Kula Safi ni Nini? Dos 5 na Don'ts kwa Mwili wako Bora kabisa

Kula Safi ni Nini? Dos 5 na Don'ts kwa Mwili wako Bora kabisa

"Kula afi" ni moto, na neno hilo liko juu wakati wote kwenye utaftaji wa Google. Wakati kula afi hakimaani hi u afi wa chakula kutoka kwa mtazamo wa u alama, inaa hiria li he katika hali yak...
Faida za Juu za Mchezo wa Kuteleza kwa Skii, kulingana na Olimpiki

Faida za Juu za Mchezo wa Kuteleza kwa Skii, kulingana na Olimpiki

Kuanzia wakati afu ya kwanza ya unga inakaa kwenye ardhi iliyohifadhiwa hadi kuyeyuka kwa mwi ho kwa m imu, watelezaji wa theluji na theluji awa hupakia mteremko kwa raha iliyojaa theluji. Na wakati m...
Mpango wa Lishe wenye Afya: Epuka Mitego

Mpango wa Lishe wenye Afya: Epuka Mitego

Hapa kuna vichocheo na mitego ya kuepuka:Kutumaini utafikia malengo yako ya kupoteza uzito kwa bahati pekee kunaweza ku ababi ha kalori za ziada na pauni zi izohitajika. Ramani chakula chako wakati wo...
Ishara Unywaji wako wa Kawaida Inaweza Kuwa Tatizo

Ishara Unywaji wako wa Kawaida Inaweza Kuwa Tatizo

U iku mmoja mnamo De emba, Michael F. aligundua kuwa unywaji wake pombe umeongezeka ana. "Mwanzoni mwa janga hilo kulikuwa karibu kufurahi ha," ana ema ura. "Ilionekana kama kambi nje.&...
Nyota Yako ya Afya, Upendo, na Mafanikio ya Agosti: Nini Kila Ishara Inahitaji Kujua

Nyota Yako ya Afya, Upendo, na Mafanikio ya Agosti: Nini Kila Ishara Inahitaji Kujua

Karibu kwenye fainali kuu ya m imu wa joto! Ago ti ni mwenyeji wa iku ndefu na angavu, u iku uliojaa nyota, mapumziko ya wikendi ya mwi ho, na afu ya fur a za kuchunguza, kupata malengo makuu, na kuun...
Mtaalamu wa Chakula huyu Anataka Uache "Kusafisha Spring" Mlo Wako

Mtaalamu wa Chakula huyu Anataka Uache "Kusafisha Spring" Mlo Wako

a a chemchemi hiyo inaendelea kikamilifu, labda umekutana na kitu-kifungu, tangazo, rafiki anaye ukuma-kukuhimiza "chem ha chakula chako." Hi ia hii inaonekana kukuza kichwa chake kibaya mw...
Kifungu hiki cha Manduka Yoga Ndio Kila Kitu Unachohitaji kwa Mazoezi ya Nyumbani

Kifungu hiki cha Manduka Yoga Ndio Kila Kitu Unachohitaji kwa Mazoezi ya Nyumbani

Ikiwa hivi karibuni umejaribu kununua eti ya dumbbell , bendi zingine za kupinga, au kettlebell ya kutumia kwa mazoezi ya nyumbani wakati wa janga la coronaviru , labda tayari unajua kuwa looooot ya v...
Hii Bra ya Michezo yenye Athari za Juu hufanya Mbio Zangu Zisiwe na Maumivu-na Ni Bora kwa Mabasi makubwa

Hii Bra ya Michezo yenye Athari za Juu hufanya Mbio Zangu Zisiwe na Maumivu-na Ni Bora kwa Mabasi makubwa

Hapana, Kweli, Unahitaji Hii inaangazia bidhaa za u tawi wahariri wetu na wataalam wanahi i ana juu ya kwamba wanaweza kim ingi kuhakiki ha kuwa itafanya mai ha yako kuwa bora kwa njia fulani. Ikiwa u...
Ujanja 15 Kuwa na Nishati Zaidi na Hamasa ya Zoezi

Ujanja 15 Kuwa na Nishati Zaidi na Hamasa ya Zoezi

Ikiwa unatatizika kujipeleka kwenye mazoezi kwa ababu uko hivyo. jamani. uchovu.- au, unafika hapo, ili tu kupambana na hamu ya kulala kwenye benchi la kupungua - uko mbali na peke yako. Kuna iku amba...
Jinsi Jessica Alba Anavyotengeneza Babake Katika Dakika 10 Rahisi

Jinsi Jessica Alba Anavyotengeneza Babake Katika Dakika 10 Rahisi

Je ica Alba haoni haya kukiri a ichofanya. Hafanyi: mazoezi kila iku; kula vegan, alkali, au ujaze chakula cha kawaida cha Hollywood; au tembea bila mapambo wakati yuko mbali na zulia jekundu. "...
Mwanamke Huyu Anakimbia Marathon Kila Bara

