Mazoezi haya ya kumaliza dakika 10 yameundwa ili kumaliza misuli yako

Mazoezi haya ya kumaliza dakika 10 yameundwa ili kumaliza misuli yako

Inaweza kuwa ya kuvutia ana kutupa kitambaa mwi honi mwa mazoezi. (Na kwa iku kadhaa, kufanya kazi nje kabi a kunaweza kuwa u hindi wa kweli.) Lakini ikiwa umebaki na chochote cha kutoa, kutupa changa...
Nini cha kufanya ikiwa kucha yako ya miguu inaanguka

Nini cha kufanya ikiwa kucha yako ya miguu inaanguka

Ikiwa kucha yako inaanguka, labda unafikiria "M aada!" kwa hofu kubwa ???. Linapokuja uala la kupoteza mmoja wa watu hawa wadogo, inafaa kuchukua kidonge cha baridi na ku ubiri. Hapa kuna ki...
Wanamitindo hawa Mbalimbali Ni Uthibitisho wa Upigaji picha wa Mitindo Inaweza Kuwa Utukufu Usio na Urembo

Wanamitindo hawa Mbalimbali Ni Uthibitisho wa Upigaji picha wa Mitindo Inaweza Kuwa Utukufu Usio na Urembo

Tangu utofauti wa mwili na chanya ya mwili ikawa jambo, hakuna kukana kwamba ta nia ya mitindo imefanya juhudi kuwa (kidogo) kujumui ha zaidi. Mfano hali i: Bidhaa hizi za Nguo za Michezo Ambazo Zinaf...
Vitamini Bora vya Kuzaa, Kulingana na Ob-Gyns (Pamoja, Kwa nini Unahitaji Kwanza)

Vitamini Bora vya Kuzaa, Kulingana na Ob-Gyns (Pamoja, Kwa nini Unahitaji Kwanza)

Kugundua ni vitamini gani unapa wa kuchukua ili kuongeza li he yako ni utata wa kuto ha. Tupa ababu nyingine kwenye mchanganyiko-kama mwanadamu anayekua ndani yako! —Na hiyo inaongeza kweli. Ikiwa una...
Mbio 9 za Kukimbilia Kufanya Baada ya Kila Kukimbia Moja

Mbio 9 za Kukimbilia Kufanya Baada ya Kila Kukimbia Moja

Unapokuwa mfupi kwa wakati, kunyoo ha kawaida ni jambo la kwanza kwenda-lakini haipa wi. Kunyoo ha kabla na baada ya kukimbia kunaweza kuzuia majeraha ya kawaida ya kukimbia, kama goti la mkimbiaji, k...
Cheerleading na Muay Thai Wanaweza Kuwa Michezo ya Olimpiki

Cheerleading na Muay Thai Wanaweza Kuwa Michezo ya Olimpiki

Ikiwa una homa ya Olimpiki na hauwezi kungojea Michezo ya Majira ya Tokyo ya 2020 itazunguka, uvumi wa hivi karibuni wa Olimpiki utaku ukuma; cheerleading na Muay Thai wameongezwa ra mi kwenye orodha ...
Sasa Unaweza Kupata Marekebisho Yako ya Stevia kwenye Starbucks

Sasa Unaweza Kupata Marekebisho Yako ya Stevia kwenye Starbucks

Ikiwa wingi wa yrup , ukari, na vitamu vinavyopatikana kuchagua kutoka tarbuck havikuwa vichafu vya akili tayari, a a kuna chaguo jingine la kuchagua kutoka kwenye bar ya kitoweo. Jitu kubwa la kahawa...
Kwanini Mbwa Wako Alimchukia Mpenzi Wako Wa Zamani

Kwanini Mbwa Wako Alimchukia Mpenzi Wako Wa Zamani

Unajua mbwa wako anakuko a ukiwa umeenda, anakupenda kuliko kitu chochote (ndivyo unavyo hughulika na ujinga wote kitandani kwako, awa?), Na anataka kukukinga na madhara. Lakini ilika yake ya ulinzi i...
Pata kifua cha ngono

Pata kifua cha ngono

Mkakati wa mkufunziKwa mazoezi bora zaidi, fanya hatua zinazofanya kazi mi uli yako ya kifua kutoka pembe zaidi ya moja.Kwa nini inafanya kaziMi uli imeundwa na nyuzi ambazo hutembea kwa mwelekeo tofa...
Je! Una Shida Ya Kula?

Je! Una Shida Ya Kula?

