Jinsi ya Kutumia Mantra Mbio Inaweza Kukusaidia Kupiga PR
Kabla ijavuka m tari wa kuanzia kwenye Mbio za London Marathon za 2019, nilijitolea ahadi: Wakati wowote nilipohi i nilitaka au nilihitaji kutembea, ningejiuliza, "Je, unaweza kuchimba zaidi kido...
Ukweli wa Mafuta ya Haraka
Mafuta ya monoun aturatedAina ya mafuta: Mafuta ya monoun aturatedChanzo cha chakula: Mafuta ya mizeituni, karanga na canolaFaida za kiafya: Punguza chole terol "mbaya" (LDL)Aina ya mafuta: ...
Mimi ni Mwanamke na Mwanariadha: Hiyo haikupi Ruhusa ya Kuninyanyasa
Arizona ni mahali pazuri kwa kukimbia. Mwangaza wa jua, mandhari ya mwituni, wanyama, na watu wenye urafiki hufanya mazoezi ya nje kuji ikia kama mazoezi na kupendeza zaidi. Lakini hivi karibuni raha ...
Huyu Mtoto wa Miaka 15 Anathibitisha Ukubwa Haijalishi Unapokuwa Mwana Ballerina
Lizzy Howell, mtoto wa miaka 15 kutoka Milford, Delaware, anachukua mtandao na harakati zake za den i za ballet. Kijana huyo mchanga ameenda viru i hivi karibuni kwa video akifanya pin , ikithibiti ha...
Mzio na Pumu: Sababu na Utambuzi
Ni nini Hu ababi ha Mzio?Dutu zinazo ababi ha ugonjwa wa mzio kwa watu hujulikana kama mzio. "Antijeni," au chembe za protini kama poleni, chakula au dander huingia kwenye miili yetu kupitia...
Masharti 19 ya Mapenzi ya Walai Imefafanuliwa (Hauko Peke Yako)
Maneno ya kupikia ya kupendeza yameingia polepole kwenye menyu zetu tunazopenda za mgahawa. Tunajua tunataka mkutano wa bata, lakini hatuna uhakika kwa a ilimia 100 nini, ha wa, confit inamaani ha. Kw...
Sherehekea Siku ya Urafiki 2011 Pamoja na Nukuu hizi za Urafiki wa Celeb!
Marafiki ni wa ku hangaza. io tu kwamba zinaku aidia katika nyakati ngumu, lakini zinakufanya ucheke, na zinaweza kuku aidia kuwa awa zaidi. Kwa hivyo kwa iku hii ya Urafiki 2011 (Ndio, kuna iku tu ya...
Aina 13 za Maziwa Zinazoufanya Mwili Wako Vizuri
iku ambazo uamuzi wako mkubwa zaidi wa maziwa ulikuwa dhidi ya kuteleza ni chaguzi za maziwa ambazo zimepita a a zinachukua karibu nu u ya njia kwenye duka kuu. Ikiwa unataka anuwai na chakula chako ...
Wanawake 7 Wanapewa Nishani ya Uhuru
Rai Obama ametangaza wapokeaji 19 wa Ni hani ya Uhuru ya Rai wa 2014, he hima ya kitaifa zaidi kwa raia. Miongoni mwao ni wanawake aba ambao wametoa, kwa mujibu wa Ikulu ya Marekani, "ha a mich...
Mazoezi makali ya Tabata kwa uchovu wa mwili
Ni rahi i kuchoka na hatua za uzani wa mwili-fimbo kwa mi ingi ile ile na utalazimika kuanza kuhofi ha mazoezi ya katikati. Unataka kuinua? U iangalie zaidi ya mazoezi haya ya Tabata ya dakika 4 kutok...
Jinsi ya Kukumbatia Badass Yako ya Ndani
Katika enzi ya dijiti ya leo na u umbufu mwingi, ni rahi i kupoteza maoni ya hauku yetu na ku udi. Katika harakati za kuhama i ha wa ichana na wanawake kuwa toleo bora lao wenyewe, pika wa uweze haji ...
Mkimbiaji huyu Alistahili Mashindano ya Olimpiki Baada ya Kukamilisha Mashindano yake ya Kwanza ya Marathon * Milele *
Molly eidel, bari ta na mtunza watoto wa Bo ton, alikimbia mbio zake za kwanza huko Atlanta Jumamo i kwenye majaribio ya Olimpiki ya 2020. a a ni mmoja wa wakimbiaji watatu ambao watawakili ha timu ya...
Funga na Mikakati ya Mafanikio ya Siha
Takriban wakati huu kila mwaka, maazimio yetu mengi ya kujibore ha yanahu u kubadili ha tabia zetu za mai ha. Hata hivyo hata wakati tuna nia nzuri, maazimio yetu mara nyingi huzunguka kwa kukimbia ka...
Kila Kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Kava Kabla Ya Kuijaribu
Labda umeona baa ya kava ikiibuka katika ujirani wako (wanaanza kuonekana katika maeneo kama Boulder, CO, Eugene, OR, na Flag taff, AZ), au unatafuta chai ya "kupunguza m ongo" kava kwenye W...
Kidonge Changu Cha Uzazi Karibu Kuniua
Katika 5'9," pauni 140, na umri wa miaka 36, takwimu zilikuwa upande wangu: Nilikuwa nikikaribia miaka 40, lakini kwa kile ningezingatia umbo bora zaidi wa mai ha yangu.Kimwili, niliji ikia...
Ashley Graham Alifanya Wakati wa Yoga ya Uzazi Wakati wa Likizo
Imekuwa chini ya wiki moja tangu A hley Graham atangaze kuwa ana mjamzito na mtoto wake wa kwanza. Tangu afunue habari ya ku i imua, upermodel ame hiriki afu ya picha na video kwenye In tagram, akiwap...
Kiendelezi hiki cha Chrome kinaweza Kusimamisha Wachukiaji wa Mtandao
Inua mkono ikiwa umewahi kuchapi ha kitu kwenye media ya kijamii ambacho ulijuta baadaye (ingiza emoji ya kuinua mikono hapa). Habari njema: Ikiwa una hida kudhibiti machapi ho yako ya fujo ya Faceboo...
Mkufunzi huyu Mjamzito wa Miezi 8 Anaweza Kufisha Pauni 155
Hivi majuzi, wakufunzi wa mazoezi ya viungo na wanamitindo wamekuwa wakiinua kiwango (hakuna maneno yanayoku udiwa) kuhu u kile kinachochukuliwa kuwa 'kawaida' wakati mjamzito. Kwanza kulikuwa...
Ugonjwa wa Lyme Unakaribia Kuongezeka Kwa Nguvu Msimu Huu
Ikiwa unakaa Ka kazini ma hariki, ungali na wiki chache kutoka kwa kufunga kinga yako ya parka na m imu wa baridi. (Kwa umakini, chemchemi, uko wapi?!) Lakini io mapema ana kuanza kufikiria juu ya hat...
Jinsi ya Kusafiri Vyama vya Likizo Unapokula
M imu wa herehe umefika na utavaa nini? Tungependa utoe ja ho juu ya mavazi ya kuvaa kwa hindig ya kampuni kuliko kile utakula au kunywa ukiwa huko. Baada ya yote, ni moja chama, moja makofi, moja kuf...