Orodha ya kucheza: Nyimbo 10 Bora za Mazoezi ya Novemba 2011
Orodha ya kucheza ya mwezi huu inajumui ha nyimbo mpya unazotarajia na chache ambazo huwezi. Flo Rida, ambaye io mgeni katika orodha hii, anajitokeza mara mbili mwezi huu. Enrique Igle ia anaendelea n...
Nyimbo 10 Bora za Mazoezi ya Januari 2013
Mchanganyiko wa mwezi huu una kifungu chenye kupendeza cha nyimbo ili kuku aidia kuanza Mwaka Mpya kwa ki hindo. Utatoa ja ho kutoka kwa marudio ya den i kutoka kwa mabwana wawili wakubwa ulimwenguni,...
Siri sita za Mtindo kutoka kwa Mke wa Rais
Mwanamke wa Kwanza haogopi kuvaa kipande au hata ura nzima ya kichwa-kwa-toe zaidi ya mara moja hadharani, na pia hupa wi kuogopa vitendo kama hivyo. Ununuzi katika kabati la mtu mwenyewe kwa muda mre...
Jinsi ya Kutoa Ngono Kubwa ya Mdomo
Katika nadharia, ngono ya mdomo inaonekana kama kufunga baha ha: mate, lick, kurudia. Lakini, vizuri, ikiwa haukuona, baha ha za iri. Na, wakati kila mtu anapata nyara ya u hiriki kwa juhudi zao, huko...
#WanaumeKwa Chaguo Simama Haki za Wanawake Kutoa Mimba
Wanaume wanaopendelea uchaguzi wamechukua nafa i ya Twitter wiki hii wakiwa na alama ya reli #MenForChoice kuangazia uungaji mkono wao wa haki ya mwanamke ya kutoa mimba kwa njia alama na halali. Reli...
Ishara 6 Unahitaji Kubadilisha Lishe Yako
Li he mbaya ni kama harufu mbaya mdomoni: Hutambui kila wakati chakula chako ni kikubwa (lakini hapa kuna Vyakula 11 "Mbaya kwa Wewe" Unayopa wa Kuongeza Kwenye Orodha Yako ya Ununuzi!). Ma ...
Ngozi juu ya Spuds: Jinsi ya Kula Viazi na Kupunguza Uzito
Kupiti ha viazi? Hapana! Ya kati ina kalori zaidi ya 150 tu, imejaa nyuzi, pota iamu, na vitamini C. Na kwa turubai hizi rahi i, hakuna haja ya kula wazi.Je! Unapenda watengenezaji wako waliobeba? Ili...
Uliza Mkufunzi wa Mtu Mashuhuri: Je! Ni Workout Bora ya Nafasi Ndogo?
Q. Mazoezi yamejaa ana Januari! Je, ni mazoezi gani yenye ufani i zaidi ninayoweza kufanya katika nafa i ndogo (yaani, kona ya ukumbi wa mazoezi)?A. Kwa maoni yangu, kuwa na nafa i nyingi kwenye mazoe...
Nilichojifunza kwa Kujaribu Latisse Kuongeza Ukuaji wa Kope
Uzoefu wangu na Lati e wote ulianza na hida mbaya ya choo. Wakati nilikuwa naharaki ha kujiandaa katika bafuni ndogo ya hoteli kwenye afari ya bia hara, niligonga eyeliner yangu kutoka kaunta na kuing...
Faida 5 za kiafya za lishe ya Paleo
Mlo wa Paleo umeitwa mlo wa caveman (au cavewoman diet, katika ke i hii) kwa ababu nzuri: ni m ingi wa chakula ambacho babu zetu wa kwanza walii hi nyuma kabla ya ngano kuvunwa na kulikuwa na McDonald...
Hapa kuna jinsi viraka vya chunusi kwa kweli husaidia kusaidia kuondoa Zits
Linapokuja uala la ulimwengu wa mwitu wa utunzaji wa ngozi, uvumbuzi machache unaweza kweli kuzingatiwa kama "jambo kuu ( ) tangu mkate uliokatwa." Hakika, uvumbuzi muhimu kama vile Clair on...
Shujaa wa Ninja wa Amerika Jessie Graff Anashiriki Jinsi Alivyoponda Ushindani na Kufanya Historia
iku ya Jumatatu u iku Je ie Graff alikua mwanamke wa kwanza kuwahi kufika hatua ya 2 ya American Ninja Warrior. Alipokuwa akiruka kwenye kozi hiyo, aliweka vikwazo kama vile Kundi Anayeruka na Vikwaz...
Njia ya Kijanja Unayopaswa Kuosha Sidirio Yako ya Michezo
Hiyo 6:30 a.m. pin dara a? Ndio, umeivunja. Lakini, lo, umeji ajili kwa mwingine ke ho na una muda wa ifuri wa kuende ha bra hi yako ya michezo ya ja ho kupitia afi ha. Ujanja huu unakuhakiki hia utao...
Ikiwa Unapenda Kukabiliana na Njia
Iliyopitiwa na njia - na joto wakati wote wa baridi - Tuc on ni moja wapo ya maeneo bora kwa watalii. We tward Angalia Re ort, na ekari zake 80 za njia za maumbile na wanyamapori wa a ili kama nguruwe...
Mawazo Halisi kabisa unayo wakati wa Workout ngumu ya HIIT
Ah, hi ia za uchungu za kui hi mazoezi ya bidii ya ujinga. Hakuna kitu kama ku ukuma kwa kikomo chako cha mwili na akili kwa m aada wa burpee , pu h-up , quat anaruka, na mwalimu mgumu-kama-kucha. Iki...
Manufaa 8 ya Siha Wanafanya Ulimwengu wa Mazoezi Kuwa Jumuishi Zaidi—na Kwa Nini Hiyo Ni Muhimu Kweli
Ingekuwa maneno mabaya ku ema kwamba niliogopa wakati nilijihu i ha na mazoezi ya mwili kwa mara ya kwanza katika mai ha yangu ya utu uzima. Kuingia tu kwenye ukumbi wa mazoezi kuliniti ha. Niliona wi...
Mazoezi ya Mwili wa Pwani: Njia ya Haraka ya Slim
Mwezi huu hatua hupata changamoto zaidi kwa ku hawi hi mi uli hiyo kutoka mafichoni na kukwepa uwanda. Na kwa ababu hakuna mapumziko kati ya eti, utachoma kalori nyingi (takriban 250 katika dakika 30)...
Mwongozo wa Kompyuta kwa Darasa la Barre
Unatafuta kujaribu dara a la mazoezi ya mwili kwa mara ya kwanza, lakini hujui nini cha kutarajia? Hapa kuna mku anyiko wa kim ingi wa 101: "Madara a mengi ya m ingi wa barre hutumia mchanganyiko...
Kwa nini Wakimbiaji Wote Wanapaswa Kufanya Mazoezi ya Yoga na Barre
Hadi miaka michache iliyopita, huenda u ingepata wakimbiaji wengi katika madara a ya barre au yoga."Ilionekana kana kwamba yoga na barre zilikuwa kweli mwiko kati ya wakimbiaji," ana ema Ama...
Motisha ya Kupunguza Uzito
Martha McCully, m hauri wa Intaneti mwenye umri wa miaka 30, ni mlaji aliyekiri kuwa amepona. "Nimekuwa huko na kurudi," ana ema. "Nilijaribu takriban mlo 15 tofauti katika idadi awa ya...