Je! Mazoezi ya Kukanyaga "12-3-30" ni nini?
Iwe ni keto na Whole30 au Cro Fit na HIIT, hakuna ubi hi kwamba watu wanapenda mtindo mzuri wa iha. Hivi a a, kila mtu anaonekana kuzomea juu ya mazoezi ya "12-3-30" ya kukanyaga, iliyoundwa...
Piga Baiskeli Zako za Mitaa na Njia za Kusafiri Leo na Reli-kwa-Njia
Wacha mazoezi ya nje yaanze: Leo ni uzinduzi wa m imu wa kupanda mlima! Au, kwa u ahihi zaidi, ni iku ya Kufungua kwa Njia, hafla inayoongozwa na Hifadhi ya Reli-kwa-Njia inayoa hiria kuanza ra mi kwa...
Kuogelea, Baiskeli, Kukimbia: Ironman 101
ikia neno "Ironman" na unaweza kubweteka kidogo-watu hao ni makali, haki? Kweli, hakika ... lakini triathlon huja katika maumbo na aizi zote, pamoja na " print ," ambayo inajumui ...
Je! Kwenda kwa Mtaalam wa Lishe ni Kama
Moja ya ma wali ya juu ninayoulizwa kutoka kwa wateja watarajiwa ni, "Unafanya nini ha a?" Ni wali nzuri, kwa ababu kile ambacho mtaalam wa li he hufanya io awa kama ku ema mha ibu au daktar...
Jinsi ya Kujizuia Kufanya Kazi kwenye Likizo
Likizo ndio ehemu bora ya m imu wa joto. Ku afiri kwa eneo la kitropiki na kujiingiza kwenye fukwe na vinywaji na miavuli kunaweza kumpa nyuki mfanyakazi aliyechoka zaidi, lakini likizo pia huleta wa ...
Safari hii ya ajabu ya Mwanamke ya kuwa Mama sio kitu kifupi cha kuchochea
Mai ha yangu yote nilijua nitakuwa mama. Pia nina mwelekeo wa kuwa na malengo na daima nimeweka kazi yangu juu ya yote. Nilikuwa na umri wa miaka 12 wakati nilijua kuwa ninataka kuwa den i mtaalamu hu...
Lucy Hale Ana Siri Bora Zaidi ya Kukaa na Motisha Wakati wa Mazoezi Yake
Lucy Hale hajawahi kuwa na hughuli nyingi tangu mwi ho wa Waongo Wadogo Wazuri. Tangu ameigiza katika kipindi kipya cha CW Hukumu ya Mai ha na filamu ya kuti ha inayokuja Ukweli au Kuthubutu."Mpa...
Je, Kweli Kuna Kitu Kama Uterasi wa Alpha?
Pengine ume ikia kwamba ikiwa unatumia muda wa kuto ha na wanawake awa, mizunguko yako ya hedhi yote ita awazi ha. Wengine wetu wanaweza hata kuapa kuwa inaweza-na kweli hufanya-tokea. (Je! Umewahi ku...
Sababu 4 za Kushangaza za Maambukizi kwenye Njia ya Mkojo
Maambukizi ya njia ya mkojo ni zaidi ya kuudhi-yanaweza kuwa chungu ana, na kwa bahati mbaya, karibu a ilimia 20 ya wanawake watapata moja wakati fulani. Mbaya zaidi: Mara tu unapokuwa na UTI, uwezeka...
Ni Lipi Kweli Lililo Bora Zaidi? Tamu za bandia dhidi ya Sukari
io iri — idadi kubwa ya ukari io nzuri kwa mwili wako, kutokana na ku ababi ha uchochezi na kuongeza nafa i ya kukuza ugonjwa wa kunona ana na ugonjwa wa moyo. Kwa ababu hizi, Chama cha Moyo cha Amer...
UFC iliongeza Darasa Jipya la Uzito kwa Wanawake. Hapa ni kwa nini hiyo ni muhimu
Mapema mwezi huu, Nicco Montano alim hinda Roxanne Modafferi kwenye kipindi cha TV cha UFC, Mpiganaji wa Mwi ho. Pamoja na kupata kandara i ya watu ita na hirika, kijana huyo wa miaka 28 pia alitwaa t...
Kwanini Unahitaji Sana Kuacha Kuchungulia Kwenye Dimbwi
Ikiwa umewahi kuchungulia kwenye dimbwi, unajua kuwa "maji yote yatageuza rangi na tutajua umefanya hivyo" ni hadithi ya mijini. Lakini uko efu wa haki ya pwani haimaani hi haupa wi kuji iki...
Workout ya kukaidi umri
Ikiwa unafanya mazoezi ya kuto ha, umehakiki hiwa mwili mdogo, wenye toni, na wa kupendeza. Lakini kuna zaidi ya kuwa hai kuliko faida za urembo. Mazoezi ya kawaida huzuia kupata uzito na kupoteza mfu...
Tatizo la Utunzaji wa Ngozi wa DIY Ambao Hakuna Anayezungumza Juu yake
Hannah, mwenye umri wa miaka 24 anayejielezea mwenyewe "uzuri wa kupendeza," anapenda kupitia Pintere t na In tagram kwa hack za urembo. Amejaribu kadhaa nyumbani bila hida. Kwa hivyo wakati...
Hii Ndio Je! Yoga Moto Inafanya Kweli Kwa Ngozi Yako
Kuna jambo moja tu bora kuliko kukaa katika kitanda chako kizuri na chenye joto iku ya baridi kali - na hiyo ni ahadi ya joto linaloteketeza na la kufurahi ha utapata katika dara a la yoga moto, au au...
Kutembea kwa miguu Kupitia Ugiriki na Wageni Jumla Kulinifundisha Jinsi ya Kujistarehesha
Ku afiri ni juu kwenye orodha ya kipaumbele kwa milenia yoyote iku hizi. Kwa kweli, uchunguzi wa Airbnb uligundua kuwa watu wa milenia wanapenda zaidi kutumia pe a kwenye matumizi kuliko kumiliki nyum...
Unachohitaji Kujua Kuhusu COVID-19 na Kupoteza Nywele
iku nyingine, ukweli mwingine mpya wa kichwa-kujifunza juu ya coronaviru (COVID-19).ICYMI, watafiti wanaanza kujifunza zaidi kuhu u athari za muda mrefu za COVID-19. "Kuna vikundi vya media ya k...
Niligunduliwa na Kifafa bila Hata Kujua nilikuwa nikishikwa na kifafa
Mnamo Oktoba 29, 2019, niligunduliwa kuwa na kifafa. Niliketi kando ya daktari wangu wa magonjwa ya mfumo wa neva katika Ho pitali ya Brigham na Wanawake huko Bo ton, macho yangu yakiwa mazuri na moyo...
Jinsi Unavyojizawadisha Kwa Kufanya Kazi Zaidi Huathiri Motisha Yako
Haijali hi ni kia i gani unapenda kufinya katika e h nzuri ya ja ho, wakati mwingine unahitaji moti ha ya ziada ili kukupeleka kwenye ukumbi wa mazoezi (hata hivyo? Lakini vipi unachochea hughuli za m...
Njia 9 Unaweza Kuwa na Mafuta ya Kumtesa Mtu kwenye Gym
Tunaona aibu ya mafuta kila mahali-kutoka kwa ripoti za habari zilizo na picha za "mafuta ya iyokuwa na kichwa" hadi kwa madaktari kuwabagua wagonjwa wenye uzito zaidi kwa kikundi kinachoitw...