Hapa kuna Jinsi ya Kuimarisha na Kunyoosha Lats Zako (Pamoja, Kwa Nini Unapaswa)
Ikiwa wewe ni kama waendao mazoezi mengi, labda unafahamu mi uli ya mwili wa juu inayotajwa ambayo imepewa majina mafupi: mitego, delt , pec , na lat . Wakati mi uli hii yote ni muhimu, lat (lati imu ...
Kushangaa! Shukrani Kwa Kweli Ni Nzuri Kwako
Kujitibu huku aidia kuendelea kuwa awa.Ufunguo wa kufaulu kwa li he? io kua hiria vyakula kama "bila mipaka," ina ema utafiti uliochapi hwa katika jarida la Jarida la Amerika la Li he ya Kli...
Keki hizi za Cherry za Chokoleti Nyeusi hazina Sukari iliyosafishwa
iku ya Wapendanao imekaribia, na ote tunajua nini hiyo inamaani ha: ma anduku ya chokoleti yenye viambato huorodhe ha urefu wa maili moja kukujaribu kila mahali unapogeuka. Ili kuridhi ha jino lako t...
Hadithi 9 za Urembo, Zimepigwa!
Unafikiri uvumi wa hule ya kati ni mbaya, fikiria vitu unavyo ikia juu ya bidhaa za kutengeneza na nywele: Mafuta ya mdomo ni ya kulevya, vibore haji vya nywele vitakufanya upara, umu ya nyoka hufanya...
Smoothie Boosters - au Busters?
Viongezeo vya moothieIliyopigwa kitani Tajiri katika omega-3 , a idi ya mafuta yenye nguvu ambayo huimari ha kinga na kukuza afya ya moyo na ateri; ongeza vijiko 1-2 (kwa kijiko: kalori 34, mafuta 3.5...
Hizi Instragrammers Zinatukumbusha Kwa Nini Ni Muhimu Ku #ScrewTheScale
Katika ulimwengu ambao mili ho yetu ya media ya kijamii imejaa picha zinazoonye ha kupoteza uzito, inafurahi ha kuona mwelekeo mpya wa ku herehekea afya, bila kujali idadi ya kiwango. Wafanyabia hara ...
Chapisho Hili la Reddit Kuhusu Mtaalamu wa Madawa ya Kutia Aibu Ngozi ni Mwitu-na (Kwa kusikitisha) Anahusiana
Ikiwa menyu za pa zilikuwa wazi kabi a, zaidi zingetaja "u hauri u iotakikana" katika maelezo ya nyu o zao. Zaidi ya kuka iri ha tu, njia ambayo mtaalam wa e thetician anazungumza nawe juu y...
Nyimbo mpya za Workout Juu ya 140 BPM
Wakati wa kujenga orodha ya kucheza, mara nyingi watu huanza na muziki wa kilabu. Kwa kuwa imeundwa ili kukufanya u ogee kwenye akafu ya dan i, wazo ni kwamba inapa wa kukufanya u ogee kwenye ukumbi w...
Wahariri 10 wa Umbo la Leggings Hivi sasa Wanaishi
Ikiwa unafanya kazi kutoka nyumbani au unatumia muda mwingi ndani ya nyumba (kwa ababu, Covid-19), kuna uwezekano hauji ikii moti ha kubwa ya kuvaa katika bia hara ya kawaida ili kukaa kitandani kwako...
Mwanablogu huyu wa Siha Aliacha Cardio kwa ajili ya Kuinua Uzito ili Kupata Tupu Analotaka Kila Mara
Mwanablogu wa Fitne Lind ey au @Lind eylivingwell amekuwa akipenda afya na afya njema tangu alipofanyiwa upa uaji wa moyo akiwa na umri wa miaka 7. Ingawa ikuzote alijitahidi kuwa katika hali nzuri, k...
