Kila mwaka, i i ote hufanya maazimio kama hayo ya Mwaka Mpya, mipango ya kupata afya kabla ya majira ya joto, na malengo ya kurudi huleni. Haijali hi ni wakati gani wa mwaka, huwa ni juu ya kujiwajibi...

HIIT, inayojulikana kama mafunzo ya muda wa kiwango cha juu, mara nyingi huzingatiwa kama afu takatifu ya mazoezi. Kutoka kuchoma mafuta zaidi kuliko moyo wa kawaida ili kuongeza kimetaboliki yako, fa...

Labda unataka kufurahi ha mhemko wako au kuhi i uchovu mdogo. Au unatafuta kupunguza mlo wako baada ya m imu wa baridi. Licha ya lengo lako, tuna uluhi ho rahi i. "Mpango wa kuanza upya wa wiki m...

Katika umri wa miaka 21, Gigi Hadid ni mgeni karibu na modeli wa ulimwengu-angalau ikilingani hwa na maveterani kama Kate Mo na Heidi Klum - lakini ameinuka haraka ku hika nafa i ya upermodel. Hata am...

Hyvon Ngetich ametoa maana mpya kabi a kumaliza mbio hata ikibidi utambaa kwenye m tari wa kumaliza. Mkimbiaji huyo wa Kenya mwenye umri wa miaka 29 alivuka m tari wa kumalizia kwa mikono na magoti ba...

ICYMI, Februari 5 ilikuwa iku ya Wa ichana na Wanawake Katika iku ya Michezo (NGW D). iku hiyo hai herehekei tu mafanikio ya wanariadha wa kike, lakini pia inahe himu maendeleo kuelekea u awa wa kijin...

Wanawake, jiandaeni kwa makofi mazuri ya nyama ya nyama. Kutana na nyota warembo wa mfululizo mpya wa uhali ia wa tyle Network Imejengwa. Dude hawa wanaweza kuwa wanamitindo wa kiume wa mtindo wa juu,...

J: Hiyo inategemea ana aina ya mazoea ya kufanya mazoezi unayofanya. quat za kila iku na mapafu yanayoambatana na ma aa ya moyo wa chini wa mwili (kama vile vilima vya bai keli) vitaunda mi uli kubwa....

Kufanya kazi nyingi kwa ujumla ni wazo mbaya: Utafiti baada ya utafiti umeonye ha kwamba haijali hi unafikiri ni mzuri kia i gani katika hilo, kujaribu kufanya mambo mawili kwa wakati mmoja hu ababi h...

Umepata memo ya rangi-ya-mpya-mpya miaka iliyopita na jua lina bu ara kuthibiti ha hilo. Unajilimbikiza kwenye kinga ya jua i iyo na maji kabla ya kufanya mazoezi, kofia ya mchezo pana yenye brimm pan...

Wa ha Mchezo Brittany Daniel, 31, anacheza zaidi ya wake za wachezaji wa mpira. "Wiki iliyopita tu mhu ika wangu alikuwa amevaa mavazi ya m ichana wa Kifaran a," ana ema Daniel, ambaye gig y...

Katika Jiji la New York, tudio za mazoezi ya viungo zinaonekana kupanga kila mtaa, lakini CityRow ndio ninarudi kila mara. Niligundua kwenye afari ya hivi karibuni, muda mfupi baada ya kuambiwa na mta...

"Una ngozi i iyo na do ari!" au "Nini utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi?" ni mi emo miwili ambayo ikuwahi kufikiria mtu angeweza kuniambia. Lakini hatimaye, baada ya miaka mingi ...

Mwaka jana ilituletea neaker za Dunkin 'donut-in pired, Girl cout cookie-flavored Dunkin' kahawa, na #DoveXDunkin '. a a Dunkin 'anaanza 2019 nguvu na u hirikiano mwingine wa chakula w...

Iwe unatafuta chakula kitamu cha majira ya baridi kali au majira ya baridi kali au unataka kuweka jikoni yako katika hali ya baridi wakati wa majira ya kuchipua na kiangazi, utafurahi kuwa una mapi hi...

Kuelekea wiki ya uzinduzi, mivutano inaendelea. Ikiwa unahi i mchanganyiko wa kizunguzungu wa woga, wa iwa i, m ukumo, m i imko, labda hata ua i, hauko peke yako. Kitendo cha ayari ya wiki hii - ambay...

Nimekuwa mpenzi wa mazoezi ya mwili kwa mai ha yangu yote, lakini Pilate daima imekuwa mtu wangu wa kwenda. Nimechukua madara a mengi katika tudio nyingi za mazoezi ya mwili kote Lo Angele lakini nika...

Katika miaka inayoongoza kwa Olimpiki ya m imu wa joto ya 2012 na 2016 - na wakati wa Michezo yenyewe - mazoezi ya viungo Aly Rai man anakumbuka kutumia iku zake kufanya vitu vitatu tu: kula, kulala, ...

iri ya kupata kukuza kazi hiyo inaweza kuwa awa chini ya pua yako. Hapana, io hizo. Angalia chini zaidi ... kwa kiuno chako. Utafiti mpya kutoka Iceland uligundua kuwa io wanawake wazito tu wana waka...

Ana ha ira, ha ira, na anaonekana kuwa tayari kubadili ha kutokubaliana yoyote kuwa pambano kamili. Lakini wewe na wewe tumekuwa tukitumia muda wa tani moja pamoja, na io kama umekuwa ukitamba mbele y...