Zoezi. Kula vyakula vilivyojaa virutubi hi. Kupunguza ulaji wa kalori. Hizi ndizo hatua tatu ambazo wataalam wa afya wamependekeza kwa muda mrefu kama funguo rahi i, lakini nzuri za kupunguza uzito. L...

Inapokuja uala la kunyanyua vitu vizito, watu wana *aina zote* za maoni kuhu u njia bora ya kupata nguvu, kujenga mi uli na kupata ufafanuzi. Watu wengine wanapendelea kufanya marudio ya juu zaidi ya ...

Kukimbia marathon ni vita vya kiakili kama vile vya mwili. Pamoja na kauli mbiu ya kukimbia kwa muda mrefu na wiki zi izo na mwi ho za mafunzo huja ma haka na kuepukika ambayo huenda ndani ya akili ny...

Wiki kadhaa zilizopita nili hiriki mawazo fulani juu ya kile nimekuwa nikifanya ili kuepuka kuugua m imu huu wa baridi. Baada ya kuchapi ha nakala hii nilikuwa nikiongea na rafiki yangu na rafiki yang...

giphyKupunguza uzito: Unafanya vibaya. Kali, tunajua. Lakini ikiwa unafuata " heria" za kitamaduni za kupunguza uzito - fikiria kukata wanga wote mara moja - labda unajizuia bila kuku udia k...

Kufikia a a unafahamu vyema kwamba Khloé Karda hian anapenda kutumia muda mwingi katika ratiba yake kufanya mazoezi. Lakini i ipokuwa ukiangalia napchat yake kidini, labda haujui "ha wa * wi...

"Workout hii ni kipimo kikali cha moyo," ana ema mtaalam wa mazoezi ya kikundi Amy Dixon, cocreator wa dara a mpya la muuaji wa Fire tarter huko Equinox huko Lo Angele , ambaye alitengeneza ...

Ndiyo, hayo ndiyo matokeo unayoweza kupata kwa Mpango wa iku 5 wa Ku onga Mbele Haraka katika kitabu changu kipya cha Cinch! hinda Tamaa, Punguza Pauni na Upunguze Inchi. wali ni:Je, ni "detox&qu...

Open ya U imeendelea kabi a, na tuna homa ya teni i! Kwa hivyo ili kukuchangam ha kwa mechi inayofuata ya U. . Open, tumeweka pamoja eti ya mazoezi ya kufurahi ha ya teni i. Imehama i hwa na U. . Open...

Inapokuja uala la kukaa alama juani, labda unanunua bidhaa yoyote ya kuzuia jua inayo ikika kuwa nzuri, inakidhi mahitaji yako ya kibinaf i (ya kuzuia ja ho, kuzuia maji, kwa u o, n.k.) na ufanye bia ...

tahadhari ya kiwangoHuu ni programu ya kati/ ya hali ya juu kwa watu ambao wamekuwa wakifanya kazi ya matumbo kwa miezi 3-6 iliyopita. Ikiwa wewe ni mwanzili hi, nenda kwa "Wanaoanza: Jin i ya Ku...

Moja ya dhana kubwa mbaya ya u awa wa mwili ni kwamba unahitaji kutumia tani ya muda kwenye mazoezi ili uone matokeo. Ukweli ni kwamba, unaweza kuchoma mafuta na kujenga mi uli nyumbani hata ukiwa mfu...

Labda unajulikana na fahari i ya umati wa mwili, au BMI. Kwa kifupi ni formula inayolingani ha uzito wako na urefu wako. He abu hali i ni: uzani wako kwa pauni umeongezeka kwa 703, halafu umegawanywa ...

Vyakula vilivyoimari hwa ni ghadhabu zote. Hapa, u hauri wa wataalam wa kuchukua kwa malipo-na ambayo ya kuondoka kwenye rafu.Vyakula vyenye Omega-3 Fatty Acid Kuna aina tatu kuu za mafuta haya ya pol...

iku za u iku wa wiki ambapo huna ni hati ya kuto ha kupata kipindi cha kutazama kwenye Netflix, achilia mbali kuandaa mlo wa kuridhi ha, kuagiza uchukue ni jambo la kwanza ku onga mbele. Lakini ili k...

Daima kuna jambo kubwa linalofuata-chakula cha juu, mazoezi mapya ya mtindo, na kingo ya utunzaji wa ngozi ambayo hupuliza mali ho yako ya In tagram. Jeli ya kifalme imekuwa karibu kwa muda, lakini bi...

Angalia chakula cha In tagram cha Raeann Langa na utagundua haraka kuwa mwanablogu wa mitindo na mfano wa curve ni kielelezo cha uja iri wa mwili na chanya ya mwili. Lakini hiyo haimaani hi kuwa haogo...

Wacha tuwe waaminifu, labda ulitamani tambi wakati fulani katika wiki iliyopita-au iku. Na ingawa tutafurahia tambi na mipira ya nyama ya Mama au mlo tunaoupenda kwenye mkahawa wetu wa Kiitaliano unao...

Baada ya kutumia mwaka jana na nu u ndani ya nyumba, kuweka mafumbo ya jig aw, kuoka mkate wa unga, na kutazama kwa kunywa kila afu kwenye Netflix, ni wakati wa kunyoo ha miguu yako na kuchukua buruda...

Katrina Bowden, ambaye anacheza Cerie-m aidizi wa Tina Fey-katika afu maarufu ya NBC 30 Mwamba, tayari imekuwa na 2013 ya ku i imua na iliyojaa jam. Juu ya ku herehekea kumalizika kwa kipindi cha mafa...