Mwanariadha wa CrossFit Emily Breeze Kuhusu Kwa Nini Wanawake Wajawazito Wanahitaji Kuacha Kufanya Mazoezi
Kufanya kazi imekuwa ehemu ya mai ha yangu kwa muda mrefu kama ninavyoweza kukumbuka. Nilicheza michezo nikiwa mtoto na katika hule ya upili, nilikuwa mwanariadha wa Idara ya I katika chuo kikuu, ki h...
Je! Unahitaji Kubadilisha Blade yako ya Rangi mara ngapi?
Ikiwa wewe ni kama mimi, unabadili ha kichwa chako cha wembe wakati wowote kinapoacha kufanya kazi vizuri au kuanza kuka iri ha ngozi yako. Je! Ni lini baada ya matumizi 10? 20? - ni dhana ya mtu yeyo...
Jinsi ya Mafunzo kwa Nusu Marathon kwa Kompyuta (Pamoja, Mpango wa Wiki 12)
Ukiniuliza, nu u marathon ni mbio kamili. ehemu kumi na tatu ya maili moja ni umbali mgumu wa kuto ha ambao unachukua kujitolea na mafunzo, lakini unapatikana kwa kuto ha kwamba mtu yeyote anaweza kui...
Kwa nini Tunahitaji Kuacha Kuwaita Watu "Superwomxn"
Inatumika katika vichwa vya habari.Inatumika katika mazungumzo ya kila iku (rafiki/mwenzako/dada yako ambaye anaonekana *kwa namna fulani* kupata kila kitu na zaidi).Inatumika kuelezea u awa ambao mam...
Nyimbo 10 za Mafunzo ya Marathon Kuweka Nafasi Yako
Wakati wa kujiandaa kwa marathon, kuweka-na kukamili ha-ka i yako inaweza kuwa wa iwa i mkubwa, kwani inaathiri moja kwa moja wakati wako wa kumaliza. Hata wakati haufanyi kazi kwa u hindani, bado una...
Tiba mpya ya Saratani ya Matiti "Chanjo" Imetangazwa
Mfumo wa kinga ya mwili wako ndio ulinzi wenye nguvu zaidi dhidi ya magonjwa na magonjwa-hilo linamaani ha chochote kutoka kwa baridi kali hadi kitu cha kuti ha kama aratani. Na wakati kila kitu kinaf...
Workout ya Hakuna-Workout Unayoweza Kufanya Kila Siku
iku zingine ni ngumu ana kufika kwenye mazoezi-bila kujali ni kia i gani unataka. Mikutano na hughuli za baada ya kazi zinachukua wakati mzuri, lakini hiyo haimaani hi kuwa huwezi kufanya mazoezi. Fi...
Wakufunzi Weusi na Faida za Usawa wa Kufuata na Kuunga mkono
Nilianza kuandika juu ya uko efu wa anuwai na kujumui hwa katika nafa i za iha na afya njema kwa ababu ya uzoefu wangu binaf i. (Yote ni awa hapa: Ni Nini Kama Kuwa Mkufunzi Mweu i, Mwili-Po Katika ek...
Nyota wa Instagram @blondeeestuff Afanya Kufanya Mazoezi Kuonekana Mzuri Sana
Ikiwa haufuati @blondeee tuff kwenye In tagram bado, unapa wa kupata hiyo. M ichana huyo mwenye umri wa miaka 22 kutoka Bavaria, Ujerumani, anafanya mazoezi na kula afya kuwa nzuri. ababu kuu? Ana ngu...
Ujanja 9 wa Kupunguza Uzito Unayofanya Tayari
Mabadiliko makubwa yanaweza kufanya kwa kupoteza uzito haraka (na Televi heni maarufu ya ukweli), lakini linapokuja uala la afya ya kudumu, ni mambo ya kila iku ambayo ni muhimu ana. Iwe unachukua nga...
Mazoezi Pekee Unayohitaji Kufunza Mbio za Vikwazo
Ma hindano ya kozi ya kikwazo, kama vile Tough Mudder, Rugged Maniac, na partan Race, yamebadili ha maoni ya watu juu ya nguvu, uvumilivu, na upole. Ingawa inachukua dhamira ya kukimbia 10K, mbio za m...
Salmoni ya Seared na Maapulo na Vitunguu vya Caramelized
Hatimaye nilifika kwenye bu tani ya jimbo la Connecticut kwa ajili ya afari ya kuchuma tufaha wikendi hii iliyopita, lakini kwa ma ikitiko yangu ( awa, nilijua hili lakini nilikataa), m imu wa kuchuma...
Mazoezi ya Kukuza Uzito wa Mwili wa Cardio Unaweza Kufanya Mahali Popote
Kufanya mazoezi ya uzani wa mwili ni njia rahi i, rahi i na ya kuongeza moyo wako na nguvu. Fanya harakati za utendaji ambazo mwili wako hufanya kawaida, na uvune faida katika mazoezi yako mengine, na...
Hii Ndio Sababu Unahisi Njaa Wakati Wote
Mara nyingi, njaa huwa na ababu iliyo wazi, kama vile kutokula vya kuto ha au kuchagua milo i iyo na kia i kinachofaa cha virutubi hi (kabuni, protini na mafuta), ana ema D. Enette Lar on-Meyer, Ph.D....
Ujanja # 1 wa Smoothie Unaokufanya Ujazwe Zaidi
Mbali na kuwa njia nzuri ya kupakia kwenye protini na virutubi ho utahitaji kuongeza iku yako, laini zilizojazwa matunda huonekana nzuri kwenye mali ho yako ya In tagram, kuwa mwaminifu tu. (Vinywaji ...
Vidokezo vya Urembo: Njia Bora ya Shaba
Ku ema rangi iko ndani ni jambo moja; kuamini ni jambo lingine. Wengi wetu hatuna rangi ya porcelaini ya Nicole Kidman na, ku ema ukweli, tunaonekana vizuri zaidi katika bikini wakati ngozi yetu ni ya...
Mwezi Mpya na Kupatwa kwa jua iko karibu Kuisha 2020 na Bang
Katika mwaka uliojaa mabadiliko, i i ote tumefahamiana vizuri na ulimwengu ukituhimiza kutafakari, kubadilika, na kubadilika. Lakini kabla ya kuingiza 2020 nje ya mlango na kuukaribi ha mwaka mpya wa ...
Uthibitisho Kuwa Kukata Kalori Kama Crazy hakutakupa Mwili Unayotaka
Kidogo io kila wakati zaidi-ha wa linapokuja uala la chakula. Uthibiti ho wa mwi ho ni picha za mabadiliko ya mwanamke mmoja wa In tagram. iri nyuma ya picha yake "baada ya"? Kuongeza kalori...
Alex Silver Fagan Alibainisha Tatizo Kubwa Zaidi la Mlo wa Kabohaidreti Chini
Mlo wengi maarufu huita kuzuia kikundi cha chakula, na mara nyingi carb huchukua hit. Kwa wanaoanza, li he ya keto ni moja wapo ya li he bora hivi a a na moja ya uliokithiri zaidi linapokuja uala la k...
Zoezi hili la Msukumo uliochochewa na Cheerleading Utapata Moto wako
Je, una umbuliwa na mikwaruzo au mbao unatangaza kichefuchefu? Mkufunzi ma huhuri Lauren Boggi, mwanzili hi wa Lauren Boggi Active, amekufundi ha. Hatua hii imetolewa moja kwa moja kutoka kwa mbinu ya...