Ujanja wa sekunde 1 utakaokusaidia kufanya mazoezi kila wakati
a ha DiGiulian anajua mengi juu ya ku hinda hofu. Amekuwa akipanda miamba tangu umri wa miaka ita, na mwaka wa 2012, a ha akawa mwanamke wa kwanza wa Marekani na mwanamke mdogo zaidi duniani kupanda ...
Mazoezi haya ya Tumbo Ndio Siri ya Kuzuia Maumivu ya Mgongo wa Chini
Maumivu ya chini ya mgongo yana maelfu ya ababu zinazowezekana. Kuko ekana kwa u awa wa mwili, kubeba mifuko mizito, na kufanya mazoezi na hali mbaya kunaweza ku ababi ha maumivu ya mara kwa mara. Hai...
Diary ya Kupunguza Uzito: Bonasi za Wavuti
MIEZI 10 & 11: Jill herer ana herehekea iku yake ya kuzaliwa ya 40 - na mtazamo mzuri ambao ameunda katika mwaka uliopita.MWEZI 9: Baada ya miezi ya kupoteza uzito thabiti, Jill anagundua maana ya...
Hatua Rahisi Kuzuia Malengelenge ya Mbio
Unapojali kuhu u kujeruhiwa kutokana na kukimbia, kutembea au ehemu nyingine ya mazoezi ya mwili wako, unatarajia itakuwa jambo kubwa, kama vile goti lililochanika au kidonda mgongoni. Kwa kweli, jera...
Jinsi ya Kupata Chuma cha Kutosha ikiwa Utakula Nyama
Hivi karibuni mteja alikuja kwangu baada ya kugundulika ana upungufu wa damu. Mboga wa muda mrefu alikuwa na wa iwa i kwamba hii inamaani ha kwamba lazima aanze kula nyama tena. Ukweli ni kwamba unawe...
Mpango wa Lishe ya Volumetrics ni nini na Inafanyaje Kazi?
Umeona angalau picha moja ikilingani ha kalori kwa wingi katika vyakula viwili tofauti. Unajua zile-rundo kubwa la broccoli kando ya kuki ndogo. Ujumbe wa m ingi ni kwamba unapata waaaay bang zaidi kw...
Kifaa Hiki Cha Maumivu Kipindi Kwa Kweli Kilifanya Maumivu Yangu Yaweze Kustahimili
Picha kwa hi ani ya LiviaIli kuiweka wazi, nadhani vipindi ni *vibaya zaidi.* U inielewe vibaya-ni vizuri kwamba watu wanapenda ana hedhi a a hivi na inakubalika zaidi na zaidi kuizungumzia. Bado, nac...
Lady Gaga Aheshimu Waokokaji wa Kijinsia katika Oscars
O car za jana u iku zilikuwa zimejaa wakati mzuri wa #kuweze ha. Kuanzia kauli za Chri Rock kuhu u ubaguzi wa rangi uliofichika huko Hollywood hadi hotuba ya Leo ya kuhuzuni ha kuhu u mazingira, tulia...
Machungwa ya Butternut Mac na Jibini Hutaamini Ni Vegan
Picha: Kim-Julie Han enMac na jibini ni chakula cha faraja cha vyakula vyote vya faraja. Inaridhi ha ikiwa ni kutoka kwa anduku la $2 lililopikwa aa 3 a ubuhi au kutoka kwa mgahawa wa ~fancy~ unaotumi...
Uvutaji sigara Unaathiri DNA Yako — Hata Miongo Moja Baada ya Kuacha
Unajua kuwa kuvuta igara ni jambo baya ana unaweza kufanya kwa mwili wako - kutoka ndani kwenda nje, tumbaku ni mbaya kwa afya yako. Lakini mtu anapoacha tabia hiyo kwa uzuri, ni kwa kia i gani anawez...
Chakula 10 kipya cha afya hupata
Marafiki zangu wananitania kwa ababu ningependa kutumia iku kwenye oko la chakula kuliko duka la idara, lakini iwezi ku aidia. Moja ya furaha yangu kubwa ni kugundua vyakula vipya vyenye afya ili kupi...
Eva Longoria na Umoja wa Gabrielle Wanazingatiwa na Leggings hizi $ 50
In tagram inaweza kuwa chanzo ki icho na kikomo cha m ukumo wa mazoezi ya mwili—kutoka kwa mazoezi ya kuhama i ha na vifaa vya ki a a vya mazoezi ya mwili hadi mavazi maridadi ya mazoezi unayoweza kuv...
Dawa Ya Chunusi Ambayo (Mwishowe) Ilinipa Ngozi Wazi
Ninakumbuka mambo fulani kuhu u kubalehe kwa uwazi, kama vile kunyoa makwapa yangu kwa mara ya kwanza huku familia yangu ikingoja chini bila ubira kabla ya afari ya Florida. Nakumbuka mama yangu alini...
Wanunuzi wa Amazon Wita Lube Hii ya Hypoallergenic "Bora Kwenye Ulimwengu"
Wakati bidhaa ina hakiki zaidi ya 1,400 za rave, zingine zikianza na "OH YE U WANGU" (kwa kofia zote), "itabadili ha mai ha yako," na "hii ndio vitu bora zaidi KULIKO YOTE,&qu...
Mkufunzi huyu wa Badass Azungumza Baada ya Instagram Kufuta Picha ya Cellulite yake
Mkufunzi aliyeidhini hwa na kocha wa mazoezi ya viungo Mallory King amekuwa akiandika afari yake ya kupunguza uzito kwenye In tagram tangu 2011. Mili ho yake imejaa picha za kabla na baada ya nguo na ...
Sasha DiGiulian Anaweka Historia Kama Mwanamke wa Kwanza Kushinda Mita 700 Kupanda kwa Mora
Mora Mora, ukumbi mkubwa wa milima 2 300 kwa Madaga ka, imeorodhe hwa kama moja ya njia ngumu zaidi za kupanda duniani na mtu mmoja tu ndiye aliyefika kileleni tangu ilipoanzi hwa mnamo 1999. Hiyo ni,...
Mkufunzi wa Meghan Afunguka Kuhusu Nini Hatimaye Kilimsaidia Kukabiliana na Wasiwasi Wake
Kukabiliana na wa iwa i ni uala la kufadhai ha ha wa la kiafya: io tu inaweza kudhoofi ha, lakini mapambano yanaweza kuwa ngumu hata kuyaweka kwa maneno. Wiki hii, Meghan Trainor alifunguka kuhu u vit...
Je! Vipande vya Keto ni Vipi na Je! Wanapima Ketosis?
Ikiwa ume oma hadithi yoyote ya li he katika mwaka uliopita, kuna uwezekano kwamba umeona kutajwa kwa li he ya ki a a ya keto. Ingawa lengo kuu la mpango wa li he ya mafuta mengi, ya chini ya carb kaw...
Je! Una Kibali au Uraibu wa Upendo?
Je! Inamaani ha nini kuwa kibali / upendo mraibu? Hapo chini kuna orodha ya kuangalia kwako ikiwa una mazoea ya kupenda na / au idhini. Kuamini mojawapo ya haya kunaweza kuonye ha upendo au uraibu wa ...
Njia 3 Simu Yako Inaharibu Ngozi Yako (na Nini Cha Kufanya Kuhusu Hiyo)
Inazidi kuwa wazi kuwa ingawa hatuwezi kui hi bila imu zetu (utafiti wa Chuo Kikuu cha Mi ouri uligundua kuwa tuna wa iwa i na kutokuwa na furaha na hata kufanya kazi mbaya zaidi kiakili tunapotengani...