Ingawa mtu yeyote anaweza kuwa mwathirika wa tatizo la ulaji, karibu a ilimia 95 ya wale wanaougua anorexia ni wanawake—na idadi hiyo ni awa na ya bulimia. Zaidi ya hayo, uchunguzi wa mwaka wa 2008 ul...
Mazoezi Bora kwa Ishara Yako ya Zodiac

Mazoezi Bora kwa Ishara Yako ya Zodiac

Hatugongei aina kadhaa ya mazoezi (au kujaribu kitu kipya nje ya eneo lako la faraja ya u awa), lakini kuna kitu cha ku ema kwa utaratibu unaofanana kabi a na utu wako. Ndiyo maana tuliamua kwenda kwa...
Mwanamke Aliyeweka Gundi ya Gorilla Nywele Zake Hatimaye Alipata Faraja

Mwanamke Aliyeweka Gundi ya Gorilla Nywele Zake Hatimaye Alipata Faraja

Baada ya wiki kadhaa za kubadili hana uzoefu wake na kutoweza kuondoa Gundi ya Gorilla kutoka kwa nywele zake, Te ica Brown hatimaye amepata matokeo mazuri. Kufuatia utaratibu wa aa nne, Brown hana te...
Kwanini Nachukia Kweli, Mwenendo wa Smoothie

Kwanini Nachukia Kweli, Mwenendo wa Smoothie

Jaribu tu, utaipenda! iwezi kukuambia ni mara ngapi nime ikia maneno hayo kutoka kwa wa ukuma laini wenye nia njema. Na kwa uaminifu, kama m ichana ambaye hufanya kazi mara kwa mara na anajaribu kula ...
Je! Lazima Kuwe na Lebo ya Onyo Kwenye Parachichi Yako?

Je! Lazima Kuwe na Lebo ya Onyo Kwenye Parachichi Yako?

Nini inaweza kuwa mbaya kuhu u parachichi? Wao ni kiungo kikuu katika vyakula vyako vyote unavyopenda: guacamole, toa t ya parachichi, na hata de ert nzuri. Zaidi ya hayo, wao ni matajiri katika mafut...
Je! Maple Syrup ndio Mbio Mpya ya Mashindano?

Je! Maple Syrup ndio Mbio Mpya ya Mashindano?

Tuna hakika kabi a inabore ha juu ya pancake, lakini iki ya maple pia inaweza kuchukua mbio yako kwenda ngazi inayofuata? Inaonekana kuwa ya wazimu, lakini inaweza kuwa moja wapo ya mafuta bora ya mbi...
'Broad City' Ina Mpya Mpya ya Toys za Ngono

'Broad City' Ina Mpya Mpya ya Toys za Ngono

The Mji mpana watoto wachanga (Ilana Glazer na Abbi Jacob on, wabuni wa onye ho na nyota-wa hirika) io wa kwanza kuzungumza juu ya ngono hali i kwenye Runinga (hi, Jin ia na Jiji, Wa ichana, na kadhal...
Ashley Graham Ana mjamzito na Mtoto Wake wa Kwanza

Ashley Graham Ana mjamzito na Mtoto Wake wa Kwanza

A hley Graham yuko karibu kuwa mama! Alitangaza kwenye In tagram kwamba anatarajia mtoto wake wa kwanza na mumewe, Ju tin Ervin."Miaka ti a iliyopita leo, nilioa upendo wa mai ha yangu," Gra...
Usikivu wa Chakula Kinachoweza Kukunenepesha

Usikivu wa Chakula Kinachoweza Kukunenepesha

Hai hangazi ku ikia juu ya watu ma huhuri wa Hollywood kwenye li he kali, lakini hivi karibuni kila mtu kutoka Kim Karda hian kwa Miley Cyru inakuja ku ema io kwamba hawatakula vyakula fulani, lakini ...
Kwa nini Madaktari Wanagundua Wanawake Zaidi walio na ADHD

Kwa nini Madaktari Wanagundua Wanawake Zaidi walio na ADHD

Ni wakati wa kuzingatia kwa karibu idadi ya wanawake waliopewa dawa za ADHD, kulingana na ripoti mpya kutoka kwa Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC).CDC iliangalia ni wanawake wangapi wenye b...
Kalori za Mlipuko Kufanya Shughuli Zako Unazozipenda

Kalori za Mlipuko Kufanya Shughuli Zako Unazozipenda

Ikiwa unatumia kalori zaidi ya 500 kuliko unavyotumia kila iku, uta hu ha pauni kwa wiki. io kurudi mbaya kwa uwekezaji wako wa mazoezi. Hapa ni muda gani itachukua, kufanya hughuli zako zinazopenda, ...