamo De emba 2021, ba i kuna uwezekano kwamba...
Kilichotokea Wakati Wahariri wa Maumbo Walibadilisha Workout kwa Mwezi
Ikiwa umewahi kuchukua toleo la ura au umekuwa kwenye wavuti yetu (hi!), Unajua kwamba i i ni ma habiki wakubwa wa kujaribu mazoezi mapya. (Tazama: Njia 20 za Kutoa nje ya Workout Rut) Lakini mwezi hu...
Siri 6 za Kufanya Vyakula Vibichi vidumu kwa Muda Mrefu
Tunapo afi ha vyakula vilivyoharibika kila wiki kwenye friji, inaonekana kana kwamba tunatupa pe a zetu pamoja nazo-ha a linapokuja uala la vitu vibichi, vyenye afya ambavyo hugharimu zaidi na kuchemk...
Hatua 6 za Huzuni ya Kupunguza Uzito
Ikiwa kuna jambo moja ambalo nimejifunza kama mtaalamu "kabla" na "baada ya" (nilipoteza karibu pauni 75 wakati wa miaka michache ya kwanza baada ya kuhitimu ma omo ya ekondari) ni...
Vidokezo 6 vya Kununua Mazao ya Kuanguka
Je! Umewahi kuleta nyumbani pear mzuri kabi a ili kung'ata ndani ya uyoga ndani? Inageuka, kuokota mazao matamu zaidi huchukua u tadi zaidi kuliko yule anayejua wa tani. Kwa bahati nzuri, teve Nap...
Je! Upendo Wako wa Jibini lililokangwa hufunua juu ya Maisha yako ya Ngono
Kwa kuzingatia iku ya Kitaifa ya Jibini ya Kuchomwa Jumapili (kwa nini hii i likizo ya hiriki ho?), mitandao ya kijamii na tovuti ya uchumba kout ilifanya uchunguzi wa watumiaji 4,600 ili kujua mapend...
Kwa nini Unapaswa Kufanya mazoezi ya Ndama-Pamoja na Moja ya Kujaribu
Ikiwa wewe ni kama watu wengi, upangaji wako wa iku ya mguu labda unaonekana kama hii: rekebi ha mapafu, vikombe, viboko, na mauti. Kwa kweli, mazoezi haya yanawaka moto mguu mzima, lakini io lazima w...
Je! Unapaswa Kuwa Unaongeza Collagen Kwenye Lishe Yako?
Kufikia a a labda unajua tofauti kati ya unga wako wa protini na chai yako ya matcha. Na pengine unaweza ku ema mafuta ya nazi kutoka kwa mafuta ya parachichi. a a, kwa roho ya kugeuza kim ingi kila k...
Jinsi ya Kuchukua Sauti za Sauti za Dumbbells za Workout zako
Unapenda kabi a dara a lako la mazoezi ya mwili la kuchonga-unajua mwalimu, una doa lako akafuni, na unajua kutarajia mchanganyiko wa moyo na nguvu. Kwa kuongeza, unajua u anidi na uzani wa kutumia. L...
Jinsi Kathy Ireland Inakaa katika Umbo la Supermogul
Kathy Ireland, ambaye anatimiza miaka 49 leo (Machi 20), bado ni mzuri kama vile alivyotokea kwa mara ya kwanza Michezo Iliyoonye hwa cover karibu miaka 30 iliyopita. Magazeti mengi, vitabu vya kuhama...
Nyota yako ya Upendo na Upendo kwa Julai 2021
Kwa kuzingatia tabia yake ya kutufanya i i ote kuwa na hi ia zetu, kukumbuka kumbukumbu na kuota kwa ubunifu juu ya iku zijazo, m imu wa aratani unaweza kuonekana kama wakati mzuri wa kuungana na mpen...
#ShareTheMicNowMed Inaangazia Madaktari Wa Kike Weusi
Mapema mwezi huu, kama ehemu ya kampeni ya # hareTheMicNow, wanawake wazungu walikabidhi vipini vyao vya In tagram kwa wanawake wenye rangi nyeu i ili waweze ku hiriki kazi yao na hadhira mpya. Wiki h...