Risasi Ili Kuweka Ngozi Laini
Upigaji ri a i wa dawa kama vile Botox a a ni utaratibu nambari 1 wa kupunguza mikunjo nchini Marekani kwa ababu ni wa muda mfupi na haujavamia ( indano kadhaa zinazofanana na pinprick na indano nyemb...
Mbio za mbio za Kusaidia Rafiki na Wengine
Unaweza kuruka ndege huko Chicago na kuwa New York kama aa 2 na dakika 15 baadaye. Au unaweza kujiunga na relay inayoende hwa, na ulenge kuwa ili iku 22 baadaye. Ndivyo inavyoenda ratiba ya Timex ONE ...
Jinsi ya Kugundua Urafiki Wakati Mpenzi Wako Ni Mzito AF Kuhusu Usawa
Ikiwa unapenda kufanya mazoezi, kuwa katika uhu iano na mtu wa riadha kuna maana kabi a. (Tazama: Uthibiti ho Unaweza Kupata Mkutano Wako Mzima kwenye Gym) Unaendelea kuhama i hana kufanya mazoezi, ja...
Kuku huyu wa kitamu wa Hummus na Zucchini & Wedges za viazi atabadilisha mipango yako ya chakula cha jioni
Iwe unatoka kwenye wikendi ya likizo ya kufurahi ha au unatafuta mlo rahi i wa u iku wa wiki, kichocheo kizuri cha kuku kitakuwa kichezaji muhimu katika afu yako ya uokoaji ya upi hi. Ikiwa unaweza ku...
Jinsi Sharna Burgess ya "Kucheza na Nyota" Mwishowe Alijifunza Kuupenda Mwili Wake
Nilikuwa na umri wa miaka 14 kwa mara ya kwanza nilikuwa na aibu ya mwili. Kwenye tudio yangu ya den i, kocha wetu angetupanga ili kupimwa uzito kila Jumanne. Kila wiki, ningekwenda kwenye kiwango, na...
Mwongozo wako kamili kwa Mashine ya Cable Crossover
Labda umeona ma hine ya cro over ya cable kwenye mazoezi yako au tudio ya mazoezi ya mwili. Ni kifaa kirefu, zingine ambazo zina umbo rahi i la T na zingine zina viambati ho zaidi ambavyo hufanya ma h...
Teknolojia hii mpya inakuhakikishia kiwango cha moyo wako kudhibiti treadmill yako kwa wakati halisi
iku hizi, hakuna uhaba wa njia za kufuatilia kiwango cha moyo wako, kwa ababu ya zana nyingi, vifaa, programu, na vifaa vilivyoundwa kuku aidia kuweka tabo kwenye tiki yako ikiwa unafanya mazoezi au ...
Mtandao Umepeperushwa Mbali na Mwanariadha huyu wa Miaka 11 Ambaye Alishinda Nishani za Dhahabu Katika Viatu Vilivyotengenezwa na Bandeji.
Rhea Bullo , mwanariadha wa mbio za miaka 11 kutoka Ufilipino, ameenea ana baada ya ku hindana katika mbio za hule za mitaa. Bullo ali hinda medali tatu za dhahabu katika ma hindano ya mita 400, mita ...
Mpango wa Mafunzo ya Triathlon ya Miezi 3 ya SHAPE
Kuogelea na kuende ha bai keli na kukimbia, lo! Triathlon inaweza kuonekana kuwa ya kuelemea, lakini mpango huu utakutayari ha kwa mbio za mbio za kukimbia-kawaida kuogelea kwa maili 0.6, afari ya mai...
Mkufunzi wa Genius Anachanganya Beyonce na Aerobics ya Hatua kwa Darasa Bora la Densi ya Cardio
ikiliza. Ninapenda kupigia kengele. Na kwa kweli nimekuwa nikifikiria juu ya malezi yangu mwenyewe tangu uperbowl ( ikuwaje, baada ya ku huhudia hii?. kwa nyimbo za Beyoncé. Nime oma Beyoncé...