Mwanamke Huyu Anakimbia Marathon Kila Bara

Unajua jin i mwanariadha atakavyoapi ha mbio za marathoni ndani ya dakika chache baada ya kuvuka m tari wa kumaliza ... na kujikuta wakijiandiki ha tena wanapo ikia kuhu u mbio nzuri, tu eme, Pari ? (...
Simone Biles Anapokea Tani za Msaada wa Mtu Mashuhuri Baada ya Kuondoa kutoka Fainali ya Timu ya Olimpiki

Simone Biles Anapokea Tani za Msaada wa Mtu Mashuhuri Baada ya Kuondoa kutoka Fainali ya Timu ya Olimpiki

Kuondoka kwa ku hangaza kwa imone Bile kutoka fainali ya Jumanne ya timu ya mazoezi ya viungo kwenye Olimpiki ya Tokyo imewaacha wa ikilizaji ulimwenguni wakiwa wamevunjika moyo kwa mwanariadha huyo w...
Akina mama 7 Shiriki Kile Ni kweli Kuwa na Sehemu ya C

Akina mama 7 Shiriki Kile Ni kweli Kuwa na Sehemu ya C

Wakati ehemu ya Kai aria (au ehemu ya C) inaweza kuwa io uzoefu wa kuzaliwa kwa kila mama, iwe imepangwa au upa uaji wa dharura, wakati mtoto wako anahitaji kutoka, chochote huenda. Zaidi ya a ilimia ...
Sasa kuna Mfuatiliaji wa Usawa wa Maisha yako ya Ngono

Sasa kuna Mfuatiliaji wa Usawa wa Maisha yako ya Ngono

Unaweza kufuatilia u ingizi wako. Unaweza kufuatilia kipindi chako. Unaweza kufuatilia kalori zako. Unaweza kuhe abu kila hatua moja unayochukua kutoka wakati unapogeuza miguu yako kitandani. Unaweza ...
Ujumbe wa Serena Williams kwa Moms Wanaofanya Kazi Utakufanya Uhisi Kuonekana

Ujumbe wa Serena Williams kwa Moms Wanaofanya Kazi Utakufanya Uhisi Kuonekana

Tangu alipojifungua binti yake Olympia, erena William alifanya bidii ku awazi ha kazi yake ya teni i na bia hara na wakati wa kila iku wa mama-binti. Ikiwa hiyo inaonekana kuwa ya u huru ana, ni hivyo...
Hasa Kwa Nini Unapata Maumivu ya Tumbo Baada ya Mazoezi

Hasa Kwa Nini Unapata Maumivu ya Tumbo Baada ya Mazoezi

Ya vitu vya kupendeza zaidi unavyoweza kufanya kwa iku, mazoezi labda io moja wapo. Tumia muda wa kuto ha kukimbia, kuende ha bai ikeli, au kupanda mlima nje na utajifunza ku tarehe hwa na mazoezi ya ...
Kitabu Kipya cha Kupunguza Uzito cha Dk. Oz Kimetolewa

Kitabu Kipya cha Kupunguza Uzito cha Dk. Oz Kimetolewa

Ninampenda Dk. Oz. Ana uwezo wa kuchukua hali ngumu na matibabu na kuyagawanya kuwa maelezo ambayo ni rahi i, wazi na mara nyingi huwaangazia. Na anachukua auti ile ile rahi i kuelewa (inayoungwa mkon...
Vyakula 9 Vilivyopotea Haupaswi Kutupa Mbali

Vyakula 9 Vilivyopotea Haupaswi Kutupa Mbali

Kabla ya kutupa hina hizo za broccoli zilizobaki kwenye takataka, fikiria tena. Kuna tani ya virutubi hi iliyofichwa kwenye mabaki ya vyakula unavyopenda, na unaweza kurudi ha mabaki hayo kwa urahi i ...
Serena Williams Anatawala Ufunguzi wa Ufaransa Katika Koti ya Wakanda Iliyoongozwa na Wakanda

Serena Williams Anatawala Ufunguzi wa Ufaransa Katika Koti ya Wakanda Iliyoongozwa na Wakanda

erena William alichukua zaidi ya mwaka mbali na kazi yake ya teni i wakati alikuwa mjamzito na binti yake Alexi Olympia, ambaye aliwa ili mnamo eptemba. Wakati wengine walikuwa na ma haka juu ya ikiw...
Ratiba ya Mazoezi Bila Kegel kwa Ngono Bora

Ratiba ya Mazoezi Bila Kegel kwa Ngono Bora

Kuongezeka kwa nguvu, kubadilika kubore hwa, na mi uli yenye nguvu, thabiti - malengo yote ya u awa ambayo pia yana faida ya kudumu (ahem) nje ya ukumbi wa mazoezi. Ndio, tunazungumza juu ya mai ha ya...